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1. pttnews.cc › b920a7ceaf夏季瘦身大作戰！B站有哪些你相見恨晚的減肥神操？ - PTT新聞

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   最重要的是，瘦腿效果明顯！ 整套操加拉伸一共不到30分鐘，動作不難，第一次跳基本都可以跟上。 時間短但出汗量大，神奇的是25分鐘下來也不覺得累，堅持做下去很容易！

2. pttnews.cc › 5e78c1fb74簡單的瑜伽瘦身操 快速減肥無阻力 | PTT新聞

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   那麼，簡單的瑜伽瘦身操步驟是怎樣的呢?想要減肥無阻力，下面就一起來學學簡單的瑜伽瘦身操吧。 簡單的瑜伽瘦身操：單腿坐側轉 上半身和下半身呈90°直角的坐在瑜伽墊上，右腿彎曲膝蓋，小腿緊貼大腿，將右手支撐

3. pttnews.cc › bc9eaab433簡單減肥操，減壓更瘦身 | PTT新聞

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   那麼，簡單的瑜伽瘦身操步驟是怎樣的呢?想要減肥無阻力，下面就一起來學學簡單的瑜伽瘦身操吧。 簡單的瑜伽瘦身操：單腿坐側轉 上半身和下半身呈90°直角的坐在瑜伽墊上，右腿彎曲膝蓋，小腿緊貼大腿，將右手支撐

4. pttnews.cc › f8a4e926a9無繩跳繩減肥！是真的嗎？到底有沒有用？ - PTT新聞

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   2018年12月15日 · 運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！ 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高

5. pttnews.cc › 12423a299e每天開合跳15分鐘，堅持一個月，減脂效果讓你想像不到！ - PTT新聞

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   2018年6月14日 · 今天為大家介紹6個燃脂動作，讓你減肥瘦身的同時，還能幫你雕刻馬甲線，快快練起來吧！短期快速見效減肥法 1.雙臂張開的同時，雙腳張開向上跳躍，反覆30下播放GIF 2.雙手撐地身體與地水準，膝蓋向胸部拉

6. pttnews.cc › 4923679502狂減20斤是什麼感覺？日本超難買的Onaka減腹丸，和小肚腩決一死 ...

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   2020年3月19日 · 每天吃4顆，可以達到「局部瘦身」的效果，使腹部更平坦、腰身更苗條。 適用於 久坐少運動、飲食不健康 等引起的小肚腩，以及 應酬人士的啤酒肚、孕媽們產後鬆弛的腹部等 。

7. pttnews.cc › 4a9c2f3511泫雅節食、秀智自創瘦身操 韓女星減肥方法盤點 你更pick誰？ - ...

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   企鵝瘦身操：將兩腳分開與肩膀同寬；手腕折向外與地面平行，企鵝的姿勢一樣，然後快速的前後上下擺動手臂。 減重食譜：早餐--蕃薯一個、低脂肪牛奶、鴨胸肉；午餐--糙米飯、生菜沙拉；晚餐--蕃薯兩個