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2021年7月26日 · 前言 1. 首先還是要說，沒有一個減重方法適用於所有人， 需要減重的朋友請斟酌選擇適合自己身體狀況和 生活型態的方式 2. 文中提到人物、產品資訊僅供參考，絕無業配， 如有不妥敬請告知 個人資訊 39歲/167.7公分/男 減重成果 時間：2021/01/01-2021/07/22 體重 ...
2017年10月10日 · 標題. [心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入. 大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得，還滿多人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續 減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。. 前情提要 https://arjun.tw/blog/post/341371530 中間寫了一堆廢話，想看結論可以 ...
2014年11月5日 · 辣椒、胡椒、芥末、咖哩、七味唐辛子等香辛料，可用於減肥及加速新陳代謝。 有助於達到減肥的功效。 薑的神奇功效來自於其中「薑 酚」。 可以增加身體代謝率，並幫助體內的廢物排出。 通常我使用薑絲，蒜，洋蔥，青蔥，黑胡椒粒，這四樣，加入湯中，既能讓湯頭不乏味又能提高新陳代謝 可以發現我的食材主要都是以提高代謝率為訴求，提高代謝率絕對是減肥最大制勝因素，今天你節食減肥也許成功，但換來的是更低的基礎代謝率，那可能在你一恢復正常飲食時就復胖回來了。 我減肥成功後的體重一直到今天，維持了快2年，而且常常吃到飽（大概一個禮拜一次），又割捨不了巧克力，咸酥雞又是大愛，但真的沒有復胖，我每天大吃，我發誓真的！
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2020年10月12日 · 先挑了兩款薑黃主要是因為比起其他功能相似的保健食品相較之下比較天然的感覺，谷哥 到是說：薑黃素具有醫療保健的效果，薑黃素和薑黃中的其他化學物質可能可以減少腫脹 (發炎)、改善消化系統疾病、延緩退化性疾病等等的功能，而且已經有數千年的歷史了 ，應該就沒什麼化學成分了吧XD 選手1號 ＜孅益薑黃＞ ★物品連結: https://pse.is/uqqfb ☆猶豫不決: 主要是促進代謝和幫助排便順暢，看介紹是吃了之後一樣的運動量代謝的量和排出的汗水 能夠更多，效果似乎很顯著，只是我個人沒有排便不順的問題。 選手2號 ＜夜極薑黃＞ ★物品連結: https://pse.is/wsl9g ☆猶豫不決: 跟上面的薑黃很相似，多了紅豆促進水分暢通的功能，兩者相比我自己比較傾向這個。
2021年6月12日 · 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：150 體重：60 BMI：27 體脂率：39.8％ 早餐：高蛋白飲（200ml牛奶＋20g蛋白粉＋5g堅果蛋白＋5g大豆蛋白粉＋纖維粉） 午餐：200g青菜＋水煮蛋＋豆腐 晚餐：200g青菜＋水煮蛋 其他： 運動完及睡前會再喝蛋白飲 水喝3000c.c一天 日常作息時間：純白班8小時，約12點睡覺早上6點起床 生活型態：醫技人員 健康狀況：正常 運動習慣： 一四六：跑步至少3km以上或超過30分鐘 二三五：玩健身環跟一些部位加強重訓 我的問題： 大家好，我是冬山茱麗葉 看了王醫師的書後自己測試了差不多一個半月 我沒有接葉配也沒有去看他的門診 以下可能有個...
2009年12月19日 · 所以我瘦得其實還蠻順利的，大概一個禮拜瘦1公斤左右 上面這張是11月1號量的數據 體重：58.2公斤 體脂率：30.9% 體脂重：18.0公斤 肌肉重：37.5公斤 腰臀比：0.83 這是12月中拍的照片，大概是57公斤左右 其實，瘦到這個階段我也蠻滿意了， 不過體脂還是有30%，所以還是有很多瘦的空間...... 上面這是我98年 (2009年)1月6號的數據 體重：55.4公斤 體脂率：29.9% 體脂重：16.6公斤 肌肉重：36.2公斤 腰臀比：0.82 在這之後，我就幾乎沒有再去診所拿藥了， 因為真的也沒有什麼動力，而且拿藥也是一個額外的支出。 但是偶而還是會去診所拿藥啦。
2021年11月24日 · 標題. [閒聊] 推薦減肥期間吃的保健品？. 時間 Wed Nov 24 18:17:01 2021. 只能說年紀越大代謝越來越差 現在每天都坐辦公室 根本沒有時間運動 前陣子看網路上有人推薦減肥菜單 嘗試了GM減肥法、榮總七日餐、仙女餐等 結果根本沒感覺 (哭 後來調整了一下方式 ...
