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2023年3月12日 · 在情緒突然壓力大的時候，因為交感神經的刺激，有一些會造成血管痙攣，心臟的冠狀動脈收縮，有些造成胸悶的感覺。 緊張的運動賽事小心交感神經太刺激誘發心血管問題. 看比賽太緊張不僅血壓可能升高，高風險患者更要小心誘發心臟問題。 過去《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）有篇有趣的研究也證實這樣的理論，研究人員以過去世界盃足球賽期間，分析民眾是否增加心臟病發作的風險，結果評估了4279 名患者，發現比賽期間心臟病發作增加了2.66倍。 研究是以 2006 年德國主辦的世界盃期間，慕尼黑地區醫院的急診就醫的資料，比對不同期間患者的就醫紀錄，結果發現比賽期間 心肌梗塞 、心絞痛、心律不整等心臟病發作的發生率，其中男性增加了2.66倍；女性增加 3.26倍，尤其每場比賽完後兩個小時為發生的高峰。
2018年8月30日 · 洪聰敏建議，正常每次的運動時間大約是40-50分鐘，其中應該包含20分鐘的中強／高強運動。 所謂中強／高強運動，是指心跳率到達由年齡換算的數值，公式是 （220-年齡）×70% ，大家可以透過運動手環監測自己的運動強度是否足夠。 期刊小檔案. 《刺胳針》（The Lancet）為世界上最悠久及最受重視的同行評審性質之醫學期刊之一，1823年由Thomas Wakley所創刊，他以外科用具「刺胳針」（Lancet）來為這份刊物命名，而Lancet在英語中也是「尖頂穹窗」的意思，藉此寓意著期刊立志成為「照亮醫界的明窗」。
2018年7月13日 · 人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎？ 日期：2018 年 7 月 13 日 by 黃聖筑 (艾莉安,Alien) 到底什麼時間做什麼運動最佳呢？ 其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身體的不同狀況，去進行相對應的運動，對養生可以獲得更好的效果！ 早上6：00~8：00. 身體狀況：一般民眾，通常會在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行 低強度，又可鍛鍊耐力的運動 ，也強烈建議不要在這個時候作激烈運動，避免 運動傷害 。 需注意，若是有糖尿病或心腦血管疾病的患者不能空腹運動，可能會發生低血糖或身體的不適。 建議運動：快走、慢跑或上下樓梯等運動，並要注意多補充水分。 下午14：30-16：00.
2019年2月1日 · 不過身體在不同的時間點，持久性與耐力也會有所差別，不同強度的運動，其實有最適合的時段，以下來告訴你哪些時段適合哪種運動，才不容易發生 運動傷害 。 1. 早上6：00~8：00 一般民眾，通常在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行 低強度，又可鍛鍊耐力的運動 。 建議運動： 快走、慢跑或上下樓梯等運動，並要注意多補充水分。 2. 下午14：30-16：00 下午時段，人體的肌肉的彈性以及強度會開始上升，適合在身體柔軟的條件下，進行一些伸展性的運動，也可以作一些 中強度的運動，透過重量訓練來鍛鍊肌肉 。 建議運動： 瑜珈或游泳等可伸展肌肉的運動或網球、排球、器械訓練等運動。 3.
2023年9月27日 · 今天來就好好了解為什麼收操那麼重要。 運動後的收操，就是在高強度的活動結束後，進行一些緩和的運動和伸展，讓身體逐漸回復到正常狀態。 許多人都忽略了收操的重要性，但其實收操能帶來許多好處，除了幫助疲勞恢復與運動成效，也為下一次的運動做良好的前置作業。 目錄. 收操是什麼？ 收操的 5 大好處. 如何做有效的收操. 收操要做多久？ 拉筋拉到痛，才算有效果嗎？ 為什麼收操那麼重要？ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 收操是什麼？ 收操就是 運動完後的緩和運動 ，能幫助運轉到疲累的肌肉放鬆，讓心跳減慢，不再急促喘氣，最主要的目的是讓身體恢復到正常狀態。 跑者們運動結束後在跑道旁席地而坐，進行一些伸展、拉筋的動作，不外乎就是在進行運動後的收操。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 收操的 5 大好處
2023年10月19日 · 新型手術優缺點一覽，只有這種能快速改善排尿障礙. 中年男性容易有攝護腺肥大的困擾，日常生活上可能會發現自己有排尿逐漸緩慢、夜尿多次、殘尿感等困擾，進而造成生活不便。. 醫師指出，有鑑於部分病人年事已高，且疾病復發，又合併其他症狀，建議可 ...
當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。為實踐健康人生，提供運動族最契合的解方，讓運動融入生活，更加暢行無阻！
