搜尋結果
2019年12月2日 · 答案是坐骨！ 坐骨位在脊椎下方，是骨盆最底下的骨頭。 之所以叫「坐」骨，就是因為它是我們坐著時上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以找到薦椎，再下去是肛門，尾椎則是摸不到的。 坐姿正確時，骨盆直立，只有坐骨接觸椅面上，薦椎是懸空沒有碰到椅面的，這樣的坐姿稱為「坐姿中心姿勢」，能讓脊椎排列在最佳狀態。 正確的坐姿，是要把身體重量放在坐骨上。 如果在駝背的狀態下，身體的壓力會落在薦椎上，增加腰部的負擔。 （圖片來源：《好姿勢，救自脊》，由時報文化提供。 練習一、找到坐骨，練習「坐姿中心姿勢」 學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。
2017年5月26日 · 【為什麼挑選這本書】 你知道位在臺北市城中區的重慶南路曾經被稱為「本町通」，更與衡陽路兩處合併稱為「臺北銀座」，是全臺灣最繁華的街道嗎？ 在日治時代的重慶南路，當時不僅有銀行、書店、茶莊，更矗立著銀樓、布莊、服飾、南北百貨與各式各樣的餐廳。 然而隨著時代與政策的轉變，現今大多數人不再到書店購書，重慶南路這古色古香的書店街也因此走入歷史，現今的重慶南路已經變成旅店林立，觀光客駐足的街道。 曾經的重慶南路比起任何地方，都更能讓經過的人清楚地感受到書香的氣息。 （責任編輯：潘岳揚） 商務印書館早期圖片. 位於臺北市城中區的重慶南路，在清朝時期，北段稱為府前街，南段稱為文武街；日治時代，這北段與南段改稱為本町通，意思是「 最繁華的街道 」，當時有銀行、書店、文房四寶、茶莊，一派優雅文氣。
2017年7月7日 · 三十歲最喜歡三井跟赤木，因為他們讓我們看到的不只是夢想，還有夢想與現實之間的掙扎。 先說三井，擁有一票鐵漢粉絲，號稱永不放棄的男人，不下劉備的8+9射手，「我認真起來連我自己都害怕。
2016年1月7日 · 不只超勵志，還有超多大家喜歡的演員，阿部寬、山下智久、小池徹平、新垣結衣，誰能不追！ 而且相信很多人應該沒發現最左邊那個女生是最近演出朝五晚九的 紗榮子 （ 戳圖 ）！
2018年5月28日 · 生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。. 其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。. 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。. （責任編輯：黃彩玲）. 文/科普心理學家 海苔熊 ...
2020年10月5日 · 我們過去曾經介紹過用瑜珈練習的幾個姿勢開髖，這次我們可以靠著肌肉筋膜的訓練來做。 許多田徑選手都會練的「馬克操（Mach drills）」就很適合。 當然，我們需要改良一下。 開髖瑜珈練習. 杰洛．馬克Gerard Mach（其實應該翻成馬赫比較符合波蘭語發音）（1926-2015）原本是波蘭的短跑冠軍與多屆國家紀錄保持人，後來轉籍成加拿大人，成為加拿大田徑隊的教練。 馬克在1980年出版了一本《衝刺與障礙（Sprints and Hurdles）》，變成在田徑項目訓練中很經典的手冊，教練或運動員人人都有一本。 台灣的田徑運動員也都從小就很熟悉馬克操的訓練，常練路跑的人對此也不陌生。
2020年10月23日 · 由生物學開始，重新思考男人與女人的價值所在！ 日本醫科教授藤田紘一郎指出：在生物界的求偶市場，有著「冷酷雌性」和「可悲雄性」的狀況；然而即便如此，為什麼人類還是選擇一夫一妻制？ （選書編輯：連柏翰） 人類的一夫一妻制從何時開始形成的？ 圖為一公一母的銀背猩猩，圖片來源： Patrick Cyusa. 文／ 藤田紘一郎，譯／陳嫻若. 「一夫一妻制」誕生了人類？ 即使如此，為什麼我們人類維持了這麼長久的一夫一妻制度呢？ 它肯定有深刻的理由。 我在想，維持一夫一妻制會不會是我們祖先在進化策略上最好的選擇呢？ 哺乳類動物極少採取一夫一妻制度， 一夫一妻只占所有哺乳類動物的 3 到 5％而已 ，其他動物幾乎都是一夫多妻的關係。
