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2. 其他人也問了

   鋅要補充多少?

   • 依據衛福部的建議：成人男性建議每日補鋅攝取量為 15 毫克，女性則為12~15毫克區間，都是合適的攝取量。 一樣提醒大家，凡事都是適量就好，可以發揮最好功效，又不會因為過量而引起不適的身體反應，這樣反而徒增身體負擔喔！

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   男性要補鋅嗎?

   • 鋅是男性精液的重要成分，因此不少廣告會強調男性要補鋅，但鋅其實也是人體第二大代謝必需微量營養素，因此男女都必須要補充。 泌尿科醫師高銘鴻指出，鋅會從全身各處流失，身體若是缺鋅就會出現容易疲勞、落髮等狀況，並分享除了男性外，也需補鋅的3種人。

   鋅能預防攝護腺肥大 但不只男性要補 醫揭3種人也需要 - 健康 - 中時新 …

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   鋅攝取量是多少?

   • 一般成年人來說，成年男性的鋅攝取量為每天15毫克，成年女性則為每天12毫克即可，當然前面提到特殊的身體狀況時，鋅的攝取量需要調整，也需要先諮詢專業醫療人士建議後再進行補充 ❤ 若想要給表格控一些鼓勵，歡迎註冊免費 Likecoin 會員，並點擊5下拍手的符號喔！

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   鋅有什麼好處?

   • 而且有越來越多的研究與調查發現，不論是男女老少都需要好好補充鋅，因此每個人都應該重視鋅的攝取量，足量補充維持生理機能。 今天就讓Zoe營養師為大家詳細介紹鋅的6大功效，帶你們認識鋅的種類、建議攝取量、副作用與正確吃法，再也不掉以輕「鋅」啦！ 鋅的功效、好處有哪些？ 首先搞懂鋅的6大功效 鋅（Zinc）是 人體內含量第二多的微量礦物質 ，由於我們無法自行合成、也無法儲存，所以每天都需要從天然食物中攝取或額外補充。 鋅不僅是數百多種酵素的成分，也是活化酵素的輔助因子，參與了各種生理機能反應，協助身體維持正常的新陳代謝。 因此，鋅對我們的皮膚髮絲、正常味覺維持、生長發育等面向都有影響，是人體不可或缺的重要營養素。 如何補充鋅？ 認識含鋅的2大類食物

   補充鋅有什麼好處？解析鋅的6大功效、種類比較、攝取量及正確吃法 - …

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3. 24h.pchome.com.tw › prod › DBBC1E-A9009RPF9克補+鋅加強錠 90錠 - PChome 24h購物

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