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搜尋結果
2022年1月24日 · 專家表示「長期壓力累積的確會造成注意力不集中、思緒遲鈍，進而影響到工作上的效率。」除了生活作息的調整之外，營養攝取對於精神調整、集中會有幫助，像是維他命 B 群、GABA、鎂離子、提升血清素的食物都有正向幫助。 長期壓力累積讓思緒越來越鈍！
- 維生素b群不是只有提神！你知道嗎，身體的糖分很多都是它幫你代謝掉的
- 一次補充足夠的維生素b群，還可以幫助腸道益生菌穩定
- 延伸閱讀
維生素B群常被當成是提神的工具，原因就是來自它「輔酶」的功效。維生素B群可以把碳水化合物、蛋白質、脂肪分解成我們需要的能量，所以能幫助我們快速提神。 根據美國國家衛生部公佈的「營養成分表」，維生素B群包含B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6等，都可以幫助身體代謝糖份，把糖分轉換成細胞所需的能量，不要直接存成肝醣、脂肪，囤積在身體裡面。 而維生素B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，可以幫助身體製造新的細胞，汰換老舊的細胞，等於把已經被糖纏上的細胞代謝掉，自然也可以讓人從糖化的狀態中恢復過來。 不過，除了本身就是代謝糖分的「工人」之外，維生素B群還有其他幫助控制血糖的方式。因為維生素B群同樣也是很多合成過程中所需的元素，也能協助神經傳遞訊息，所以也能在間接的狀況下...
由於每一種維生素B群都有自己的功效，建議除非是素食者可以多補充「B12」之外，一般人可以直接補充綜合的維生素B群；或是藉由多吃「五穀雜糧」來幫助攝取維生素。 五穀雜糧本身雖然是碳水化合物，但卻含有豐富的維生素B群，同時還有大量的纖維，這些都是能幫助身體對抗糖化的機制。 而至於有人擔心維生素B群會不會攝取太多，其實維生素B群是水溶性的維生素，每天都會隨著我們的尿液代謝掉，所以不但需要每天補充，也需要補充到一定的量，才有辦法真的在身體中發揮功能。 不過如果吃下去之後，覺得眼睛特別浮腫、或是效果沒那麼好，表示身體可能不是缺乏維生素，還是要注意有沒有其他的健康狀況是被忽略的，不是單靠一顆維生素B群就能解決所有問題的！ 參考資料 The Relationship Between Vitamin B6,...
【高血糖是死亡危險因子第一名】心臟科醫師提醒：控糖飲食，標準不是吃起來甜不甜 【戒糖後身體有什麼變化？】醫師分享戒糖 5 大好處：腦袋更清晰、皮膚變好、⋯⋯ （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈別讓身體被糖化！遠離發炎、打造健康，維生素B群都做得到！〉）
2020年7月6日 · B群中的一種成分「 B12」 人體無法自行製造，卻又對紅血球和 DNA 的生成佔用重要地位。. 而缺乏 B12 其實也會影響到情緒，像是產生焦慮、易怒等症狀。. 那究竟要吃哪些食物才能攝取到 B12 呢？. 又要吃多少才是足夠的呢？. （責任編輯：張嘉芬）. 在醫院裡 ...
2021年5月18日 · 事實上，壓力大也會造成人體鈣質的流失，牛奶、芝麻還能幫助補充鈣質；而芝麻也富含豐富的礦物質鎂，有助於肌肉、神經放鬆，適度補充維生素 B 群也有助於提升活力來紓緩壓力。 媽媽的健康最重要，點這裡領取專屬的「健康大補帖」！
2015年2月9日 · 報橘. 止痛藥該怎麼服用？. 醫師破解：普拿疼的 6 大網路謠言. CO 肥皂箱 2015-02-09. 圖片來源： backpackers.com.tw. 《BO 導讀》：普拿疼堪稱是台灣人最常使用的止痛藥，外科醫師洪浩雲曾寫過這篇「 醫生揭秘：普拿疼只有 3 種名符其實，止痛藥到底該怎麼吃 ...
2015年2月2日 · 普拿疼，堪稱民眾最常使用的藥品，但產品種類多，一下加強錠，一下服冒飲，功效到底有沒有差？ 但價錢可是不太一樣。 還有，常吃普拿疼會不會把肝臟吃壞？ 到底該怎麼服用才是正確的？ 這一連串的問題，是許多人的疑問，但總沒能好好弄清楚，外科醫師洪浩雲從普拿疼各系列的藥品成分、功效、甚至連藥商行銷手法一一解密，洪醫師表示，「除了膜衣錠（一般錠）和三種名符其實的之外，其他我不推薦」。 為了自己的健康，這篇能不看嗎？ 因為之前寫的「簡單文章」獲得廣大迴響，還有人想轉貼引用，我才想到「阿咧，那篇文章其實不太公平客觀耶！ 」所以只好打起精神來，好好重寫一篇！ 一樣，大家可以先上去藥廠的官網看看各產品的「 官方文宣 」！ //www.gsk.tw/consumer.shtml. 普拿疼是安全的藥品嗎？
2017年9月25日 · VO 導讀：你美美的臉就只有一張，所以要往臉上抹的東西怎麼可以不清楚它的底細呢！在看完 VO 針對 BB 霜和 CC 霜之間差別的說明後，選擇最適合你的保養美妝，才能一直 Keep 住你的美麗。 BB 霜在多年前就已經有許多人愛用它了，它的質地輕柔，好擦而且潤色效果又好，是大家的化妝包裡的必備品。
