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2024年5月17日 · 蔬食者的高蛋白首選：菠菜、花椰菜、高麗菜、羽衣甘藍. Solare Flares@pexels. 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！...
6 天前 · 動物性、植物性各有優缺 蛋白質按這比例攝取最好. 至於蛋白質的每日建議攝取量，則是以體重計算，每公斤約0.8~1.2公克，舉例來說：60公斤的成人每天應該攝取48~72公克的蛋白質，或者可以直接以每公斤1公克來計算，在三餐補足60公克的攝取量。 「蛋白質不適合一次大量攝取。 」韓國家醫科醫師李進福表示，由於未使用的蛋白質會直接排出體外、無法進行儲存，攝取的總量最好平均分佈在三餐。...
2023年12月20日 · 民眾可以選擇吃「無加糖高纖豆漿、地瓜以及水果沙拉」作為組合，其中地瓜的好處相當多，不僅富含膳食纖維且可促進腸道生好菌還能強化大腦學習力等，另水果沙拉不僅能增強人體免疫力，還能補充水分、養顏美容及協助便秘問題。 民眾不妨可以更新早餐清單，讓身體吃得更健康無負擔。 【追劇必備】今年太多好劇可以看！ 都幫你精選好了，立刻開追>> 新國安危機！ 抗焦失眠藥流竄濫用...
2023年10月24日 · 在多種豆類之中，黑豆之所以多年來能歷久不衰，被哈佛醫學院獲選為「超級食物」，最主要就是憑藉植物性蛋白質、纖維素及微量且多元的維生素，黑豆不僅好處很多，也可從日常生活中黑豆漿、黑豆茶等攝取黑豆豐富營養，透過關鍵營養價值，幫助維持身體健康運作。 黑豆好處 © 由 早安健康 提供....
2024年1月22日 · 蛋白質每日攝取量這樣算！ 專家揭3大NG食物 吃錯恐增內臟脂肪. TVBS新聞 的故事. • 4 個月. 圖/TVBS © 由 TVBS新聞網 提供. 吃到對的蛋白質，不但可以增肌，也能維持細胞的健康，不過營養師高敏敏就表示，若吃到錯的蛋白質，反而會增加身體的內臟脂肪。...
2024年2月2日 · 三立新聞網 的故事. • 3 個月 • 已讀取 1 分鐘. 生活中心／張家寧報導. 現代人健康意識抬頭，相當重視吃下肚的東西，富含豐富蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維的豆類深受許多人喜愛，有醫師指出，豆類發芽過程中會分解成小分子的胺基酸，讓人體更好吸收，盤點各類豆芽好處，更點名「黑豆芽」蛋白質相當於牛奶的12倍。 綠豆芽富含膳食纖維及維生素C。...
豆漿及黑豆漿為植物性蛋白質，具有零膽固醇的特色，很適合健身飲食控制者、營養不易均衡的中壯年族群，在不增加膽固醇、飽和脂肪酸的負擔下，可以大量滿足優質蛋白質營養需求。 尤其是黑豆漿，兼具豆漿營養，既有常聽見的卵磷脂、大豆異黃酮，更有助於促進女性健康。 統一陽光無加糖黑豆漿 「青仁黑豆」隱藏的的蛋白質營養術....
