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2021年10月16日 · 莊譓馨強調，在營養學中公認最佳補鈣的時間點其實是「夜間」，因為入睡後會分泌生長激素，有助於留住鈣質，且鈣質有安定神經的效果，睡前搭配鎂一起吃可以讓睡眠品質更好。
2021年8月6日 · 答案可能要叫你失望了，食藥署特別在食藥闢謠專區澄清，高麗菜內含營養素雖可幫助鈣質吸收，但不補足鈣一樣白做工。 食藥署解釋，高麗菜裡含有維生素K，可以幫助鈣質、維生素D的吸...
2023年10月16日 · 50歲以後，台灣女性「鈣」不滿足！ 國健署今（16）日公布國內最新調查結果顯示，國人50歲以上民眾骨質疏鬆的比例已達8.1%，其中又以女性高於男性，女性約每10人就有1人有骨質疏鬆；最大問題根源就在於不管是老是少，國人的每日鈣攝取量都僅達到 ...
2024年2月18日 · 陳詩昀表示，這些食物對於骨骼、關節保健的重要營養素「鈣」含量相當豐富，像一片高鈣起司的鈣含量就有290毫克、一杯150毫升優格鈣含量150毫克、每100克沙丁魚含鈣184毫克、綠色蔬菜芥藍每100公克就含238毫克的鈣、水果類的無花果每100公克含鈣363毫克、每100 ...
2021年2月16日 · 國內營養師建議，堅果和深綠色的蔬菜皆含有非常豐富的礦物質，蔬菜如芥蘭菜、紅莧菜、紅鳳菜、地瓜葉，還有海藻類，像昆布片、海帶芽等，若隨餐吃富含維生素C的水果，可讓鈣、鐵吸收更好。
2022年10月20日 · 一、每日1.5杯至2杯乳品：每杯240毫升的乳品約含240毫克鈣質，可提供成人一日約4分之1的鈣建議攝取量。 二、攝取高鈣食物：起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜，如：地瓜葉、莧菜等，比一般的蔬菜含有較多的鈣質（每份100公克深色蔬菜的 ...
2021年10月14日 · 台中慈濟醫院藥師謝蕙霞提醒，為了讓藥物發揮最佳效果，無論是飯前或飯後服用藥物，建議都要至少離用餐間隔半小時至1小時，才能讓藥物發揮最大效果。 萬一過餐忘記吃藥，想要補吃藥時，則應掌握「時間切半」原則，舉例來說，如果醫囑指示4小時吃一次藥，萬一超過2小時沒吃藥就建議不要補吃，避免兩次的服藥時間太接近，導致藥物在體內濃度過高，增加副作用風險。 另外，藥師臨床觀察，台灣部份病人除了服用西藥之外，也常一起搭配中藥來調理體質，雖然中、西藥物藥性衝突機率較低，但還是建議相隔至少2小時以上才安全。 照片來源：示意照／翻攝自Pexels. 更多匯流新聞網報導： 疫情減少外出「步數大幅減少」 熟齡族只要兩周恐流失肌力、腿部肌肉. 離降級還有多遠？ 陳時中：10月底前至少再大量接種470萬劑才夠.
