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- 穴位按摩 四部位穴道早晚各一次。由於身體是一個循環系統，因此能透過按壓穴位的方式，針對人體內的12條筋絡走向進行治療，卻讓民眾時常納悶為何中醫常有「頭痛醫腳、腳痛醫頭」的狀況，其實是透過穴位對症下藥。
- 運動排濕 不要做到暴汗 流汗即時擦乾。許多人會將運動視為排除濕氣的解方，甚至以提升運動強度、大量排汗來加速去除體內濕氣，但此舉反而容易因為汗液分泌出的鹽分、電解質、礦物質等阻塞毛細孔，若沒有即時擦乾，就容易引發皮膚問題。
- 泡腳 消除水腫 比體溫稍高即可。泡腳與泡澡的方式，其實概念上相同，主要透過外在溫度讓身體稍微出汗，加快血液循環，同時間去除體內濕氣。以泡腳為例，度過忙碌的一天後，血液容易集中在末梢導致雙腿 水腫，透過適當溫度的水泡腳，能夠促進雙腳血液循環，自然有助於消水腫，以及出汗排濕。
- 刮痧 睡前進行 幫助身體循環。每當感到頭或身體沉重時，可利用刮痧板自行在手臂的內（陰面）、外（陽面）側的中間位置，進行輕微刮痧直到出痧，就能將累積在皮表的毒素、淤積物去除。
2021年6月17日 · 夏天到了，你卻仍然提不起精神、只想在冷氣房裡躺一整天嗎？夏天天氣炎熱高溫的情況下，人們喜歡躲在冷氣房裡納涼，再享受冰涼的冷飲，這些作法往往可以達到快速止汗的效果。但就中醫的觀點，這樣也會讓體內的「濕氣」排不出去，讓你整天 ...
2023年7月3日 · 夏季陽氣旺盛，其實很適合排濕，維持良好飲食習慣，注意氣溫改變，搭配食療便能輕鬆排濕。 達到比秋冬排濕、排寒更好的功效。 文章內容來源： 吃過多熱性食材濕熱爆表釀夏季感冒！
2022年5月25日 · 或是有身體長濕疹，舌苔黏膩的困擾，很有可能就是因為天氣潮溼加上體內濕氣重，介紹以下 4 種去濕料理，和 5 個穴道，最好能搭配一週 3 次以上的有氧，藉由流汗排除濕氣效果更好！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 去濕神器 1：四神湯. 四神包含山藥、茯苓、芡實、蓮子，有些人也會加入薏仁，藥材有補腎健脾、補氣利濕的效果，且藥性溫和適合全家大小食用，是說到體內去濕不能被忽略的平補藥膳！ 懶人煮法：將中藥材（可再加入汆燙後的排骨或大腸）放入鍋加水中燉煮或用電鍋（外鍋兩杯水）煮 1 小時，或使用燜燒鍋將內鍋煮滾後燜隔夜，煮軟熟透後加入米酒和鹽調味。 去濕神器 2：綠豆薏仁湯. 綠豆有消熱消暑，除煩止渴，通利小便的作用；而薏仁可以利水滲濕，健脾除痺，清熱排膿。
2018年7月17日 · 既然知道運動後的皮膚癢，是「體溫升高」、「皮膚敏感」引起的，可以藉由穿排汗衣、較吸汗細緻的衣服來避免皮膚刺激，並在運動中隨時注意通風、擦汗、喝水，運動前後也要做緩和運動，讓體溫不要一下子升高。
2023年2月17日 · 營養師推減「糖」養生 一茶飲、三步驟由裡到外幫身體除溼！. 節氣「雨水」是一整年中的第二個節氣，表示春天氣溫回升，降水量漸漸增多了，天氣乍暖還寒，容易感冒生病，加上環境濕氣重，除了留意保暖之外，從飲食和生活作息幫自己體內除溼，也是春季 ...
2020年12月9日 · 雖然小蘇打粉最主要的功效是除臭，但同時也具有吸濕的作用，使用時可以放在空盒中，在開口處舖好衛生紙，再用橡皮筋綁緊以避免打翻。 放入鞋櫃或衣櫃就可達到除濕、除臭的效果。 除了小蘇打粉可吸濕外，也換成洗衣粉也有相同效果喔！ 2. 酒精. 梅雨季節來臨，因濕氣加重的緣故，房子裡的牆壁變得容易潮濕，這時候可將水及酒精混合，混合比例為4 (水)：1 (酒精)，倒入噴霧器中再噴灑在牆壁上來除濕。 因為酒精可讓水氣蒸發，同時搭配電風扇使用，除濕效果更加倍。 3. 竹炭. 因為竹炭有非常多的細小孔隙，當水和空氣通過時會產生吸附作用。 要使用時用乾紙巾包起來，再放入鞋櫃或衣櫃裡，就不怕將物品用髒了。 4. 報紙.
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