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2008年5月1日 · 1.腳底痛： 足底筋膜炎最常見，一早醒來才下床準備起身，腳底突然像是觸電了般，一陣刺痛從下竄起。 勇敢踏出幾步路，症狀會逐漸緩減，但路走太長或久坐起身，痛又來了。 這是足底筋膜炎的典型症狀，最常發生在靠近腳後跟處，常得踮起腳尖才能走路。 足底筋膜是腳底的一片結締組織，從腳跟延伸到五根腳趾，就像一面扇子。 它的功能在維持腳內側足弓的穩定，當我們走路或跑步時，它會像橡皮筋一樣被拉開，提供必要的扭力及彈力，也能吸收來自地面的反作用力。 但如果使用過度，長時間處於伸張的狀態，或是受到強力碰撞，就有可能發炎。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 好發族群包括： 需長時間站立或走動的老師、生產線作業員、電梯小姐，肥胖或懷孕者，愛好跑步、爬山、健走的運動員，還有常走健康步道的中老年人。 2.腳跟後方痛：
2022年11月22日 · 2022-11-22. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 腳底穴道圖 對應器官一次看. 腳部的某些區域和穴道可以對應到內在臟腑，例如大拇指屬於上半身的腳步區域，足跟區域則是腳部問題等，中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主任黃敬軒也指出，另外透過按壓或針灸刺激皮表的穴道，也能激發內在臟腑的反應，臨床上也很常看到按壓足弓，有些人腰痛就舒緩許多，這稱為全息律（Holography）或是反射區。 （圖片來源 / 康健編輯部） 腳底按摩5大好處. 腳底按摩是常見的舒壓方式，腳底按摩的好處包括： 推拿按摩的壓力可以放鬆筋膜，達到舒壓的目的。 增進血液循環、 消水腫 。
2009年12月1日 · 大體說來，「跗骨竇症候群」的痛點比一般前距腓韌帶所造成的疼痛位置下面一點，也比擠壓症候群疼痛的位置再更下面一點，但是，又比腳掌骨關節韌帶損傷的疼痛位置上面一點。
2017年5月18日 · 5招治療復健，足底筋膜炎選鞋4原則. 可能疾病1／蹠骨痛（前足底痛） 平時走路時，是否覺得腳底前側像踩到小石子般隱隱作痛，有時還會突然劇痛，非得要用腳板外側踩地才能行走？ 若答案是肯定的，那麼你有可能罹患的是「蹠骨痛」，而非足底筋膜炎。 蹠骨頭位於腳底前部，腳趾與腳掌相接突起處，走路時要承擔起身體的重量。 「一般人正常行走，單腳離地往前推進的那一刻，全身的重量會集中在腳底前側的蹠骨頭，尤其跑步起跑、跳躍和向前推進的動作，都要從這個地方使力，蹠骨頭承受的壓力可達體重的三倍，」中國醫藥大學附設醫院復健部主治醫師黃妤璇表示。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 相較於足底筋膜炎，蹠骨痛較少急性發作，通常是漸進式，疼痛位置可能是單一或多個蹠骨頭。
2009年4月1日 · 2009-04-01. ．文 ／ 彰化秀傳醫院足踝中心主任 朱家宏. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 嵌甲又稱「甲溝炎」，俗稱「凍甲」，意指腳趾甲嵌進肉中，造成疼痛、感染的情形，病因通常可下分為五種情形： 1.因為工作關係，長時間必須穿著包覆過緊的鞋子； 2.不當的趾甲修剪； 3.先天性的甲面過寬； 4.捲甲； 5.因扁平足使大腳趾容易著地而感染引發。
2000年8月1日 · 如果你是需要激勵或掌聲才能拿出恆心的人，多參加各地舉行的健行或比賽，是個不錯的主意，可以測試平日努力的成果，也可以提高每天健走運動的意願。. 持續健走的10個秘訣. 1.別貪久貪快，注意定時定量。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.多想健走的邊際 ...
2023年3月14日 · 本文盤點台北幾處最受歡迎、適合長輩爬山的階梯步道，有林蔭且涼爽，讓你輕鬆健走親近大自然，內附台北捷運完整登山地圖。
