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舉例來說，魚油由一種稱為 Omega-3的不飽和脂肪酸所組成，研究發現它可以降低血壓，增加高密度脂蛋白，或稱為好膽固醇，而且或許也可以幫助預防心臟疾病。 but saturated fats, found in red meat and dairy, are a different story. 但是在紅肉和乳製品中的飽和脂肪則是另一回事了。 An extensive study found that replacing a small percentage of calories coming in from saturated fats with calories from unsaturated fats,
我要告訴你它們為什麼大家缺少攝取的量。 And I'm also gonna tell you what will happen if you started putting these Oemga-3s back into the body and you can do it through several ways. 我還要告訴你，如果你開始把這些 Omega-3 脂肪酸放回體內，會發生什麼，你可以通過幾種方法做到這一點。 Fish oils, fish oil is one way. 魚油，魚油是很簡單的方式。
以下是七個你仍相信著的有關健康飲食的謠言。 Fat-free is better than full fat. 不含脂肪比全脂更好。 Let's start with something that most people consider to be a no-brainer. 讓我們從大多數人認為是想都不用想的一個概念開始。 Low-fat and fat-free foods are always the healthier choice, right? 低脂肪和無脂肪的食物永遠都是比較健康的選擇，對吧？ Well, when it comes to certain meat and dairy products, yes. 在某些肉類和奶製品上確實是如此。
不管怎麼減肥都失敗嗎？ 學會這三招讓自己不再嘴饞吃不停，輕鬆減下多餘的脂肪！ (How I Tricked My Brain Into Stopping Cravings) - VoiceTube 看影片學英語. How I Tricked My Brain Into Stopping Cravings. Watch on. 影片播放. When I had cravings after a long day, I used to beeline for the ice cream in my freezer or the leftover pizza. 當我在一天辛苦之後渴望吃美食時，我過去總是直奔冰箱裡找冰淇淋或剩下的比薩。 I never thought salads!
是的，我們常常認為睡眠與二十四小時生理時鐘較有關連性，但是這樣的生理時鐘也會影響我們身體吸收與消耗食物的過程。 So, eating out of our normal rhythm can contribute to weight gain, 所以，在我們不正常的規律下進食會導致體重的增加， according to Kelly Allison of the University of Pennsylvania School of Medicine’s Center for Weight and Eating Disorders. 這是來自賓州大學的體重以及飲食失調的醫學中心人員 Kelly Allison 所提出的。 Wow, that is one bloated title.
規則，但問題是這是錯的。 原因如下. I would lose a pound, right? Because I'd have to burn it. 假設我一天少吃五百卡路里。 因此一週下來就是 3500 大卡，而. Yeah, and if I stayed on this diet for a year I'd burn through 52 pounds. 我就會減少一磅，對吧？ 因為我需要燃燒熱量. It'd be great! If you keep taking this thing, well, after 2 years I'd lose 104, and after. 如果我維持這個方式一年，我將會燃燒掉 52 磅.
這幾天氣溫開始變涼了，冬天似乎要來囉！冬天總是特別容易讓人感到肚子餓，為了不要讓明年夏天過得太辛苦，快來一起學習健康的減肥秘訣吧。 1use up0:17 use up 的意思是消耗、耗盡，當用在人身上的時候，可以形容這個人筋疲力盡了。 He used up all his ...
