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1. www.tcm.tw › articleview失眠中醫最有效 - 邱榮芳中醫師 - 天莘中醫診所 - 中醫師專欄文 ...

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   失眠中醫最有效. 現代人精神壓力大，失眠則導致睡眠品質差、多夢的情況愈來愈嚴重。. 根據最新的調查顯示，國內二十五歲以上人口，12﹪有睡眠問題，推估全台高達兩百萬人口每天都為「睡不好」所苦，但是求醫者卻不到四分之一，其中還有兩成的人以喝酒 ...

2. www.tcm.tw › articleview改善失眠穴道按摩 - 邱榮芳中醫師 - 天莘中醫診所 - 中醫師專欄 ...

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   穴位按摩改善睡眠. 現代人生活壓力大，於是常常有失眠的困擾，服用鎮靜安眠劑的後遺症使得失眠的壓力又增加一項。. 以按摩的方式來促進睡眠，不失為一個放鬆全身肌肉有助安然入眠的好方法。. 經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態 ...

3. www.tcm.tw › articleview談失眠與中醫症治 - 王天寶中醫師 - 吉祥中醫診所 - 中醫師專欄 ...

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   談失眠與中醫症治 撰文/王天寶 醫師. 一.失眠症狀及身體危害. 失眠是睡眠障礙的一種症狀，以經常不能正常睡眠為特徵，主要表現為睡不好、無睡意、欲睡卻始終不能入眠、眠淺易醒及短睡不能滿足需求。. 臨床上有些人並非全然失眠，只是睡眠品質差，不能 ...

4. 其他人也問了

   如何治療失眠?

   • 用食物來糾正失眠，可能會有意想不到的效果。 用甘草30克，浮小麥60克，加大棗15個加4碗水煎成1碗，於早晚分成兩次服用，就是傳統治療失眠的"甘麥大棗湯"。 另外，牛奶、桂圓、蓮心、雞蛋都有安神功能，對治療失眠有一定作用。 老年人出現耳聾眼花是常見現象，而常吃葵花籽、核桃、松子、榛子等堅果有延緩聽力衰退的作用。 同時，不要吃高脂食物，戒煙限酒。

   入夏宜用甘麥大棗湯 但是高血壓患者慎用 - iFuun

   ifuun.com/a20176183072516/

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   如何解決失眠問題?

   • 推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。 你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。 首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。

   媽媽最近都睡前「煮香蕉」要給我喝！沒想到10天後我的身體居然

   www.sharetify.com/2017/03/10_29.html

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   什麼是睡眠限制療法?

   • 推薦的睡眠限制療法具體內容如下（Ⅱ級推薦）：①減少卧牀時間以使其和實際睡眠時間相符，並且只有在1周的睡眠效率超過85%的情況下才可增加15～20分鐘的卧牀時間；②當睡眠效率低於80%時則減少15～20分鐘的卧牀時間，睡眠效率在80%～85%之間則保持卧牀時間不變；③避免日間小睡，並且保持起牀時間規律。 失眠患者常對失眠本身感到恐懼，過分關注失眠的不良後果，常在臨近睡眠時感到緊張、擔心睡不好，這些負性情緒使睡眠進一步惡化，失眠的加重又反過來影響患者的情緒，兩者形成惡性循環。 認知治療的目的就是改變患者對失眠的 認知偏差 ，改變患者對於睡眠問題的 非理性信念 和態度。 認知療法 常與刺激控制療法和睡眠限制療法聯合使用，組成失眠的CBT-I。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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   經常失眠會導致哪些疾病?

   • 偶爾失眠未必會對健康構成太大影響，但若長期處於這個狀態，就可能會導致各種疾病。 香港大學醫學院精神醫學系臨床副教授鍾家輝醫生曾指出，經常失眠有機會導致抑鬱症、焦慮症、濫藥、酗酒、自殺等問題，亦會增加患上高血壓及糖尿病的風險，甚至有令壽命縮短的可能。 經常失眠有機會導致抑鬱症、焦慮症等問題。 （圖片來源： 《我們與惡的距離》劇照） 除了建康問題，也會影響日常生活及工作，長期失眠不但會令人創作力減低、反應遲鈍、記憶力減退，並且不能應付繁複的工作等。

   失眠影響生活！成因＋自我檢測＋解決方法（韓星IU快速入眠法）｜好 …

   www.weekendhk.com/好生活百科/失眠-成因-治療-解決方法-ctb029-jc-1269428/

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5. www.tcm.tw › articleview"失眠"的中醫治療 - 賴文志院長 - 景新中醫診所 - 中 ...

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   中藥治療各種失眠症候的藥方舉如酸棗仁湯、歸脾湯、養心湯、天王補心丹、柴胡牡蠣湯、桂枝加龍牡湯等都是治療失眠的好藥劑，不過中醫講求的是對證下藥，對各種失眠或心理障礙仍是要經過中醫師辨證後方可使用，若是對證再加上適時紓解本身壓力，中藥之

6. www.tcm.tw › articleview為何失眠?看醫生能做什麼協助? - 侯耀華中醫師 - 南崁風澤中醫診 ...

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   失眠是件令人感到焦躁且無法用意志力解決的問題，長期的失眠會連帶影響身體其他部位的健康，加速老化作用。 那麼失眠是怎發生的?那些可以自己解決，那些又應該找醫生?

7. www.tcm.tw › articleview失眠了，該怎麼辦呢？ - 新富錦中醫診所 - 新富錦中醫診所 - 中 ...

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   在失眠的治療方法中，以中藥治療，往往有相當好的療效，而且無副作用，舉例如下：. 林先生自述，今年47歲，睡眠障礙已持續多年，有時連續服用四顆安眠藥也無法入睡，往往要到隔天早上九點多才能入睡，且睡眠品質不佳亦引起血壓升高，經朋友介紹至本院 ...

8. www.tcm.tw › articleview中醫告訴您~如何克服睡眠障礙 - 王睦釧 中醫師 - 同仁堂中醫診所 ...

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   2. 針灸療法：行氣活血，疏經活絡、祛悶解鬱。 3. 耳針療法：安心神、定情志。 4. 無痛耳穴、穴貼：通過長時間刺激穴位的方式達到暢通全身氣血而助眠。 5. 推拿療法：放鬆經絡，紓緩緊繃的肌肉，幫助入眠。 【中醫治療睡眠障礙臨床上可分為幾種證型】 1.