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1. istyle.ltn.com.tw › article › 2151總是失眠睡不著？4個改善方法助你一夜好眠！ - 自由電子報iStyle ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 2151

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   2015年10月13日 · 總是失眠睡不著？. 4個改善方法助你一夜好眠！. 睡眠不足或睡眠品質不佳，不但會影響你的身體健康，還會讓你越來越笨！. 快試試文中的方法，改善你的睡眠品質！. （圖片擷取自breez_lance Pinterest）. 「失眠」是在現代生活中很常見的問題，好好的睡一 ...

2. istyle.ltn.com.tw › article › 3087又失眠了？試試比偏方更有用的「科學助眠法」 - 自由電子報 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 3087

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   2016年3月1日 · 除了那些大家都知道的助眠方法和偏方之外，以下這些根據研究提出的「科學助眠法」，你一定要學起來！ 1 充足的纖維和全穀飲食 「睡眠」和「飲食」之間的關聯，遠比你想像得更緊密！

3. istyle.ltn.com.tw › article › 29884全台400萬人失眠睡不好！迎接世界睡眠日 10大關鍵找回好眠 - 自 ...

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   2024年3月4日 · 除了身體問題導致的睡眠問題以外，也提醒 不良的睡眠習慣才是導致大多數人睡不好的原因，世界睡眠協會特別制定了10大健康睡眠守則： 1、建立固定的就寢時間和起床時間。

4. istyle.ltn.com.tw › article › 5560運動不見得紓壓還有可能會失眠？醫師：避開「這些時間」晚上才能 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 5560

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   2017年5月17日 · 運動不見得紓壓還有可能會失眠？. 醫師：避開「這些時間」晚上才能睡得好！. 2017/05/17 19:23. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自rolaofficial instagram. 用錯運動時間小心紓壓不成，壓力反而變超大！. 女孩們生活壓力大，不少人會選擇鍛鍊身體瘦身兼紓壓，但是要 ...

5. istyle.ltn.com.tw › article › 24702「失眠元凶」找到了！專家曝這三款枕頭是「助眠神器」賣翻天 - ...

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   2023年3月17日 · 記憶枕具有溫感塑形性與低反彈性兩大特性，當記憶枕接觸人體體溫時，接觸溫度的部分會變軟，利用溫感軟化的特性，使記憶枕貼近肌膚時擁有較軟的觸感，完整貼合頭部與頸部的空隙，沒有感應到體溫部位則保有原有的硬度，用來支撐頭部的重量。

6. istyle.ltn.com.tw › article › 7061睡前吃東西會想睡是錯的！醫師：「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 7061

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   2018年1月6日 · 醫師：「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累！. 2018/01/06 11:45. 文／記者汪瑋琪. 喜歡吃消夜再睡覺嗎？. 小心吃錯東西變胖還會失眠！. （擷取自jupppal Instagram）. 睡前吃東西會特別想睡，這是一般人會有的既定印象，事實真的是如此嗎？. 現任台北中山 ...

7. istyle.ltn.com.tw › article › 30843入夏加上地震搖不停讓「睡眠債」狂增？專家揭：氣味助眠這樣做 - ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 30843

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   2024年5月8日 · 專家揭：氣味助眠這樣做. 2024/05/08 21:30. 文／記者邱巧貞 圖／品牌提供、下載自PEXELS. 天氣炎熱、氣溫升高，容易讓人在夜間難眠。. 立夏，象徵著夏日的開始，除了天氣炎熱、氣溫升高，容易讓人在夜間難眠，隨著白日時間拉長則可能影響原本的生理 ...