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2018年10月25日 · 對男人而言，三十多歲的女人有什麼超越外表的魅力？. 有哪些特質會讓他們心動並想長期交往？. 一位三十多歲的 TIME 雜誌女性編輯就訪問了十幾位 20~50 多歲的單身男性：. 20 多歲的男人說 ……. 「 她們更懂得如何在關係中互動 ，不會總是等著別人 ...
2017年7月5日 · 有原則的女人最美麗！. 4點建議告訴妳「高價值女人」的愛情長怎樣. 【為什麼挑選這篇文章】. 有一句英文諺語是這麼說的：「愛情使人盲目。. 」陷入愛河的人經常犯的一種錯誤就是為了迎合對方的喜好，而變得再也不像自己。. 作者 DANA 告訴我們 ...
- 手水平伸直，小幅度緩慢畫圈
- 手打直腳向後，「7字」撐地定格
- 上手臂至「手肘」貼合，垂直上拉
- 延伸閱讀
將雙手張開、打直並保持水平，接著以肩膀與上手臂交接處為中心，整隻手小幅度緩慢畫圈，可順時針、逆時針輪流畫圈。順逆時針各做15次之後稍稍休息，每次做10組。這個動作超級簡單，平常不管站著或坐著看電視追劇，都可以做！手臂會感覺稍微酸酸熱熱的是正常，但也別太過勉強唷！
這其實就是伏地挺身的起始姿勢，手臂與肩同寬打直，腳向後撐地，屁屁不要太低或太高，讓核心出力維持身體水平。每次定格以1分鐘為單位，過程中不要說話，專心調整呼吸。這對核心肌群與手臂都有訓練效果，每天做就能有明顯改變！
做這個動作必須先將背打直，接著雙掌合十，再讓上手臂漸漸貼合，盡可能讓手肘也能完全貼合，接著垂直將手臂向上拉，讓手肘可以向上高於下巴的位置。這個動作剛開始做可能會有些吃力，但非常有感，對於掰掰袖的肌肉有很明顯的運動效果。 雖然減肥心切，但女孩們一定要記得，冬天運動前要記得先熱身，才不會反而讓肌肉拉傷！想要瘦手臂或是讓自己看起來更有線條，就快跟著做吧！ 圖片來源/Pinterest、INSTAGRAM@sjanaelise,@kellybellyboom,alessandraambrosio
35 歲卻有貓女火辣身材！安海瑟薇的「減肥秘訣」：吃抗炎食物+持續運動 【躺著就能瘦】遵守「睡眠減肥法」三大原則，一個晚上分解的脂肪就相當於慢跑 1 小時！ 【夏天不怕副乳來見人】超強美胸養成術：「睡前 5 分鐘」練習 2 招 UP UP （本文經合作夥伴 FashionGuide 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 放空追劇也能揮別掰掰袖！「手打直水平畫圈、手臂合十上提…」超有感立馬瘦。）
2018年1月29日 · 情感教練解密：那些年紀不輕、外表不出色的女人，身旁都會有「好男人」的真正原因. 這些女生也要有哪些過人之處？. 讓男人可以忽視甚至連大眾認為的「缺點」都視為可愛的部分。. 文／DANA. 女人要受男人歡迎，需要具備的條件是什麼？. 我想追蹤我 ...
2017年3月17日 · 只懂「內在美」就太淺了！. 《美女與野獸》告訴我們的人生課題：學著愛上你不喜歡的一切. Allen Hsu 2017-03-17. Share. 《VO》導讀：《美女與野獸》是我們小時候都聽過的童話故事，近期由「妙麗」艾瑪華森（Emma Watson）主演其真人版電影， 3 月 16 號在台灣 ...
2021年5月27日 · 這個女人就是梅耶．馬斯克（Maye Musk），身為單親媽媽的她培養了三個非常出色的孩子：小兒子專攻生態健康食品行業，在全世界有多家連鎖家庭廚房；女兒是好萊塢知名的電影製作人；而她的大兒子就是科技狂人、特斯拉CEO、被稱為「鋼鐵人」的伊隆
2017年3月9日 · 蘇美社會的複雜性質，因而就促成記號的誕生，而由這些記號，再演變為形象，這些形象不但代表物體，也代表這些物體名稱的發音。 慢慢的，形容詞、動詞和連接詞紛紛出現，而蘇美人從中造出一種原始的字體。
