貴婦奈奈部落格 減肥 相關
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- 貴婦奈奈過去曾發生「大屁屁炸爆牛仔褲」事件，她深受打擊後，於是展開一連串爆笑又真實的減肥大作戰！ 她採取網路流傳的「榮總三日減肥餐」，據說這也是許多明星用來緊急瘦身的祕密武器，她認真實行後，三天就瘦了2公斤，讓她從奈大嬸變回XS小姐。
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2013年10月1日 · 2013-10-01. ．文 ／ 黃惟伶. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 在貴婦奈奈變成瘦子的過程中，廚房與飲食習慣的大改變是關鍵。 三年前的她嗜吃辣、重鹹料理，麻辣鍋、燒烤都是最愛，忙碌的工作更讓她不是隨便亂吃，就是每到吃飯時間就一定要狂吞大餐，久而久之，身材也因此走樣。 不過，忙碌不能一直作為不健康飲食的藉口。 貴婦奈奈下定決心減重之後，也決定「再忙都要自己帶便當」。 她整頓自己的廚房，開始親手料理三餐，現在的她和廚房裡都已經沒有任何肥胖的痕跡了。 究竟她是怎麼做到的？ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 【康健雜誌】偷看貴婦奈奈「瘦子的廚房」 （一）清掉多餘鍋碗，冰箱擺滿新鮮蔬果.
2013年10月30日 · 減肥中的人，便當一打開最常見的就是燙青菜，貴婦奈奈說，開水湯青菜其實是減重者的迷思，她親手做自己最心愛的泡菜，只要將高麗菜用鹽、糖和醋醃製，熱量低，又會產生酵素，促進代謝，消化快又不會吸收太多熱量。 貴婦奈奈說，「我喜歡吃泡菜增加體內的酵素，體內酵素功能分消化和代謝，細嚼慢嚥是消化第一步，消化好，就有多餘酵素幫助代謝。...
三立新聞網. 更新於 2019年01月16日06:38 • 發布於 2019年01月16日06:37. 生活中心／綜合報導. 貴婦奈奈過去曾發生「大屁屁炸爆牛仔褲」事件，她深受打擊後，於是展開一連串爆笑又真實的減肥大作戰！ 她採取網路流傳的「榮總三日減肥餐」，據說這也是許多明星用來緊急瘦身的祕密武器，她認真實行後，三天就瘦了2公斤，讓她從奈大嬸變回XS小姐。 貴婦奈奈曾胖到飄嬸味（圖／翻攝自貴婦奈奈臉書） 貴婦奈奈常說自己有一個「萊卡胃」，可以撐到很大很大，為了控制自己進行的分量，她改在小盤子或小碗裝食物，加上進食速度放慢，一樣會有飽足感。 在飲食上，她採取網路上瘋傳的「榮總三日減肥餐」，每天吃的都是吐司、咖啡、鮪魚罐頭、葡萄柚等等，他很驚訝的發現，過網是大食怪的她，居然完全不會餓！
2018年5月15日 · close. 前兩周實行了這個三日減肥法，朋友們都驚訝怎麼會想吃這個食量小的驚人的減肥餐。 其實前陣子去圖書館借了一本書，貴婦奈奈的「奈大嬸變XS小姐」。 因為最近深感於身材走樣大嬸味冒出來了，覺得書名太打中中年婦女的心哈哈哈哈哈！ 畢竟坊間一些減肥運動書，要不是本來就很瘦的老師出的 (覺得作者妳本來就是瘦子一枚跟我談甚麼減肥)，要不是就是大胖子成功記 (就安慰自己不是大胖子所以還不需要這麼辛苦的減肥法)。 看到大嬸變回小姐，真的心動呀哈哈哈哈啊！ 另外，就是實不相瞞現在肚子真的鬆垮，這個肚皮要是懷了第二胎絕對妊娠紋上身鬆垮回不來。 私心想著天上的老二應該是個貼心的孩子，非要等媽媽準備好了免得以後看媽媽身材走樣，好吧好好努力，讓天上的孩子乖乖來報到！
2013年12月6日 · 2013-12-06. [緣起] 2007年我辦了《百萬部落客》，2008年冠軍出爐，頒獎典禮上我第一次看見貴婦奈奈，正面的人生和價值觀，加上也是心理學出身，我們非常談的來，爾後我們一起上電視節目等媒體，也把她寫進了《部落客也能賺大錢》一書中，一路走來，她的個性都一直是那麼直爽親切、正面樂觀、而且積極助人，唯一不同的是她怎麼越來越年輕…？ 身材越來越好…？ [第一題] 「貴婦奈奈」名聲響亮，你認為自己是名人嗎？ 會不會對你造成困擾？
2012年9月7日 · OH！ NO！ 我的香港友人Abby說：「時尚的最大敵人是什麼？ 不是bad taste，而是肥肉！ 」想玩穿搭？ 先給自己一個「好身形」再說。 自己作早餐會有幫助（圖/貴婦奈奈） 還沒想出完整減肥計畫之前，我先出發快走，每天一小時邊走邊想，既不浪費時間又可快速看見成效 （大部分的人花太多時間在思考，最後一定沒開始就放棄） 。 一開始我只維持固定運動，三個月後決定加入飲食改變，這樣才是裡應外合、物理化學變化雙管齊下的身體管理法。 「What are you doing？ 」是心理治療裡很重要的一句經典名言，每天檢視自己正在做什麼？ 你正在做的事可以讓你美夢成真嗎？ 如果堅持用養豬的方式對自己，就別期望自己是隻猴子！
2012年8月30日 · 從網路流傳極廣的榮總三日減肥餐開始她的減肥初體驗，進而開始大量研究各種國內外著作、諮詢減肥名醫，到自己研創出超營養極速極簡無腦激瘦菜單，好吃到連身邊的朋友都忍不住一起分享！ 吃的既健康又消油消脂。 後來，從之前只穿得下L size的衣服，到瘦出XS size的漂亮曲線，38歲的貴婦奈奈靠著減肥的黃金關鍵：增加肌肉、調整體質，只花了49天的時間就讓腰圍少了 15cm、大腿減掉9公分、體內年齡只有23歲！ 完全不節食、不餓肚子、不需流血流汗的辛苦運動，減肥期間還照樣吃宵夜！ 從頭到尾，奈奈只瘦了5kg，就瘦出一身纖細曲線、把全身的肥肉肉完全消除！ 到底奈奈的秘訣是什麼?！ 作者簡介. 貴婦奈奈.
