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  1. 幫助睡眠的古典音樂 相關

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    • 古典樂、鋼琴樂或電子合成的輕音樂

      • 一般而言，睡眠專家較推薦使用古典樂、鋼琴樂或電子合成的輕音樂，並選擇BPM落於60~80之間音樂。 BPM指的是每分鐘節拍的數量，不僅可用來測量心率（心臟跳動的速率），也是衡量音樂節奏快慢的單位。 由於人體的正常靜止心率為60~100BPM，因此聆聽與人體心率相近的音樂，可幫助人體放鬆，進而改善睡眠。
      helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/can-music-help-you-sleep-better/

      研究證實聽音樂可改善失眠，但選錯音樂恐愈聽愈難睡！4撇步提升音樂助眠功效 - Hello 醫師

  3. 其他人也問了

  4. bestmade.com.tw › blogs › sleep研究顯示：睡前聽古典音樂可提升睡眠品質！聽音樂對身心健康的 8 ...

    • 音樂可以減低精神壓力。一直以來，人們都認為音樂可以幫助減輕或緩解壓力。例如冥想音樂，冥想音樂可以撫慰心靈並放鬆。在 2013 年的一項研究中，實驗者暴露於壓力源之前設計了三種實驗條件，一些參與者聽著放鬆的音樂，另一些參與者聽著漣漪的水聲，其餘的則沒有聽覺上的刺激。
    • 音樂可以讓睡眠品質提升。失眠對所有年齡層的人來說都是嚴重的問題。研究發現，聽一些輕鬆的古典樂對失眠具有幫助。這個研究測試了連續三星期，讓三群受試者睡前聆聽古典樂、聽有聲書、和不聽任何聲音，並監測受試者的睡眠狀態。
    • 音樂可以讓你吃更少。想不到吧，音樂的好處之一居然是幫助減重。一則研究指出，在燈光稍微控制調低並撥放柔和音樂的餐廳中，比起普通的餐廳，人們進食的攝取量可以降低 18%。
    • 音樂可以提升動力。運動時聽音樂不僅可以讓時間過得比較快，也具有激勵效果。一則研究測試了 12 個健康男學生，定速騎完全相同的自行車，並給這 12 名學生不同節奏音樂的播放清單，測試結果發現，音樂的節奏速度越快，實驗者的行駛距離、踩踏速度、和出力的力量都會增加。

  5. www.youtube.com › watch最能幫助睡眠的古典鋼琴曲 | 432赫茲｜The Most Elegant ...

    最能幫助睡眠的古典鋼琴曲 | 432赫茲｜The Most Elegant Classical Piano Pieces For Relax & Study | 432Hz - YouTube. Elegant Piano. 13 subscribers. 5. 143 views 9 months ago. ...more....

    • 69 分鐘
    • 143
    • Elegant Piano

  6. helloyishi.com.tw › sleep › a-good-nights-sleep研究證實聽音樂可改善失眠，但選錯音樂恐愈聽愈難睡！4撇步提升 ...

    2022年6月8日 · 究竟音樂是否可以幫助睡眠？聽流行音樂還是古典樂好？《Hello醫師》為你解惑音樂對睡眠的影響、告訴你何種音樂有助於睡眠，並提供4種音樂助眠的小撇步。音樂可以幫助入睡嗎？自

  7. www.luvsleep.com.tw › blogs › 幫助睡眠小教室6首破億深度睡眠音樂推薦：讓舒壓的音樂幫你入睡 |愛睡

    • 《Weightless》播放次數：9494萬次。是被英國聲音治療學院認證最適合放鬆的音樂，在youtube上有高達9494萬的播放次數，陪伴不眠者無數的漫漫長夜入睡。
    • Jonann Pachelbel《Pachelbel Canon In D - Solo Piano》 播放次數：1186萬次。Jonann Pachelbel的《Pachelbel Canon In D - Solo Piano》是台灣舒眠歌曲榜上的歌曲。
    • John Legend《All of Me》 播放次數：22億次。John Legend的《All of Me》是一首溫柔動人的抒情歌曲，以輕柔的鋼琴聲和John Legend柔和的唱腔，營造出一種舒適、放鬆的氛圍。
    • Adam Levine《Lost Stars》播放次數：1.5億次。這首由魔力紅主唱以個人作為演唱的抒情歌曲，收錄於2014年的專輯內。出自電影曼哈頓戀習曲【Begin Again】。

  8. www.youtube.com › watch#古典音樂治療系列1# 莫札特弦樂小樂曲#高畫質歐洲風景 分泌腦多 ...

    古典音樂治療系列1.莫札特弦樂小樂曲 Mozart - Eine Kleine Nachtmusik, K. 525分泌腦多酚 幫助睡眠莫札特聽覺療法的六大效果 (1)提升代謝 (2)促進血液循環 (3)活化腦部機能 (4)增強消化力 (5)幫助睡眠 (6)改善聽力。 #莫札特#莫札特弦樂小樂曲#古典音樂#古典音樂治療#音樂治...

    • 18 分鐘
    • 519
    • 芳療舒音Soothing Music Box

  9. health.udn.com › health › story研究超過20萬首歌曲 科學家找到最容易助眠的音樂類型 - 元氣網

    2023年1月31日 · 研究超過20萬首歌曲 科學家找到最容易助眠的音樂類型. 有不少人選擇聽音樂幫助入睡，但哪些音樂類型真正有效？. 一般可能會聯想海浪或鯨魚之歌等令人平靜的舒緩聲音，不過一項新研究顯示，與睡眠無關、充滿活力的曲目，反而是很多人的首選，該項研究 ...

  10. www.luvsleep.com.tw › blogs › 幫助睡眠小教室睡前音樂怎麼挑？最推薦的睡眠音樂有這些，給你睡得像嬰兒般甜 |愛睡

    2022年10月9日 · 古典音樂. 古典樂是許多人失眠者的首選，2019年一份發表在睡眠科學研究也顯示，舒緩的古典樂類似於搖籃曲，有助於睡眠，使聽者入睡更快。 聽看看適不適你：以鋼琴為主的古典音樂組合。 放鬆的音樂組合. 放鬆的音樂可以是不同的音樂類型的組合，例如藍調、爵士和流行音樂。 這些音樂類型背後的主要目是是打造一個慵懶的氛圍，讓你可以無目的發呆，不會沉迷於白天的工作思考或疲憊中，從失眠的焦慮中解放入睡。 聽看看這個適合你嗎？