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日本的桐灰小林製藥推出一系列血流改善貼布，利用加溫熱敷來舒緩疼痛，而每個部位的貼布熱度不同，頸部約44 、肩膀約52 、腰部約48 ，而膝蓋則約42 ，其中最熱門的就是腰部貼布，因為這款痠痛貼布寬達26 公分，超大尺寸可以包住腰部，而且熱度更是
肩頸僵硬、痠痛是現代人常見困擾，疼痛時能冰敷嗎？有哪些營養素可以改善肩頸痛？頭痛、胃腸不適、眼睛疲勞會是肩頸痠痛引起的嗎？日本竹谷內醫院院長...
| Japaholic | LINE TODAY. 2023年日本人氣必買痠痛貼布 BEST 12！ 肩頸痠痛頂叩叩就來鬆一下！ Japaholic. 更新於 2023年02月28日16:00 • 發布於 2023年01月31日02:00 • Japaholic 編輯部. 東和製藥 コリアフターパップF冷感. Hisamitsu 久光製藥｜撒隆巴斯Ae鎮痛貼／40片. Hisamitsu 久光製藥｜冷感酸痛貼布 Feitas 5.0 大片／7片. Kowa 興和新藥｜VANTELIN KOWA PAP S 興和新藥萬特力鎮痛貼布S／12片. LION｜獅王溫感痠痛貼布 Halix 55EX 溫感A／25片. 滿多台灣人都很喜歡去日本掃貨酸痛貼布，畢竟肩頸腰痠背痛不舒緩，人生就是黑白的！
根據衛福部統計，國內肩頸痠痛盛行率達55％，治痛專家骨科醫師楊鯉魁特別在《健康2.0》介紹獨門毛巾止痛法，物理治療師也教利用枕頭教大家自己按摩止痛，以及「趴臥蛙式預備式」，緩解、預防肩頸痛。
首先要放鬆脖子前側，可以用1隻手摸脖子的很緊繃的胸鎖乳突肌，建議繞一圈放鬆，舒緩約2至3分鐘，另一邊也是相同的方式。 接下來是訓練頸椎核心肌群。 侯鐘堡指出，許多人的脖子過於筆直，就是因為頸椎核心肌群較無力，因此需要訓練。 訓練時，先深吸一口氣，然後在吐氣時用力將脖子壓在後方的毛巾上，人會呈現有點像縮下巴的樣子，維持這個動作約5至10秒，鍛鍊頸椎的深層核心，建議每天做5至10次，早中晚各練習，脖子就會健康許多。 看更多：煮飯煮到肩頸痠痛？ 專家教你正確炒菜祕訣 不傷手腕肩膀、更有效率. 穴道按摩＋茶飲活血減緩不適. 中醫師沈瑞斌表示，頸椎病在中醫稱為「項痹」，在脖子部位則稱為「頸項強硬」。
優活健康網. 發布於 02月16日03:20 • 馮逸華. 年假在家久坐不動，讓你頭昏腦脹、手腳水腫？ 小心血流不順，導致體內組織液淤積，造成肩頸痠痛、血流不通問題。 醫師指出，頭昏腦脹和手腳水腫只是一種症狀，卻可能潛藏著腦部、心臟血管系統、腸胃道或血液疾病，除了找出根本病因才能做適當治療，也建議民眾在日常中可透過穴位按摩，搭配簡單運動「3招」改善。 現代人3C不離手，滑手機、追劇、打電動，常維持久坐不動的姿勢，加上外食又多精緻飲食，易產生肥胖，讓身體呈現在慢性發炎的狀態下，引發各種慢性病；加上工作壓力大、水喝過少，都會使血管的血液過度濃稠，體內所產生的廢物堆積在血管壁上，就容易產生血管栓塞、動脈硬化，進而產生心血管疾病。 按摩「7穴位」解肩頸痠痛.
研究發現，在家運動、透過生活習慣自我療癒肩頸痠痛，長期而言效果比吃藥更好，不妨試試以下9招，不用吃止痛藥就能自癒脖子痠痛！ （圖片來源 / 康健編輯部） 9個小習慣緩解脖子痠痛. 1. 出門圍圍巾： 肌肉也會熱脹冷縮。 早晨出門，不要讓脖子冷到，記得圍上圍巾或脖圍。 2. 聽音樂： 發表在《進階護理期刊》的研究發現，每天聽1小時音樂，可以緩解慢性疼痛。 3. 雙手互握手肘上舉： 當我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。 一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。 4. 茶水間手臂往後拉： 去茶水間倒水趁機伸展。 伸出手臂，掌心固定在牆面，逆向轉身，不需做到痛，只要覺得舒服即可，停留5個呼吸再換邊。 5.
