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現代人重視增肌減脂,希望靠運動練出腹肌,但減重醫師蕭捷健表示,腹肌不是靠仰臥起坐等運動練出來的,飲食內容才是關鍵,以減重而言,飲食比較重要,占比8成,其餘2成則是靠運動。他表示,減重飲食要著重蛋白質與蔬菜纖維,若兩者能足量,就能有效減少體重。
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