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2024年3月4日 · 什麼是超慢跑？所謂的超慢跑指的是與走路一樣慢速、甚至更慢的跑步運動，在極慢的速度下，大部分人都不會感到痛苦，還能輕鬆跑步，享受大汗淋漓的暢快感！
2024年5月14日 · 差別就在於”強度”，超慢跑的強度介於兩者之間，比跑步慢、比走路快，最大優點就是不受限於場地時間，而且只要姿勢對了，不痠不疼不喘不累，因為跑起來輕鬆所以能夠跑更久。 Q：哪一種運動更有效？ 「只要願意動起來，都很好！ 選擇適合自身情況的運動。 」例如你其實已經是慢跑老手了，那就無需再降低強度來做超慢跑了；如果是本身連走路都還不穩 (或是急性受傷)，先把身體調理好，步伐穩了再練超慢跑；而當原地超慢跑練到熟練、輕鬆自在了，也可以跑出戶外，舒壓效果會更優。 Q：肥胖的人也能超慢跑？ 因為體重過胖，一運動跑起來經常氣喘吁吁，還得擔心膝蓋負荷重，超慢跑只要能維持正確姿勢來跑，就能提高心肺耐力，對膝蓋的負擔也小，還可以減脂瘦身。 超慢跑五個訣竅.
看似份量感十足的金屬機身，沒想到一台只有130g超輕巧，外觀更是精品等級的美，出自於義大利工藝設計的優雅流線外型，手感滿分，單手好掌控非常順手，根本意圖使人繼續躺在沙發邊追劇邊使用 (誤)！ 3「有光就有電」無需充電隨時能用. 美容儀沒電了，充電線找不到，一天沒用放著放著放哪個角落都忘了，M編先來自首，LUDEYA小法拉完全無需充電，內建太陽能面板，透過圓點手柄一端的太陽能環吸收光線就能產生微電流，有光就有電，光這點還不推爆！ 再加一點用完直接清水洗淨，史上最方便！ 4小巧輕薄好放包隨身帶著走. 扛商借衣服跑百米、馬拉松趕場拍照、採訪、跑活動根本媲美全能選手，手腳發麻、腰痠背疼好崩潰。 LUDEYA小法拉小巧輕薄收納在小包隨身攜帶，隨時想按就按！
2024年4月7日 · 以白色為視覺主色的Bioceramic MoonSwatch MISSION TO THE MOONPHASE 重現首款登月錶原史版本的主要特色，包括不對稱錶殼輪廓、測速圈「數字90上圓點」以及小錶盤。
- Kate Tu
分為兩種模式—AUTO模式只需在臉上持續滑動，美容儀會偵測肌膚即會自動照光，全臉約10分鐘即完成。 而SPOT模式，可以針對需加強護理之處，如:鼻翼毛孔、斑點等，以單點照光方式護理，對症下藥更有感。
2020年7月23日 · 等待許久，擁有百年歷史的高效奢華保養品牌「HR赫蓮娜」終於宣布10/1在台灣新光三越信義新天地A8隆重開幕！. HR赫蓮娜是許多資深美妝控心中最想私藏的傳奇保養品牌，由於轉型後的產品保養功效太驚人，十年內在亞洲銷售倍速成長，更在小紅書上締造一個月 ...
2021年5月11日 · 動作1：俯撐登山. 四足跪姿，雙手撐地與肩同寬，將一隻腿往後伸展，腳尖踮地，另一隻腳則是往前曲膝，然後將曲膝的腿往後延伸到跟另一隻腿一樣，腳尖踮地，身體同時往後拉伸，此時身體往後跪坐，雙手手臂往前伸直。 Photo/IM普拉提婵柔中心@小紅書. 動作2：側支撐轉體. 俯撐於瑜珈墊上，將身體往左側邊轉同時右腳往左側曲膝、接著往右後側伸直，身體整個轉往右側面後，左手臂抬起往上延伸，右手臂持續撐地，此時雙臂成一直線，停留2-3秒後左手臂往下轉回撐地，右腿回到原來位置，左右輪替。 Photo/IM普拉提婵柔中心@小紅書. 動作3：測支撐轉體踢腿. 四足跪姿，雙腳腳尖踮地，將身體往左側邊轉同時右腳往左側曲膝後再往前踢，此時身體呈坐姿但不要真的坐到地墊上，再轉回四足跪姿，左右輪替。
&ck=80F1B0067CDFF9BF749DA0ED8DD04E5B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "凱擘測速1")
&ck=F7340400D55FCD54ACE93C966522B2C6&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "凱擘測速2")
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