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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
14 小時前
2013年4月29日 · 漢化內容包括對白、名詞、菜單（幫助選單內的信息項除外）、戰鬥信息等。 使用說明：一、檢查FF8安裝後的Data目錄下是否有下列文件： field.fs field.fi
2013年4月29日 · 運動 減肥跟運動.. 如果每天運動..然後三餐正常吃~這樣會對減肥無效嘛?!ps.每天運動都有30分鐘以上~~若遇到停滯期怎ㄇ辦?!勿貼廣告!!謝謝..
2013年4月28日 · 您好.運動前的飲食依照個人的喜好、習慣、適應的程度 和參與的運動而各有不同 建議運動前2小時能夠有進食 而運動前1小時內則避免進食。運動前1小時內避免進食 是因為這樣可以保證運動時腎上腺素很高 胰島素很低 這種狀態下運動更有利於氧化脂肪
2013年4月29日 · 節食減肥的最初兩星期. 體重下降得最快. 但節食越久. 減去的體重也就越來越少。 節食滿六個月後. 人體的基礎代謝率 (指細胞的工作效率)會滑落四成. 人體內燃燒脂肪也會燒得越來越慢.
2013年4月29日 · 答案是低度激烈的運動. 如戶外快走. 快走的速度不至於讓你太喘. 而且可維持幾個小時. 這種運動燃膮的大部份都是脂肪。 中度激烈的運動. 如標準的有氧運動班或是慢跑. 通常可維持1~2個小時。 這種運動你的肌肉會一半使用脂肪. 一半使用肝醣。 高度激烈的運動. 如運動選手的競賽. 通常只能維持30分鐘至60分鐘。 很明顯的. 如果要消除脂肪. 我們應該做低度激烈到中度激烈的運動。 低度激烈運動除了直接燃燒脂肪之外. 它還有更有用的代謝效果。 低度激烈運動其實也會燃燒一小部份葡萄糖. 所以它會使你的血糖趨向正常值的最低值。 低正常值的血糖可以降低你的胰島素.
2013年4月29日 · 運動 運動對身體的益處？？ 急需交報告 求助運動對身體的議處有哪些？？越多越好喔.....謝謝︿︿＂ 運動的好處運動還有其他更重要的療效：強心、強肺、強肌、壯骨、維持全身血管的彈性、強化全身器官的生機和強化面對逆境的毅力。
2013年4月29日 · 運動 運動與水份兩個的重要性? 運動跟水分的重要性~~誰能給我一些資料呢?報告要用....打出來讓我參考一下 運動生理週訊(第六期)運動流汗與水分補充(May.14.1999)王順正 其實 不只是運動者才需要補充水分
