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  2. www.storm.mg › lifestyle › 5035708預防糖尿病吃什麼最好？專家推薦日常菜單「外食族也能簡單達成」 ...

    2024年2月29日 · 地中海飲食是什麼？. 陳詩昀指出， 地中海飲食法注重豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃2次魚肉或海鮮，以及適量的 ...

  3. www.storm.mg › lifestyle › 395009「地中海飲食法」13大好處！營養師醫師簡易圖解，如何在台灣日常 ...

    地中海飲食（Mediterranean Diet）是一種地中海週圍國家（西班牙、義大利、希臘……等）的傳統飲食方式，已經有很長很長的歷史了，不過一直到二 ...

  4. www.storm.mg › localarticle › 286281言之好物／如何吃得健康？ 「地中海飲食」的9個理由 - 風傳媒

    2017年6月20日 · 台灣好X康健／大人的好物[啟動LINE推播]每日重大新聞通知「地中海飲食」是強調吃食材原味的一種健康飲食型態，以魚、堅果、油品、香草、全穀類 ...

  5. 其他人也問了

  6. www.storm.mg › article › 486982你吃對了嗎？地中海飲食根本「天然威而剛」，多吃橄欖油性生活最 ...

    2018年9月6日 · 地中海飲食是一個籠統的概念，泛指義大利、希臘等地中海沿岸國家的飲食習慣。 人們的日常食品以水果、蔬菜、堅果、魚類、豆類和橄欖油為主食。

  7. www.storm.mg › category › k70853地中海飲食｜風傳媒

    2023年12月20日 · 「地中海飲食」深受現代營養學專家推薦，許多研究也指出這種飲食習慣能降低罹患心臟病或糖尿病等重大疾病的風險，甚至可減少中風或心血管 ...

  8. www.storm.mg › lifestyle › 4939326高血壓不是少吃鹹食就會改善！醫師揭3大飲食禁忌，多吃7類食物讓 ...

    2023年12月7日 · 1.調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪 ...

  9. www.storm.mg › lifestyle › 379959肥胖是憂鬱症的溫床...腦科學家大推地中海飲食！「這樣吃」身材 ...

    2018年1月30日 · 「地中海地區的飲食？ 對於戴安娜的疑問，我以這樣的清單來回答： 最好每天都攝取的東西： 蔬菜、水果、堅果類、豆類、芋薯類、全穀類、魚、特級初榨橄欖油、起司、優格。 最好能適度攝取的東西： 雞肉、蛋。 應盡量避免攝取的東西： 紅肉。 「據說，控制熱量及補充水分對腦部的疲勞恢復而言也很重要呢。...

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