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2023年12月18日 · 從新生兒開始，建議每日需補充維生素D 400IU。 快速了解維生素D功效，透過哪些食物來補充營養. 快速目錄： 一、維他命D3的 4大功效. 二、哪些人容易維生素D缺乏？ 三、維他命D3 補充方式和服用時間. 四、維生素D食物排行，是否達成每日攝取量？ 五、營養師推薦 5 大原則挑選維生素D. 一、維他命D3的 4大功效. 維生素、礦物質參與身體各種代謝作用，是維持生命的必備營養，大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，長期營養攝取不足會影響健康。 營養師說：人體經陽光照射自動合成維生素D或是從飲食中攝取。 但仍然只有2%的國人有足夠的維生素D！ 尤其是秋冬天日照少，維生素D缺乏的機率會更高，建議額外補充維他命D3，幫助維持生理機能喔！ 維他命D3對身體好處多多，有以下4大功效：
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2023年5月4日 · 本文整理 10 個對抗厭奶期的方法，幫助厭奶的孩子銜接營養，一次通通告訴你！ 快速目錄： 一、從嬰兒4大反應判斷是否厭奶. 二、什麼原因導致寶寶不喝奶？ 厭奶期多久？ 三、厭奶期的奶量要喝多少才夠？ 觀察成長曲線比奶量更重要！ 四、厭奶怎麼辦？ 10 個對抗厭奶期的方法. 五、幫助厭奶期銜接營養，益生菌有用嗎？ 一、從嬰兒4大反應判斷是否厭奶. 若孩子精神、活動力都很好，且沒有感冒或身體不適的狀況，觀察以下孩子出現的 4 種反應，判斷是否有厭奶的情形： 1. 餵奶時出現反抗的動作，像是：撥開奶瓶、舌頭將奶嘴頂出或撇頭。 2. 喝奶時容易分心。 3. 餵奶時間變久且喝的奶量減少。 4. 餵奶時吐奶次數變多，或是故意不吞讓奶流出。 二、什麼原因導致寶寶不喝奶？ 厭奶期多久？
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2022年1月21日 · 1.褐色型出血. 按照醫生叮囑吃藥即可，多休息，避免勞累，觀察一天，若出血轉至粉紅或鮮紅須參考下方案例處理。 2.粉色微量型. 須再額外服用黃體素，並臥床休息4-6小時再觀察出血狀況，多休息，避免過度勞累，再觀察一天，血量若變多須回診處理。 3.鮮紅色出血. 請立即至醫院回診。 另外，若在服用黃體加強藥物療程的期間，有出現腹痛或是其他強烈的不適感，則應立即回診檢查。 若嘗試2-3個月，人工受孕植入後仍然沒有懷孕怎麼辦？ 應就醫確認是否有子宮環境異常、卵巢功能低下、免疫問題或是有精子穿透力問題等更複雜的因素導致無法懷孕，因人工受孕植入 (IUI)只是經由醫師判斷最適當的時機，將活動力較佳的精子送入子宮腔內，並無法控制是否受孕。
2020年9月2日 · 一、 穩定血糖、有助減肥與戒菸. 香蕉屬於低GI食物，富含果糖、葡萄糖等單糖；又含豐富抗性澱粉，消化較慢而有助維持血糖嘅穩定， 想減肥嘅人 ，能夠適當攝取甜份，又能穩定食慾，好適合嗜甜嘅人想減肥，當作 戒甜嘅好選擇 。 另外，香蕉中嘅維生素B6能緩同神經系統，甚至仲有鎮痛嘅作用，香蕉中嘅色胺酸 有助於體內血清素嘅合成 ，呢啲營養素能讓人 放鬆心情、減少情緒低落 ；因此，香蕉又被稱為「 快樂食品 」，都係 尼古丁上癮嘅戒菸好夥伴 ！ 二、 餐前點心、運動前嘅補品. 據說每個月會有7萬多嘅Google用戶搜尋「一根香蕉有幾多卡路里？ 」可見它嘅高人氣！
2021年1月29日 · 他解釋，生命的每一天都是寶貴的，可是要如何自覺地珍惜每一天，才是真正困難的；透過病人自主權利法的說明，我們會覺察生與死只是一線之隔。 不想被插管、不想罹患重大疾病，那就轉化我們的思維和行動，去建立良好的生活習慣，像是規律的 ...
2022年1月11日 · 每一天練習照顧自己：12步驟學會放過自己、與過去和解才能完整自己. 作者\梅樂蒂‧碧緹. 我第一次接觸到十二步驟,是我被迫住進醫院,治療藥物成癮的時候。. 當時，我不想待在醫院，不想復原，不想清醒過來。. 但為了避免法律問題,只得留在那裡接受治療 ...
2021年5月17日 · 高木直子最新漫畫，真實描繪孕婦家庭生活. 專欄作家 發表於 2021-05-17. 看留言討論. 《再來一碗：高木直子全家吃飽飽萬歲！ 今天想一起吃什麼呢？ 兩人世界的隨興飲食生活、常常想吃的媽媽牌味道、不斷開發料理樂趣的老公、我是手忙腳亂的菜鳥媽媽！ 一個人想吃什麼就吃什麼！ 今天是黑鮪魚生魚片，明天跟朋友聽演唱會享受在地美食，隨興就好幸福。 兩個人一起吃，意外驚喜特別多！ 納豆熱狗配咖啡竟然會上癮，不想做飯就來一碗泡麵，回憶小時候的味道，偶爾做一頓手卷壽司大餐，又豪華又高級，另一半下廚，幹勁十足讓人很安心，下次我們的幸福果汁券要預約兩套才夠喝…… 現在三個人了，簡直無法想像的手忙腳亂！ 為了催生聽說天天吃咖哩有用？
