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2024年2月1日 · 民眾在年節準備採買之前，第一件事情就是先檢視自家的冰箱，可以好好替冰箱大掃除一番，譚敦慈說：「最好把冰箱所有東西都拿出來，如果是過期就可以丟掉，整理時可以採取『一目瞭然法』，一打開冰箱能清楚看到裡面有哪些東西。 」在整理冰箱時可以把握以下原則： 一、冰箱有無異味. 許多民眾喜歡用咖啡渣、檸檬來消除異味，但怎麼好像都沒效？ 其實冰箱出現異味不正常，不應該想著要去除它臭味，應該要去找出臭味的來源，常見可能是食物腐壞、湯汁滴灑所造成。 二、食材是否分類擺放. 所有的食材應該分類擺放好，即便是魚類、肉類也應該放在不同的區域。 尤其年節常食用的乾貨，例如香菇、蝦米等，建議可以用袋子分裝好放後放在冰箱側邊，隨時看是否需要拿來取用。 三、發霉需要清除.
- 階段 1：孕前檢查 卵巢功能檢測發現異常可及早醫療介入
- 階段 2：受孕期間 多元排卵針選擇提升患者治療可近性
- 階段 3：孕期產檢 完善了解孕婦與胎兒健康狀況
- 階段 4：產後照護 加速身體恢復、順利回歸職場
黃楚珺表示，除了透過孕前健康檢查瞭解自身的健康狀態以外，現在的醫療技術亦可提前進行基因檢測，了解自己是否帶有可能遺傳給下一代的隱形遺傳疾病。同時，男性可進行精液檢查，確認精蟲的數量、活動力、前進速度；女性可考慮卵巢功能檢查，幫助醫師更加了解夫妻倆人的生育功能，以透過及早檢測與察覺，掌握自身的生育健康，助夫妻在人生規劃及生育計畫中取得黃金平衡。
黃楚珺強調，若夫妻發現需要展開不孕症治療也別灰心。不僅政府提供補助、減輕不孕症夫妻的經濟負擔，更有多元、友善的治療選擇，可依據患者人生規劃、職涯需求擬定客制化療程。以排卵針為例，民眾面對頻仍扎針會感到恐懼與疼痛，此外，部分上班族工作繁忙，也可能忙到忘記注射，或突然有出差需求，導致用藥中斷，治療恐成效不彰，甚至重新來過。 所幸，現在已有多元、友善的排卵針可使用，除了醫師的專業評估外，也鼓勵民眾主動說明自身對於療程的期待，以利醫病齊心打造符合現代女性生活型態的療程，減輕女性在療程期間的恐懼與焦慮感，對於心疼妻子受苦的丈夫，也可以減輕其愧疚感。透過個人化的療程，有望降低不孕症治療的門檻，打造更友善的環境，鼓勵更多家庭及早規劃不孕症治療。
陳震宇表示，自 2021 年 7 月開始，衛生福利部將公費產檢自 10 次提升至 14 次 ，確保孕婦在懷孕前期至後期，都能進行血液、超音波、妊娠糖尿病等重要檢查，幫助醫療團隊與孕婦全方面掌握先天與後天的潛在健康風險因素。舉例而言，超音波檢查可確認胚胎大小與著床位置，檢視胎兒四肢與身體雛形，心臟跳動與腔室有無異常，可幫助父母做好心理準備。此外，台灣平均每 4 人就有 1 人屬於超過 35 歲 (含) 以上的高齡產婦 ，高危險妊娠發生率較多，可能會衝擊孕婦與胎兒的健康、甚至是生命，透過完善的孕期產檢，才能幫助醫療團隊掌握孕婦的身體狀況，更可以及時介入治療，降低健康危害發生衝擊。
陳震宇也強調，產後 6 至 8 周左右，產婦子宮會進入恢復期，非常需要細心觀察與照顧。除了子宮需要長時間恢復，如果孕期曾經發生妊娠糖尿病或高血壓，血糖與心肺功能最好能有長期性追蹤，哺育母乳媽媽們，也常會有乳腺炎或傷口感染等困擾。此外，不僅生理疾病，產後憂鬱症也經常困擾媽媽們，心理上非常需要強力支持。 文／賴以玲 圖／孫沛群
2024年1月11日 · 醫從 1 依據判斷. 雖然 2023 年適逢兔年，原先認為相較「避而不生」的虎年，可能有所回溫，但事實上 2023 年又比 2022 年少了 3415 人。 至於龍年的出生數是否有機會突破現況？ 馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師黃建霈坦言，以往跟虎年兔年比起來，龍年新生兒出生數至少會上升 10 至 20%，但「今年好像沒有這個現象」。 黃建霈表示，畢竟會在 2024 年出生的孩子，很大機率是媽媽在 2023 年就已經懷孕了。 因此判斷依據是看去年下半年領媽媽手冊的人數，但目前看來沒有增加，以此推估龍年出生數回升的希望不大。 當然也可能是現在才懷孕，有機會趕在龍年結束前生育。 催生政策沒有解決生育率降低的「核心問題」
2024年1月31日 · 龍年健康對策 / 過年在家也要動一動！. 6 個動作幫你「龍」轉乾坤、 3 個步驟緩解塞車久坐. 日期：2024 年 1 月 31 日 作者： 賴 以玲. 農曆新年假期，你準備好大吃大喝、大玩特玩了嗎？. 復健科醫師提醒你，在享受假期的同時，也別忘了關注自身健康 ...
2019年3月7日 · 依據政府的規定，一般食用油的保存期限是2年，但這是以未開封為前提的期限。 而食用油中的脂肪酸會隨著貯存時間延長而發生化學變化，營養價值也隨之降低。
2024年1月29日 · 今年是龍年，也可以擺設跟龍有關的吉祥物，可以將其擺設在「聚財位」、大門口內或外，面向外招財。 「龍」是尊貴的象徵，代表著神聖、權力、智慧，能為人們帶來祥瑞和好運，保佑平安健康、事業順利、家庭幸福，能招貴人、防小人，當然也可旺 ...
2023年1月3日 · 讓 Heho 營養師教你如何挑選年貨，一起安心、開心過好年！ 春節將至，年貨採買的重頭戲即將上演，家家戶戶都會上年貨大街血拚，琳琅滿目的商品令人垂涎欲滴，只是食材裡也充滿著五花八門的食品添加物，不禁擔心是否有超標的危險？
