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2019年6月12日 · 產後骨盆修復最佳時間：產後兩個月內 由於女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，增寬增大的骨盆，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，如產後骨盆恢復不良，就會出現屁股增大，胯部增寬，甚至出現O型腿，腰痛和 一些婦科疾患！
2019年3月9日 · 骨盆前傾對腰椎的影響. 在骨盆前傾狀態下，重心前移，為了維持重心的穩定，腰椎需要做後伸動作。 這時，腰椎是伸展的。 理論上，腰椎能做15-20度的後伸。 因此，只要是正常範圍內的伸展，對腰椎的影響並不很大。 除非是嚴重的骨盆前傾，單純長時間維持在腰椎伸展位下，更多的是關節突節的擠壓，對椎間盤影響並不大。 骨盆後傾對腰椎的影響. 骨盆後傾時，重心後移，軀乾屈曲以維持穩定。 因此，腰椎是處於時刻彎曲的狀態。 但是腰椎的屈曲活動度是更高的，能達到50度左右，所以腰椎屈曲的影響可能也沒有我們想像中那麼大。 （在骨盆後傾體態下，椎間盤更容易突出，因此對腰椎的影響會比骨盆前傾更大）。 骨盆側傾對腰椎的影響. 看完了前傾和後傾，讓我們來看一下骨盆側傾。 骨盆側傾是單側骨盆變低，對側變高的表現。
2019年3月1日 · 所以，如果你總是因為自己的屁股太扁而埋怨自己的基因，也許該埋怨的是你的姿勢? 骨盆後傾也與肌肉失衡有關： 短而緊繃的膕繩肌：過短和過緊繃的膕繩肌會將後部骨盆向下拉導致骨盆向後傾斜。 緊繃的腹肌：如果你的腹肌又短又緊，它會將前部骨盆向上提。 腹肌的力量拉著前部骨盆向上，膕繩肌拽著後部骨盆向下，加劇了骨盆後傾。 緊張的臀大肌：骨盆後傾的人群可能存在臀大肌緊張的情況。 緊繃的臀大肌會拉著後部骨盆向下，產生和緊張的膕繩肌相似的作用。 薄弱的屈髖肌：在大多數情況下，骨盆後傾會伴有屈髖肌的薄弱。 加強屈髖肌力能夠幫助抵消腹肌向上拉拽的力，使骨盆的前部保持平衡。 薄弱的腰背肌：腰部肌薄弱時，該處的肌肉很可能太長並被牽拉，這將使膕繩肌過度拉拽骨盆朝下。 加強腰部肌肉有助於將骨盆拉回一個中立的位置。
2018年11月12日 · 不用擔心，我來幫你. 公開日: 2018-11-12. 有一種翹臀並不是真的翹臀，而是「假性臀部前傾」，即骨盆前傾，那到底什麼是骨盆前傾呢？ 今天我們讓你們了解骨盆前傾到底是什麼，它的危害以及矯正方法。 那什麼是骨盆傾斜？ 骨盆前傾是骨盆偏斜的病理現象。 從側面看，髂骨以一定角度向前旋轉，腰椎過度向前突出，還會出現小肚子。 那骨盆前傾有什麼特點呢？ 1.有些人不胖，但有小腹。 2.腰部出現反弓現象，形成假性臀部。 3.站在牆上或平躺，腰部不能貼在牆壁或地板上。 接下來，教你一個簡單的自我測試方法，檢測你可以自己檢測一下，看看你是否有骨盆傾斜的現象。 首先靠在牆上，用一隻手把拳頭伸到後腰。 如果你的拳頭很容易伸到後腰，可能會有骨盆傾斜。 那那些人很容易導致骨盆傾斜呢？ 1.啤酒肚和孕婦都在鼓脹
2019年5月18日 · 最全骨盆矯正，前傾、後傾、側傾、旋轉，一篇文章全搞定！. 公開日: 2019-05-18. 骨盆位於身體的中心，上承脊柱下連下肢。. 相當於我們身體的轉運站站。. 對於我們人體的體態、平衡性、穩定性都起著至關重要的作用。. 在四足哺乳動物，骨盆作為脊柱的延伸 ...
首先做一個測試：站直身姿，背靠牆壁，上背部與臀部均貼在牆壁上，如果下背部能放入一掌，那麼恭喜你。 你的身姿基本還是正常的;如果能放入一個拳頭，很有可能是骨盆前傾;如果一掌都放不進去，那有可能是骨盆後傾。
2018年7月9日 · 這款枕頭 採用全球獨家專利技術研發出品 ，是一款根據人體工學打造的頸椎康復理療產品。 每天睡前牽引 30 分鐘，就能輕鬆緩解頸椎疼痛。 它有什麼特點呢？ 現在，就給大家具體介紹一下。 1）根據人體工學結構設計，角度更科學、舒適！ 和我們平時看到的那些枕頭不同，這款枕頭嚴格根據人體工學結構，按照頸椎生理彎曲值，又通過千名頸椎病患者封測實驗，打造出來的。 具體來講，它的頭部一側呈42°、角部一側50°，設計更科學！ 躺起來也更舒服！ 2）結合力學設計，分散頸椎壓力！ 這款牽引枕經過緩衝槽，可以分散頸椎壓力，保持氣流左右循環流通。 因此，只要睡前睡牽引枕30分鐘，就能輕鬆緩解頸椎疼痛。 3）糾正頸椎，放鬆肌肉！ 可以牽引頸椎，也能墊腰！
