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如何降低血糖?
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如何穩定血糖?
不吃藥可以降血糖嗎?
2021年11月8日 · 許多人愛喝綠茶，因為綠茶中的兒茶素多酚能抗發炎，不過近年研究 發現 ，紅茶具有穩定血糖功效，在攝取蔗糖後，讓血糖很快回到正常值，在健康、糖尿病前期的成人身上都有用。 蘋果茶、蘋果醋. 加水煮熟的蘋果纖維會軟化，釋出果膠，能促進血糖穩定、降低膽固醇。 如果你有第二型糖尿病，就會有胰島素分泌不足、胰島素阻抗問題，可以吃適量的蘋果來緩和，進一步穩定血糖水平。 此外，你還可以喝蘋果醋，因研究證實蘋果醋能降血糖，喝醋對胰島素敏感性也有益處。
最標準的檢測方法是接受75五公克葡萄糖耐受測試（OGTT）：至少空腹8小時，喝下標準75公克的糖水後，等待兩小時後再抽血。 糖尿病治療偏方有效嗎？ 尿療法？ 祖傳草藥？ 糖尿病醫師實證：沒效啦！ 林嘉鴻醫師分享，國中時期就發現自己罹患第一型糖尿病，當時父母與長輩都非常緊張，準備了各種民間療法，希望盡快擺脫疾病。 在醫師的著作《我的人生不被糖尿病控制》中也有提及，舉凡生芭樂皮、青木瓜燉茶、祖傳草藥，甚至是每天早上喝一杯自己尿液的「尿療法」全都嘗試過，不過他坦言，最終還是得以正規的醫療管道才能把血糖控制下來，避免引發其他相關疾病。 林嘉鴻醫師在門診中更是遇過病患去廟裡拜拜求平安，誤信民俗療法，買了大把草藥回去吃，最後糖尿病沒治好，反而讓腎臟承受更多負擔，搞得兩敗俱傷。 第一型糖尿病患的治療難處.
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水是身體的基本需求，它有助於維持正常的細胞功能、血液循環和代謝過程，適當的水份攝取有助於減緩食物消化速度，降低血糖上升的速度，同時用餐前先喝水可以提供飽腹感，間接導致攝入的醣量減少，從而達到血糖不會急速上升的結果；每日喝水量不足500
2020年2月19日 · 偏方或保健食品只能算是輔助效果，正規的醫療處方，才是有經過人體實驗證明，有助於血糖管理的藥物 ，想嘗試偏方前應該先詢問醫療人員的建議，並且利用上述的三個要點來評估，才能更有效的對抗糖尿病。 立刻下載智抗糖App. 糖尿病的病患們，常因為某些食物、食品冠上降血糖的功效，不管真實性、適不適合，就一窩蜂的開始嘗試。 有些偏方的確會讓血糖下降，但有時下降的原因並不完全是因為偏方，可能是運動量變多了、水喝多了，或只是暫時的下降而已，並沒有辦法證實偏方的效果。 因此智抗糖就來跟大家分享一些小撇步，讓糖友們更容易去判斷偏方的真實性，讓大家不要賠了錢包又傷身體。
2017年9月19日 · 正因如此，台北醫學大學附設醫院營養室主任、中華民國糖尿病衛教學會理事蘇秀悅提醒，早餐飲食原則就是避免攝取過多澱粉質。 燕麥： 一杯即溶燕麥片可提供4克纖維質，所含的可溶性纖維也可降低人體分解並吸收碳水化合物的速率，也就是說，血糖可比較穩定。 研究顯示，燕麥除可降低胰島素阻抗，還可降低總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞膽固醇）。 堅果類： 堅果類含鎂、鉻、維生素B群，是醣類代謝、胰島素合成的重要輔酶，可幫助控制血糖。 另一方面因堅果類含油脂，容易產生飽足感，也可減少正餐澱粉量的攝取。 在一項針對女性的糖尿病調查也發現，每週攝取150克堅果類食物的女性，其罹患第二型糖尿病的機會較不食用者低30％。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：蔓越莓功效有9好處，蔓越莓益生菌怎麼選？
2022年6月28日 · 從一百年前開始，糖尿病的管理有3個重點，第一個重點是飲食，第二個重點是運動，第三個重點是藥物。 中華民國糖尿病衛教學會理事長、臺大醫院內科部副主任王治元教授表示，以台灣糖尿病病人老化程度來說，要求病人做到非常完整而且有系統的運動，比較難達成，所以一定要把握飲食和藥物管理。 飲食是生活的基本， ，王治元教授說，當藥物劑量固定，如果進食太多，藥物自然沒效；如果進食太少，可能就會發生低血糖。 糖友必須要有固定的飲食、固定的運動，才能讓血糖藥發揮最大效用，並把低血糖機率降到最低。 台灣糖尿病病友在飲食管理上，最常遇到的問題就是應該吃什麼？ 不應該吃什麼？ 王治元教授解釋， 借助營養師 糖友可以吃得飽又控糖. 「台灣的糖尿病病友大部分都不願意接受營養師的治療，他們覺得吃東西不難，而期待久病成良醫。
2024年1月8日 · 比起單純吃澱粉類食物（例如：麵包、羹麵、蘿蔔糕等）， 多元的飲食內容可以讓血糖震盪幅度較平穩。 注意總醣量與種類： 整天的攝取總醣量非常重要， 每天大約2-3碗較合適， 種類方面可以挑未精緻穀物更好。 餐後適度運動： 簡單的散步、快走可以幫助餐後血糖回穩。 罹患糖尿病，該如何控制血糖？ 遵照醫囑用藥： 務必遵循醫囑按時服藥，搭配飲食、運動更能有效控糖。...
