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2023年7月15日 · 標題[請益] 高蛋白質食物餐廳吃到飽推薦. 時間Sat Jul 15 08:35:08 2023. 如題 本人最近在減肥 因此想要選擇有蝦子 牛肉等高蛋白食物吃到飽的店家緩解口腹之慾 並且希望是蒸煮烤的料理方式 昨天去了溫野菜吃白蝦 感覺普普 謝謝各位大大的推薦 ----- Sent from ...
2022年11月21日 · 很多人因為各式因素在超商需求高蛋白質食物， 如果以營養和價格及吸收率來說，我最推薦的是茶葉蛋（10元6克以上，即50元30克）和 豆漿（平均值20元14克，40元28克）， 但一直吃蛋和豆漿也會膩，我雖然不是最近流行的理工女= = 但拋磚引玉自己用一小時半 做的整理： # 數值均為概算 萊爾富冷藏/冷凍肉食品（不含鍋貼、餃類等） 蛋白質熱量佔總熱量比 01嫩烤翅小腿 蛋白質21克/49元 251卡 33.4% 02香蒜鹽酥雞 蛋白質23.3克/45元 222卡 41.9% 03墨西哥雞腿丁 蛋白質16.2克/49元 163卡 39.7% 04排骨酥 蛋白質9.2克/45元 120卡 30.6% 05蒜蒜爆漿香腸 蛋白質13克/45元 207卡 25.1% 06豆乳雞...
2012年5月14日 · 看板 Lifeismoney. 標題 [問題] 便宜的高蛋白食物 (練肌肉專用) 時間 Mon May 14 14:15:40 2012. 事情是這樣子的 男友是重訓狂 嚮往擁有非常大量的肌肉 要增加肌肉量 攝取飲食方面 一定要有大量的蛋白質 (高蛋白低油低鹽飲食) 但因為兩人都還是學生 我們又想要存錢 脂肪低的優質肉類真的頗貴 (雞胸肉、低脂牛肉) 但我每天灌食無糖豆漿許多顆水煮蛋白 他已經到了一個看到這兩樣東西就倒彈的地步 請問大家有什麼脂肪低的肉類 不用花大把銀子就能取得的方式呢？ 或者是尋求蛋白質含量高卻不貴的其他食物 ps.順便尋求除了護髮、食用之外可以利用蛋黃的方式~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 140.131.30.38.
2010年7月28日 · 蛋白質的食物來源非常多，其中價值高的完全蛋白質食物，如蛋、奶類、肉類、魚類和豆 類等；五穀類則是營養價值稍差的部分不完全蛋白質食物。 其他如筋皮、魚翅、蹄筋、趾 掌等則屬於價值不佳的不完全蛋白食物。 蛋白質和熱量攝取不足時，則會使身體組織因無 法建造及修補維持而影響生長發育，使得肌肉萎縮、體重降低，稱為「消瘦症」。 對懷孕 婦女來說，蛋白質攝取量不足會影響胎兒發育，也會導致孕婦本身的貧血、早產或流產。 存在於食物中的蛋白質被攝取後，經過胃、小腸、胰臟等所分泌的幾種不同酵素，短短幾 小時內即可將蛋白質消化為基本構成單位「胺基酸」，在人體的小腸部位被吸收。 經由小 腸吸收的胺基酸，經血液運送到肝臟，匯集成胺基酸代謝池，再合成人體組織蛋白質，在 肝臟或以外的身體細胞中進行作用。
2018年8月21日 · 小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手 原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清 從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11% (體脂計測量) 想要再加強增肌速度 未來調整飲食三餐自理 以下是現在預計的菜單 ...
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蛋白質利用率越高越好嗎?
攝取蛋白質食物好處有哪些?
蛋白質是什麼?
2023年11月16日 · 何謂高蛋白飲食:正常成年人每天每公斤體重攝取1.2到1.5公克的蛋白質， 比如說你是60kg體重每日建議攝取72到90公克的蛋白質最健康。 當然慢性腎衰竭腎友因為腎功能不好要嚴格限蛋白質 所以只能吃健康成人的一半分量也就是每天每公斤體重攝取0.6到0.8公克， 就以一般腎功能正常的人來說只要你每天攝取超過每公斤體重1.5公克的蛋白質 就是高蛋白飲食，一個健康60公斤的成年人每天超過90公克的蛋白質就是高蛋白飲食。 經年累月的高蛋白飲食你的腎臟會發生什麼變化? 一篇1522人12年的飲食研究，每天只要多攝取超過1公克的蛋白質 經過12年你的腎絲球過濾率就會比別人多掉了4.1分， 以下就是高蛋白腎臟衰竭三部曲 1.
2017年2月20日 · 高蛋白飲食的好處? 1) 間接少吃碳水，這可使卡路里減少，並且對血糖控制有好處， 2) 有利於增長肌肉。 許多運動員會攝取 (1.2-1.8g/kg/day)蛋白質量，對於健美選手，甚至會攝取至 (2.0-5.0g/kg/day)的蛋白質量。 這麼多的蛋白質，身體能代謝嗎? 攝取後的蛋白質，會分解成胺基酸，胺基酸衍生的廢物 (氨)會藉由肝臟代謝成尿素，但是 氨至尿素 (尿素循環)的傳換是有效率上限的。 換句話說，當攝取量超過極限，肝臟會無法 代謝氨，這將導致血液中氨濃度過高而影響健康 (高血氨症)。 理論上，根據肝臟合成尿素 的效率，每日最大蛋白質攝入量 (80kg成人)，可達到325g蛋白質（範圍285至365g），在這範圍內，不會出現高氨血症和高氨基酸血症等問題。
![Re: [問卦] 漢堡比滷肉飯、乾麵更營養吧？ - 看板 Gossiping - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&fl=0&r=web_filter&rd=r2&norw=1&age=1m&th=106&tw=106&imgurl=https%3A%2F%2Fimgs.gvm.com.tw%2Fupload%2Fgallery%2F20211018%2F83329_02.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FGossiping%2FM.1663659859.A.977.html&size=224KB&name=Re%3A+%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%BC%A2%E5%A0%A1%E6%AF%94%E6%BB%B7%E8%82%89%E9%A3%AF%E3%80%81%E4%B9%BE%E9%BA%B5%E6%9B%B4%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%90%A7%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+Gossiping+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=1&h=792&w=792&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.XBiLmoC91yKUxchWZZpuCQHaHa%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D106%26h%3D106&tt=Re%3A+%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%BC%A2%E5%A0%A1%E6%AF%94%E6%BB%B7%E8%82%89%E9%A3%AF%E3%80%81%E4%B9%BE%E9%BA%B5%E6%9B%B4%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%90%A7%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+Gossiping+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=iNNkZq2rsSYJ&sigit=7KyuOlYHYm_v&sigi=tnxMTIKIi5mh&sign=KWZOuLHAc6q6&sigt=KWZOuLHAc6q6 "Re: [問卦] 漢堡比滷肉飯、乾麵更營養吧？ - 看板 Gossiping - 批踢踢實業坊")
![[問題] 頂呱呱的雞柳條蛋白質有點高？ - 看板 WomenTalk - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&fl=0&r=web_filter&rd=r2&norw=1&age=1m&th=106&tw=48.9&imgurl=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FJbSGsgd.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FWomenTalk%2FM.1627570532.A.627.html&size=681KB&name=%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E9%A0%82%E5%91%B1%E5%91%B1%E7%9A%84%E9%9B%9E%E6%9F%B3%E6%A2%9D%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%9C%89%E9%BB%9E%E9%AB%98%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+WomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=2&h=1624&w=750&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.D78qj9uUbE27jyKfxhn4ewHaQC%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D48%26h%3D106&tt=%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E9%A0%82%E5%91%B1%E5%91%B1%E7%9A%84%E9%9B%9E%E6%9F%B3%E6%A2%9D%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%9C%89%E9%BB%9E%E9%AB%98%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+WomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=.1yC7LIfEY0W&sigit=7_UI0nr8I5Kg&sigi=evlB5d8IbkQN&sign=ezobTxaw48QL&sigt=ezobTxaw48QL "[問題] 頂呱呱的雞柳條蛋白質有點高？ - 看板 WomenTalk - 批踢踢實業坊")
![[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&fl=0&r=web_filter&rd=r2&norw=1&age=1m&th=106&tw=107.3&imgurl=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FeEZovae.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FCVS%2FM.1669018578.A.009.html&size=362KB&name=%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%90%8A%E7%88%BE%E5%AF%8C%E5%86%B7%E8%97%8F%2F%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%82%89%E5%93%81%E9%A1%9E%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%95%B4%E7%90%86+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=3&h=1266&w=1280&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.AYuy3-FTMPCVePVgCQh3WQHaHU%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D107%26h%3D106&tt=%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%90%8A%E7%88%BE%E5%AF%8C%E5%86%B7%E8%97%8F%2F%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%82%89%E5%93%81%E9%A1%9E%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%95%B4%E7%90%86+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=9YIXwSoHOcTm&sigit=MDDaTK3as498&sigi=4JxXZc.NNBc9&sign=CxwyjIRrIIuw&sigt=CxwyjIRrIIuw "[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊")
![[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&fl=0&r=web_filter&rd=r2&norw=1&age=1m&th=106&tw=85.9&imgurl=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2F9LYmTC0.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FCVS%2FM.1669018578.A.009.html&size=264KB&name=%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%90%8A%E7%88%BE%E5%AF%8C%E5%86%B7%E8%97%8F%2F%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%82%89%E5%93%81%E9%A1%9E%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%95%B4%E7%90%86+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=4&h=1280&w=1037&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.bv9UiFx7H5iOBxoObSwQ-QHaJJ%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D85%26h%3D106&tt=%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%90%8A%E7%88%BE%E5%AF%8C%E5%86%B7%E8%97%8F%2F%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%82%89%E5%93%81%E9%A1%9E%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%95%B4%E7%90%86+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=9YIXwSoHOcTm&sigit=Mbdvl4RXq7MK&sigi=fIwajXiLsXzC&sign=CxwyjIRrIIuw&sigt=CxwyjIRrIIuw "[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊")
![[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&fl=0&r=web_filter&rd=r2&norw=1&age=1m&th=106&tw=83.9&imgurl=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FJUte5DB.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FCVS%2FM.1669018578.A.009.html&size=259KB&name=%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%90%8A%E7%88%BE%E5%AF%8C%E5%86%B7%E8%97%8F%2F%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%82%89%E5%93%81%E9%A1%9E%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%95%B4%E7%90%86+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=5&h=1280&w=1012&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.juzohdP0yopE1ZVB6Cn1-gHaJX%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D83%26h%3D106&tt=%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%90%8A%E7%88%BE%E5%AF%8C%E5%86%B7%E8%97%8F%2F%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%82%89%E5%93%81%E9%A1%9E%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%95%B4%E7%90%86+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+CVS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=9YIXwSoHOcTm&sigit=t.._RhMZU9mG&sigi=4.dD5EhYhuys&sign=CxwyjIRrIIuw&sigt=CxwyjIRrIIuw "[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理 - 看板 CVS - 批踢踢實業坊")
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