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2020年4月20日 · 吃完东西，再来就是要运动！不想外出的女孩的，不妨买yoga mat在家动起来~ 这样在动作进行时不容易受伤，有防护效果，也可以帮助吸收运动产生的冲击力道。 https://www.instagram.com/p/B-76ZB0jGrq/
1,030 posts · 103M followers. View more on Instagram. 4,601,350 likes. Add a comment... 目录 [ 隐藏] 瘦大腿内侧. 瘦大腿前侧. 瘦大腿后侧. 瘦大腿外侧. 偷偷瘦腿小撇步. 瘦大腿内侧. 平躺地面上举起双腿，第一个动作先打开双腿，下一步将腿交叉，这样可以帮助瘦大腿内侧，记住不要用重力带动，要感受腿部肌肉有运用到！ 一组30个，记得每天要做3组～ 瘦大腿前侧. 一样平躺地面上并举起双腿，将一脚的膝盖弯曲，另外一只脚要向下压，感觉绷紧。 当做到20个时，就能感觉到大腿的酸帐感～一组40个，每天做3组！ 瘦大腿后侧. 躺着并将双脚脚心相对并向下弯曲，一组15个，每天记得做三组～ 瘦大腿外侧.
2021年10月26日 · 2021.10.26. Trick or Treat，不给糖就捣蛋~！ 又到了一年一度光明正大讨糖的日子了（欸？ ）特别的日子总要给自己一点的仪式感啊，所以波编给大家找到了“万圣节妆容”，步骤非常简单且容易上手！ 除了可以让你美美出门以外，还能揪上好姐妹一起拍照！ >>> 【保姆级编发教程】超easy的「万圣节编发」，甜美可爱超减龄，轻松驾驭小恶魔、美少女战士！ 目录 [ 隐藏] 万圣节妆容一：邪魅南瓜灯笼. 万圣节妆容二：调皮捣蛋鬼. 万圣节妆容三：霸气蜘蛛网. 万圣节妆容四：可爱小恶魔. 万圣节妆容五：超甜爱心妆. 万圣节妆容六：可可爱爱无脸男. 万圣节妆容一：邪魅南瓜灯笼. 一成不变的眼线太无聊了，来个带点邪魅感的南瓜小灯笼吧~！ 1.
2021年1月17日 · 在欧美地区、小红书，及韩国大受欢迎的GM Diet，是美国通用汽车公司（General Moters）为员工设计的菜单，以「不需要运动、健康饮食、一周内快速减肥」的懒人减肥法，平均可以瘦下4.5～8公斤之多！但因为快速减肥，属于一种比较偏激的减肥方式，所以大家如果想要以长久来看，还是要以运动配合 ...
2022年7月5日 · 在小资女保养中，Simple这个品牌也算是很有名的了，它凭着佛心价格却有着实际功效在多样开架品牌中脱颖而出，成为小资女最爱的品牌之一。在小红书已经累积一定好口碑的Simple其实有着几种人气商品，不仅受网友强力推荐还纷纷表示会回购，波编马上就来安利大家5种「Simple人气商品」，最近在 ...
2021年4月10日 · 日式风格穿搭其实很easy，从他的打扮风格来看，完全看不出本人已经30岁，同时也是一名爸爸了～对他来说，“认真穿衣是一种态度”，因此，在他大部分的帖子中，除了带有 #ootd 的穿搭照片，也会在评论区附上今日穿搭的服装牌子，甚至是鞋子供大家参考。
2022年9月20日 · 成为冻龄美人超easy！. 20岁也要学会抗初老，两步骤教你锁住肌肤最佳状态！. 为肌肤打好基础，才能让后续保养工作更加有效轻松~ 日本女孩都爱的Hada Labo推出了全新的「糀润」成分护肤系列，让你肌肤得以保湿透亮以外，它更是你抗初老不可少的成分。. 不说 ...
