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2023年6月6日 · 哈佛醫學院曾於2021年發布 了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，像是每周吃2～3次富含omega-3脂肪酸的魚類，能降低低密度脂蛋白，從而保護心臟健康。 不妨試著將這些食物加入平常飲食計畫中。 根據 東元綜合醫院官網衛教資料顯示...
2021年11月28日 · 除了蔬菜富含的膳食纖維能促成體內膽固醇代謝，選擇水溶性膳食纖維較多的蔬果的話，與腸道細菌起發酵作用後會產生丁酸，能進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫助控制血膽固醇濃度。 8種食材有助調節膽固醇 如血管清道夫. 綜合醫界與營養學界認為能維持好膽固醇、降低壞膽固醇的食材包括： 1.黃豆製品與豆類:...
2021年10月2日 · 當低密度膽固醇LDL過高的時候，全身上下的血管都會受到影響，罹患心血管疾病、心肌梗塞與猝死的機率就會上升，因此當我們說要「積極控制 ...
2021年7月23日 · 05:23 2021/07/23. 中時新聞網. 常春月刊. 降膽固醇怎麼吃？ 專科醫曝「最佳飲食法」。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 54歲女士，在健檢時，發現血清總膽固醇高於300 mg/dl（正常110-200 mg/dl）。 初診檢驗低密度脂蛋白膽固醇達231mg/dl（正常＜130...
2024年1月6日 · 許多民眾都有膽固醇過高的問題，其中低密度脂蛋白膽固醇（LDL）被稱為「壞膽固醇」，應控制在130mg／dL以下，一名女子因低密度膽固醇破180mg／dL就醫，醫師建議她先不吃藥，藉由改變飲食及運動，1年後降到150mg／dL；經過一個暑假再回診，成功降到120mg／dL。...
2020年3月24日 · 魏士傑表示，想要擊退膽固醇，首先要先認識膽固醇分兩種，高密度脂蛋白 (HDL)是血管的清道夫，能把血管過多的膽固醇排除，研究顯示，高於60mg/dl 就能降低罹患心血管疾病的機率；低密度脂蛋白 (LDL)較為黏稠，若是血管中數量過多恐導致阻塞，甚至會造成動脈硬化，增加腦中風、心肌梗塞及腎臟衰竭的機率。...
2024年4月6日 · 1、植物性蛋白質：例如黃豆就是很好的來源，其含有纖維質，可以結合膽固醇，從而降低人體膽固醇吸收量；除此，黃豆還含有類黃酮素，具抗氧化效果，對健康很有助益。 2、植物固醇：如堅果種子類食物。 其結構跟膽固醇很類似，在腸道中會與膽固醇競爭吸收，進而降低血清中的膽固醇。 3、水溶性纖維：如蘋果、莓果、燕麥等。...
