高蛋白質食物與健身 相關
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運動補給小幫手，讓健身事半功倍
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多元的食用方式，輕鬆滿足純淨蛋白質的需求！一杯充滿淡淡堅果香氣，全家大小都適合飲用，速下單. 運動健身者蛋白質攝取很重要！選對蛋白粉才能事半功倍，美味營養一次搞定，試試原味杏仁蛋白粉！
搜尋結果
2024年5月31日 · 營養師蕭捷健在臉書粉專發文表示，增肌減脂的過程中，優質低脂肉類有許多選擇，除了便利商店常見的雞胸肉，不同肉類對於肌肉修復的效益也有所不同，建議採取均衡攝取的方式，才能攝取到足夠的蛋白質，又不會吃進過多飽和脂肪。 醫生推薦6食物增肌減脂。 （圖／翻攝自擇木良食臉書） © 由 TVBS新聞網 提供. 牛肉-增加肌肉合成的效率....
2024年5月17日 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？ 怎麼挑？ 營養師解答3正確觀念：攝取時間、挑選8成民眾都做錯....
2024年5月30日 · 不只雞胸肉！. 醫推「6食物」讓人增肌減脂：讓人更持久. 記者施春美／台北報導. 蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿 ...
4 天前 · 女人一輩子都在與體重比追逐賽，總想著體態在緊實一點、腰臀比再亮眼一些，甚至期待到了40+歲也不必擔心小肚腩的問題！但要有著完美體態、吃 ...
2024年1月22日 · 吃到對的蛋白質，不但可以增肌，也能維持細胞的健康，不過營養師高敏敏就表示，若吃到錯的蛋白質，反而會增加身體的內臟脂肪。
近年來健身風氣興起，加上擔心血糖高、想增加肌肉，因此越來越多人習慣利用「高蛋白飲食」來少吃飯、麵等澱粉類，改以肉、蛋等高蛋白食物 ...
2023年11月13日 · 根據國民健康飲食指南建議，民眾每日需攝取三大營養素：蛋白質、脂質、醣類（碳水化合物），其中蛋白質除了動物性來源，更建議攝取優質的 ...
