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2017年4月13日 · 1. 選擇全穀類. 從多吃全穀類開始，像糙米飯、胚芽米及全麥麵包等。 全穀類為身體提供能量，也是膳食纖維的來源。 2. 多吃蔬菜.
2018年12月20日 · 生酮飲食是什麼？. 生酮飲食所攝取的營養素，是以高脂肪、低碳水化合物、足夠蛋白質為基準。. 「生酮」意思是產生酮體，由於生酮飲食限制了碳水化合物的攝取量，當身體無法製造足夠的葡萄糖以提供能量時，會促使脂肪組織分解而釋放游離脂肪酸，接著 ...
- 為什麼會發生心肌梗塞？
- 發病前兆
- 心肌梗塞急救方式
- 聽說咳嗽是心肌梗塞自救法，真的嗎？
心肌梗塞就是因為心血管堵住了，心臟缺血、缺氧，心肌開始壞死、無法正常跳動。隨著時間越長心肌壞死的範圍越大，越不容易搶救。 心臟表面共有三條冠狀動脈圍繞，若是任何一條因為發生粥樣硬化（血管內堆積脂肪等異物），使血管失去彈性、管壁內部變厚變硬，血管就可能因為變窄而發生阻塞。
一個月內
根據研究，有一半以上的心肌梗塞患者，在一個月內就會有心絞痛、胸悶等心臟不適的症狀，因此若是屬於高風險族群，又有以上症狀時，就要特別注意。 有些心絞痛的患者，會同時出現手麻、牙痛、胃痛等症狀，有可能會因此而忽略心臟的問題。
發病前5~10分鐘
1. 心絞痛 2. 胸痛或胸悶（自覺心臟受到擠壓） 3. 呼吸急促或困難 4. 心跳不規則、心跳過快 5. 冒冷汗 6. 頭昏眼花 7. 噁心不適 8. 胃痛、肩背痛 除此之外，患者可能發生的症狀還有胸腔膨脹感，或是手臂、脖子、背部、上下顎等處感到疼痛。 當以上症狀發生時，應儘速就醫。值得留意的是，患者有時會以為胸口疼痛是胃食道逆流造成的「火燒心」，偏偏兩種病症的患者皆有抽菸的習慣，若未進一步就醫，往往會錯失醫治良機。
硝化甘油
如果本身有心臟病的患者，應隨身攜帶硝化甘油片(俗稱救心)，當覺得心絞痛不適時，趕快放於舌下含服。若沒有硝化甘油片，服用阿斯匹靈，或是喝下大量的水，也可以幫助降低凝血速度。
撥打119
心肌梗塞的搶救時間可能只有10分鐘，救護人員能否及時抵達是關鍵。若患者未攜帶硝化甘油含片，則先撥打119。
立刻坐下或躺下並且向周遭的人求救
也可以半坐臥，以患者舒適的姿勢為主
為了對抗心肌梗塞，網路上流傳一套自救法，當出現心肌梗塞徵兆時，只要大力咳嗽，就可擠壓、按摩心臟，提升存活率？ 然而，這種說法已被美國心臟協會 (American Heart Association, AHA) 與英國心臟基金會 (British Heart Foundation, BHF) 駁斥為謠言，兩個組織的專家認為，大力咳嗽不但無法自救，甚至會使患者延誤送醫，錯過黃金治療期。 ★最好的救援方法還是在喪失意識前，盡可能平躺在地，以防後續摔傷，並找到離自己最近的人，請他撥打119，請專業人員協助送醫。
2018年7月10日 · 依照衛福部公告的標準，下列5項危險因子中，若符合其中3項，即為代謝症候群。. 腹圍超標：男性腰圍 ≧ 90 cm（35吋），女性腰圍 ≧ 80 cm（31吋）。. 血壓過高：收縮壓 ≧ 130 mmHg 或舒張壓 ≧ 85 mmHg，或已服用治療高血壓藥物。. 血糖偏高：空腹八小時血糖 ≧ 100 ...
2019年2月18日 · 麥得飲食-「防失智最佳飲食」. 麥得飲食也稱作心智飲食，英文簡稱為 MIND diet，是2015年美國洛許大學醫學中心所發表的一套飲食原則，其結合地中海飲食與得舒飲食的特點，研究證實能延緩大腦老化且降低失智風險。. 麥得飲食與地中海飲食、得舒飲食皆倡導 ...
2019年1月5日 · 旅宿場所：客房房間超過250間之旅館、飯店、招待所（限有寢室客房者）。 大型公眾浴場或溫泉區： 旺季期間平均單日有100次出入之大型公眾浴場、溫泉區。
2018年11月7日 · 根據衛福部的資料顯示，飲酒過量的定義是： 小於或等於65歲的男性，每週飲酒量超過14單位，每次喝酒超過4單位。 大於或等於65歲的男女性，每週飲酒量超過7單位，每次喝酒超過3單位。
