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2018年10月27日 · 因為身體為了保護重要的臟器，會優先將吃進去的醣類、油脂轉化成「內臟脂肪」，所以只要一陣子沒運動，或吃得多一點，第一個變油的就是肚子！ 但好消息是，內臟脂肪雖然堆積快，卻也比皮下脂肪更容易消除！ 以下五點跟著做，瘦小腹會更有感！ 圖／@babebani，Beauty美人圈提供. 2/9 看更多. 1、想減內臟脂肪，就得先戒酒....
2021年1月4日 · 內臟脂肪有保護臟器的作用，但堆積得太多就會導致「看起來很瘦，但肚子很大」的狀況，也會提高患「三高」的機率。 亂吃、壓力大都會導致內臟脂肪升高，雖然累積容易，但其實透過改變飲食，就能輕鬆減掉。 建議大家可以找一台體脂機來測量看看，清楚自己的健康狀況為何。 1.「減糖」與「減醣」 圖／儂儂提供 source： unsplash@abbyabby...
2020年9月18日 · 不用運動就能快速瘦肚、大幅剷除內臟脂肪的斷食減醣（減醣飲食＋一日兩餐的間歇性斷食），不只能改善體型，還是預防疾病的最佳方法。 facebook 書名： 《快速瘦肚！
2023年4月10日 · 雞蛋擁有豐富蛋白質、卵磷脂、維他命A、B、D、E、K、鐵等，其中卵磷脂更能有助減少內臟脂肪生成～營養師更補充，韓國有研究顯示，1個星期進食7隻雞蛋以上，還能降低代謝症候群發生率，同時減少腰圍呢！
2023年4月23日 · 內臟脂肪有別於會一直儲存起來的皮下脂肪，其實會發揮許多作用，與皮下脂肪「完全不可相提並論」。 在這之前，先來說明一下如何測量內臟脂肪。 如何測量內臟脂肪？ 為了不花一毛錢，就能輕鬆測量出內臟脂肪，通常在健康診查時會用「BMI」與「腰圍」來推估，但是由這兩項數據推估出來的數值卻非常的不正確，因為會有下述這種類型的人：...
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2024年3月4日 · 醫師解答：由於身體自己會有記憶，若體重一直居高不下，爾後要減重困難度就會加倍提升！ 反之，若妳是近幾周即時發現自己胖了一圈，別擔心發胖後的2-4週內都是減重黃金期，瘦身效率更有感！ 成年人的脂肪不會增加？ 圖／儂儂提供 Source： MART PRODUCTION @pexels. 3/3 看更多. 最後一點，也是許多人面臨瘦肚子低潮期的錯誤觀念！...
2021年4月16日 · 結果半年後專家驚人發現，低碳水化合物飲食組的體重明顯減少了約10公斤，而低脂肪飲食組僅約減去了4公斤。由此可知，減肥並不難，可以從減少碳水化合物的攝取著手起。此外根據研究，執行低碳水飲食除了能減掉脂肪外，還能增加肌肉量。
