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2018年9月21日 · 1.了解身體狀況 莫貪心 ：登山前先了解自己的身體狀況，若有關節退化或其他疾病的的人，建議先諮詢醫師或治療師。 初學者可先從小山爬起，切莫心急一次挑戰大山。 2.裝備不可少 護具適當用 ：搭配登山鞋和登山杖，登山鞋可防滑吸震，登山杖則可以分擔腿部受力，保持身體平衡；過程中若有膝蓋、下背痛狀況，建議戴上護膝或護腰， 但只限爬山的時候穿戴，平常還是要加強肌肉的鍛練 ，不可過度依賴護具。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3.步伐放慢 下坡時膝蓋微彎曲： 太急太快的步伐對關節耗損大，建議爬山時步伐放慢；下山時，可將膝蓋稍微彎曲，減少關節負擔。 關節退化者可選擇坡平的土質路面，台階或石板路則建議盡量避開。
2019年2月12日 · 站起來！. 一天站3小時，抵過一年10趟馬拉松. 每天被工作、生活追著跑，沒時間、也沒動力運動的人有好消息，英國醫師建議，每天站3小時，一週5天，抵過一年跑10次馬拉松。. 英國運動健康研究所首席顧問羅斯茂 (Mike Loosemore)指出，以為微活動沒什麼 ...
2021年12月8日 · 一天當中，你感到快樂的時間多嗎？ 有時情緒波動不見得都和心理因素有關。 藏傳醫師洛桑加參分享，人體中的血清素跟褪黑激素一旦失衡，會造成心情低落、睡眠困難。
2023年5月29日 · 亞斯伯格症自閉症的一種，很多人會和天才聯想，亞斯伯格症特徵可以從人際互動、溝通行為等3大面向感知。 亞斯伯格症症狀有哪些？ 會遺傳嗎？ 一次掌握治療4方法。 2023-05-29. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 亞斯伯格症是什麼？ 亞斯伯格症（英文 Asperger syndrome）最早由奧地利醫師在1944年提出，當時他觀察了4個孩童，發現他們語言發展正常，卻無法妥善與人互動。 跟人對話時，只著重在自己感興趣的內容，難以顧及他人感受。 到了近代，亞斯伯格症開始被世人注意，此症是 自閉症的一種亞型 ，屬於廣泛性發展障礙的一種。
2024年2月27日 · 改善骨關節炎： 根據《 獸醫藥理學和治療學 》2009年的研究，在一項UC2安全性和疼痛緩解活性的馬匹實驗中，將馬匹分組並每天接受安慰劑、第2型膠原蛋白、葡萄糖胺或軟骨素長達150天，對馬匹的整體疼痛、肢體操作疼痛、體檢，以及肝臟和腎臟功能進行評估。 結果發現，在關節病的馬匹身上，UC2確實比葡萄糖胺、軟骨素更有效，能大幅改善骨關節炎。
2006年5月1日 · 美國暢銷書《YOU－你的身體導覽手冊》稱呼阿斯匹靈為「萬能」，建議30歲以上的男性及40歲以上的女性，應該每天服用半顆（162mg），可以讓生理年齡年輕二、三歲，罹患結腸癌、乳癌及攝護腺癌的風險也降低四成。 在醫界也蔚為風潮。 不少心臟科醫師也將這顆白色小藥丸當維他命天天服用，如心臟科權威亞東醫院院長朱樹勳、和信治癌中心醫院副院長謝炎堯、台北榮民總醫院內科加護中心主任周嘉裕等。 不過，周嘉裕也強調，他是因為有心臟病家族史才服用，一般人吃多了反而有後遺症。 而且，也並非人人適用。 一樣有心臟病家族史的新光醫院內科加護中心主任洪惠風，也曾經是愛用者，服用一年後，常覺得頭痛，檢查後竟是腦出血，嚇得他馬上停藥，以較清淡的飲食及規律運動預防心臟病。 長期服用副作用多.
2023年11月29日 · 瑪卡是一種具壯陽功效的保健食物，不僅對男性有益，女性吃瑪卡也有好處？ 本文帶你一次了解瑪卡怎麼吃？ 食用瑪卡的注意事項和副作用。 2023-11-29. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 功能醫學營養師呂美寶. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 瑪卡是什麼？ 瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種生長在秘魯安地斯山脈4,000公尺的植物，屬於十字花科的蔬菜，跟 花椰菜 、甘藍菜、白菜等等是親戚。 瑪卡數千年來都是秘魯人的傳統食物，近年由於它在生殖方面的保健功效，使得這個傳統食物大受歡迎。 推薦閱讀：人蔘功效和禁忌一次看，感冒、孕婦6種人不適合吃人蔘.
