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2024年2月22日 · 適量補充 Omega -3可以護腦、維持血管彈性,減少罹患心血管疾病的機率,除了吃保健食品外,也可以透過食物攝取, 而除了魚類,其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取,且其Omega-3含量也遠遠高於魚類! 營養師張語希曾在臉書上分享過,Omega-3不僅對心血管有幫助,也能有助於腦細胞發育,對提升記憶力也有幫助,...
8 小時前 · 醫師大推4魚類「魚油濃度超高」:顧眼護腦又抗癌. 鯖魚、鮭魚、秋刀魚及沙丁魚等「中小型」魚類,擁有豐富的「Omega-3」不飽和脂肪酸,建議民眾 ...
2016年7月19日 · 因含OMEGA-3脂肪酸,可活化大腦、降低膽固醇,此外裡頭的木酚素可通便潤腸,屬於植物性雌激素,與大豆異黃酮相似。 由於亞麻仁油不耐熱,在料理方面可用來沾醬調味,料理研究家小川千佳子推薦以下四種吃法,可讓營養加倍。 1.亞麻仁油x蕎麥麵:...
2024年4月12日 · 專家揭關鍵. 亞麻仁好處:降三酸甘油酯、改善血酯、降血壓. 亞麻仁中含有豐富的次亞麻油酸,能降低血液中的三酸甘油酯,改善血酯概況,有助於降低心臟病風險。 另外,適量攝取Omega-6酯肪酸有助於維持心血管健康,特別是與Omega-3的平衡,有助於降低血壓。 亞麻仁好處:抗炎和免疫支持. 黃靖淳解釋,亞麻仁中的酯肪酸有抗發炎作用,有助於維持身體的免疫平衡,減少慢性發炎的風險。...
2024年2月2日 · 擁有豐富Omega-3脂肪酸,魚油不僅維護心臟健康、調節膽固醇,更促進嬰幼兒腦部發育,提升學習力。 其抗發炎功能可減少類風濕性關節炎不適,同時保護視力,降低黃斑部病變風險。 建議每日補充1000毫克Omega-3,迅速享受魚油帶來的全方位健康益處。 隨著健康意識的抬頭,許多人積極補充各種保健食品,包括魚油、益生菌、葉黃素等。...
2024年2月4日 · 吳映蓉解釋,魚油主要包含EPA和DHA兩種Omega-3脂肪酸,這兩種對身體的好處是可以抗發炎、調整免疫能力,或是讓血小板不要凝集得很嚴重,所以被 ...
2021年10月16日 · Omega–3系脂肪酸具有活性化人腦的功用。 其中「DHA」這項成分,具有能軟化神經細胞的膜,以及維持腦部機能正常運作的效果。
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