常外食、勤防曬,都可能讓你缺鈣。營養師葉若懿表示,想補鈣可吃小魚乾、黑芝麻、脫脂奶粉、刨絲乾酪、小方豆干或鈣片等6種容易吃到卻富含鈣質的平價食品,而喝拿鐵也可以補充鈣質,但補鈣的同時,別和魚油、鐵劑一
中時電子報
3 天前
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