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每天上班太忙,如何在家做運動逆齡養生?曾於史丹佛大學做運動研究的女性健身營養專家席姆斯指出,更年期前後的熟齡女性,只要一週三次,每次10分鐘仿效專業運動員的跳躍訓練,就可如超慢跑活化粒線體,還有5大健康功效。《Nature》期刊最新論文也指出,別懼怕跳上跳下,只要做得正確可讓各年齡層男女都受益。到底怎麼做逆齡抗老?3個入門推薦動作示範?一文詳解。
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