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- 來 源。植物性天然來源:金盞花、萬壽菊萃取來源。
- 型 態。要選游離型,而非酯化型。人體無法自行合成葉黃素、玉米黃素,而游離型式的葉黃素可被直接吸收,不像酯化型葉黃素需要先被轉化。研究顯示,組織中存在的是游離型葉黃素不是酯化型葉黃素,所以當然要首選 游離型式葉黃素。
- 保存方法。葉黃素很容易受潮變質,建議選擇有再度微膠囊包覆的原料,可以讓葉黃素更安定不變質。
- 吃的方法。市售有膠囊型、錠狀型、還有口服包,建議可以口服包裝的,對小朋友或年長者不會有吞食的問題。
什麼是葉黃素? 「葉黃素」又叫做「植物黃體素」,屬於類胡蘿蔔素的其中一員,與玉米黃素共同發揮作用。人體沒有辦法自己合成葉黃素,必須要由食物中才能攝取到,像是甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等都含有葉黃素。每天要吃到幾mg劑量?
營養師建議3大重點. 買對葉黃素符合孕婦及胎兒的需求. 重點1:要含有好吸收的「游離型葉黃素」 市售葉黃素的來源是萃取自金盞花,因為萃取製造的方式的不同,而有了2種型態的葉黃素: 「游離型葉黃素」 「酯化型葉黃素」 游離型葉黃素 經過水解的製程,分子小,在人體實驗中,吸收率較酯化型葉黃素高了17%,且在動物實驗中,吸收率則為酯化型的5倍。 酯化型葉黃素 的分子較大,而且本身是酯化的結構,因此在人體消化吸收的程序上需要多一個去酯化的過程才有可能被吸收利用。 重點2:具有葉黃素的含量檢驗報告. 品牌商的信譽、及生產商的製程是否有通過國際食品安全驗證ISO 22000或是HACCP驗證。
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