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2018年2月8日 · 徐小可1個月狂甩8kg 透露生3胎成功減肥秘訣. 2018-02-08. 15:40. 徐小可靠著3項必做運動，搭配飲食調整，成功甩掉贅肉。. （圖／翻攝自白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家臉書） 藝人徐小可與阿Ben（白吉勝）結婚7年，育有2子1女，卻依然保有少女般的火辣身材 ...
2024年3月4日 · 徐棟英也分享成功案例，「一位41歲男性體重110公斤，不但有三高，還有重度脂肪肝，於是他嘗試以超慢跑搭配飲食控制來減重。 」首先他戒掉飲料、油炸食物，每天做30分鐘的超慢跑，1~2周後再把時間拉長為1~2小時，超慢跑的同時一邊追劇，時間一下子就過去了。 此時再把飲食控制的力道加強，開始計算每天攝取的卡路里，由於是外食族，所以男子便以會標示熱量的超商食物為主，盡量挑選熱量低、蛋白質高的食物，最後再執行168間歇斷食法，持續一整年後，男子終於減重成功變成77公斤。 林口長庚運動醫學骨科邱致皓主任表示，「超慢跑的確適合全部的人，尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家，可以嘗試看看，但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果，以成年人來說，每分鐘心跳要達130~150下，才可稱為有氧運動。
2024年5月25日 · 2024-05-25. 16:16. 鏡週刊. 00:00. 德國科學家研發8杯水減重法，建議在8個時間正確喝水，有助輕鬆甩肉。 （圖／pixabay） 分享. 向挨餓節食、揮汗如雨的日子說再見吧！ 現在有一個更輕鬆的瘦身方法，那就是「8杯水減肥法」。 這是德國科學家研發的方法，只要每天在規定的8個時間點喝下約250毫升的水，就能輕鬆甩肉。 據傳宋慧喬、昆凌等女星都曾嘗試過，堪稱懶人減肥的最佳方案。 水乃生命之源，不僅能維持生命活動，更能促進新陳代謝、排毒養顏，還能控制食欲。 8杯水減肥法並非單純喝水，而是強調在適當的時間點補充水分，以達到最佳減肥效果。 【韓國YY菌】高敏力換季必備 第三件只要139元. 喝水能增強飽腹感，讓我們在進食前就感到滿足，從而減少食物攝取。
2018年1月22日 · 徐佳瑩曾透露，自己靠的正是3點懶人減肥法成功瘦身。 第1點是「澱粉量減半」，徐佳瑩表示白飯這類澱粉的份量要減少，油炸物更是要忌口！ 在減肥初期要對自己嚴格一點，一天當中只吃早餐，中午過後就完全禁食，直到略有成效便能漸漸放寬標準，到了晚上6點後再禁食即可，當中如果真的餓到受不了，可以喝豆漿來止飢。 徐佳瑩最瘦曾只有47公斤（圖／翻攝自徐佳瑩臉書） . 第2點則是「嘴饞就吃口香糖」，減肥初期總有嘴饞，很想吃零食的時候，這種時刻可以嚼口香糖，或是吃一點水果，避免攝取入過多熱量，又能讓自己有「吃東西」的感覺。
2021年6月29日 · 15:40. 00:00. 分享. 以開箱美食影片走紅的YouTuber古娃娃，因為工作關係，導致體重一路狂飆，後來她下定決心減肥，從去年9月到現在，總共甩掉了約20公斤，不但整個人體型從XL號瘦成M號，而且罩杯完全沒有縮水。 Video unavailable. Watch on YouTube. 古娃娃坦言，她之所以會減肥，最主要的2大關鍵，是因為不想再被媽媽碎念，也想打臉曾經評論自己身材的酸民們，「我就是要瘦下來給這些全部的人看！ 」所以她找了專業的減重醫師，評估她的身體狀況，結果發現她的「胰島素阻抗很嚴重」，後來在醫生建議下，她先從不吃澱粉和糖做起，展開減肥的第一步。 YouTuber古娃娃減肥有成，花了9個月大瘦20公斤。 （圖／翻攝IG）
2018年10月17日 · 沒想到徐小可最近一度胖到55公斤，是除了懷孕時期之外的最高體重，因此她開始奮發減肥，並拉著老公阿Ben一起。 如今兩人都回復到苗條體態，徐小可還打趣說「以前是眼神一對到就來，但他胖的時候只想把眼睛撇開。 」最後自爆說，曾因為愛愛時無法承受老公體重，所以「我都是在上面」。 圖/徐小可臉書. 徐小可爆嘿咻都在阿Ben上面，原因終於曝光。 圖/徐小可臉書. 徐小可日前在臉書貼出18年前阿Ben還是偶像團體「B.A.D」成員的照片，照片中的他身材精瘦，模樣相當帥氣，讓老婆徐小可忍不住吐槽：「這誰？ 我家沒這個人，還說我認識他？ 」阿Ben看到老婆這樣酸他，終於在徐小可邊吃東西邊滑手機時，捕捉到她肚子放鬆後的畫面，還興奮寫下：「恭喜我吧，3個月了」。
2018年4月20日 · 2018-04-20. 14:41. 東森新聞. （圖／徐若瑄臉書） 不老女神徐若瑄，擁有好身材，就算因為懷孕臥床，體重飆漲，仍在生產完之後迅速回復完美曲線。. 但魔鬼身材可不是簡單就到手，徐若瑄說，很多東西都「只吃一口」，長期以來一直是在飢餓狀態。. 徐 ...
