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八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。 雙手托天，使胃腸蠕動增強，強化消化吸收功能，對某些內臟下垂、腸炎、便祕、消化不良等有助益。 二段錦：左右開弓似射鵰. 功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。 三段錦：調理脾胃單舉手. 功 效：可強壯胸、肩、背部肌肉，又可促進腸胃的消化和分泌功能，對腸胃炎、胃弱的病患，可加強練習。 四段錦：搖頭擺尾去心火. 功 效：可調節自律神經，消除壓力、緊張等情緒引起的不適。
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動態操-活力飛揚健身操. 中華民國 (臺灣)行政院新聞局網站資源連結. 這套職場健身操主要是為了一班上班族能夠在園地操作所設計。 考慮到各種不同工作場地與性質需求，時間上以七至八分鐘為原則，強度以中低強度為主。 ... < more > 2008-01-11 ｜點閱5589｜回覆0 ｜. 上班族身心健康操-午操. 行政院衛生署製作，台北市政府衛生局發行. 辦公室的你，是否忘了多照顧自己的健康‧本片為行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片，希望大家工作不忘健康，光看介紹沒有用，邊點影片編做運動，健康才會來‧... < more > 2007-09-12 ｜點閱5749｜回覆0 ｜. 上班族身心健康操-早操. 行政院衛生署製作，台北市政府衛生局發行.
當時衛生局員工早上及下午都一定會播放音樂做運動，時間一到，就按電腦中的影片檔案，邊看著影片，邊做運動，久而久之，大家也養成工作不忘運動，既可以增加工作效率，服務民眾，又可以保持健康。
五、袪濕藥. 《十五大類中藥藥性解析》. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 本篇介紹【袪濕藥】：能袪除濕邪,治療水濕症. 十五大類中藥藥性解析. 中藥藥性分為15大類：1.解表藥 2.清熱藥 3.袪寒藥 4.瀉下藥 5.袪濕藥 6.袪風. 藥 7.止咳化痰藥 8.消導藥 9 ...
第五段錦：五勞七傷往後瞧. 第五段錦功效，調理精神、情緒問題，提升免疫力。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 第五段錦，五勞七傷往後瞧，扭動脊椎，刺激自律神經，調和陰陽，適於大病後的健身運動. 第五段錦：五勞七傷往後瞧. 【動作一 ...
(7)備註： 本方是傷科常用的內服方劑，特別是胸鵬疼痛的常用要方。因 為肝臟血，協為肝臟所在部位﹔胸臚為肝膽經絡循行的部位。 而且血瘀多兼氣滯，故方中用柴胡疏肝理氣，當歸養血活血為 主。輔以桃仁、紅花、穿山甲、大黃活血化瘀，又天花粉可清 熱消腫，甘草緩急止痛，調和諸藥。
