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2020年5月28日 · 這是一本小說，裡頭的故事情節難以解釋，因為由 6 個相距數百年時空卻相互關聯的故事，其中一個故事深受比爾蓋茲的喜愛，是講述一名年輕美國醫生在 1800 年代被困在南太平洋上的一艘帆船的故事。
- 田馥甄——《妳》
- 柯智棠——《To Be Forgotten》
- 張震嶽——《抱著你》
- Coldplay——《Fix You》
S.H.E 中的Selina 在2010 年發生灼傷意外，Hebe 田馥甄在2011 年發行了新專輯《My Love》，其中這首《妳》是由當時蘇打綠的主唱青峰寫給Selina 的歌曲，而在充滿撫慰性的歌聲中，能感受到Hebe 那份悠長的溫柔與疼惜。 在2020 年中經歷了失意，載著滿身疲憊的每一個你，對於未來、對於自己的信心或許偶爾會瓦解，偶爾也會在暗夜裡獨嚐那份孤寂，就讓Hebe 的歌聲唱進你最柔軟的內心裡。
聆聽柯智棠渾厚有磁性的嗓音，彷彿在深夜裡嚐一口溫熱的紅酒，連同酒精揮發掉的落寞，就像我們終於體悟了，或許不是每一件事都會「過了就好」，或許時間並不會真的治癒每一個傷口，而在無法預測的世界面前，我們的存在雖然就像星塵那樣渺小，但我們還是會期盼著每一個即將到來的明天、還是會在受傷後為自己擦乾臉龐上的淚珠，就算邊哭邊笑，仍然不忘向前。
如果生命來到最後一刻，你最想做的會是什麼呢？ 2020 這一年，我們都體會了「無常」，我們都經歷了點曲折才來到這裡，都落寞了一陣才終於發現彼此仍在身旁，而至少在這一刻，我們都還幸運地與愛的人都相聚在一起，這就是面對未知的明日，最大的力量。
因為世界的無法預測，習慣了把握人生和機會的你不免感到落寞，然而，就像有時盡了好大一份力，卻總感覺看不見路的盡頭，但當天光亮起，照亮了你眼前的路，也許你便會發現終點就在不費力就能抵達處。 請點燃你的勇氣，終有一天，生命會試著修補破碎的心。 ＊本文授權自生活報橘，原文見此。 圖 / Heho編輯部 延伸閱讀： 聽音樂有助點燃工作動能！工作專用歌單讓人心情好、表現更好～ 維持整天好心情可靠它！就為自己挑選好聽音樂吧！ 覺得最近的生活有點緊張？4種方法為自己帶來幽默感、輕鬆一下
- 傷害免疫系統。生氣時，會使體內的壓力荷爾蒙皮質醇升高，皮質醇在體內過多時，會影響免疫系統的運作，可能會讓免疫系統攻擊體內的正常細胞，造成免疫系統失調。
- 傷肝臟及肺臟。杜克大學的研究報告指出，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱患者，體內C反應蛋白(CRP)的濃度將會提升，導致肝炎和肝損傷。而美國維吉尼亞大學的研究指出，生氣使慢性C型肝炎患者的病情加重。
- 傷口癒合速度慢。俄亥俄大學一項研究發現，生氣會導致人體皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，使自我修復能力更差，傷口癒合也更慢。
- 內分泌系統失調。生氣會使內分泌系統控制中樞，分泌過多甲狀腺所調節的荷爾蒙。而甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到莫名興奮的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲狀腺亢進。
2019年1月24日 · 其實真正的斷捨離是要做到「這些」！. 日期：2019 年 1 月 24 日 作者： 黃 玫霖. 近幾年來，常在網路上看見大家討論「斷捨離」，但很多人在第一次看到的時候，都不知道「斷捨離」究竟是什麼？. 不只整理家裡，也同時整理心靈. 「斷捨離」的概念起源 ...
2019年5月21日 · 這部WHO的影片詳細解釋了憂鬱症患者日常的心理狀態。 但很多人可能不能理解，為什麼憂鬱症的患者會陷入這種狀態，甚至會想要自殺、或是帶著自己的伴侶、孩子一起走，施佳佐說，「因為太痛苦了，痛苦到非常需要一個出口，當不管做什麼都沒辦法緩解痛苦的時候，是不是會想傷害自己？ 而當傷害自己也沒辦法解決這個痛苦，是不是會憤怒？ 想傷害別人？ 怎麼帶他們去看醫生？ 所以施佳佐說，對於憂鬱症的患者，要了解 「已經不只是心理上的問題，而是生理上的問題」 ，透過藥物可以幫他們充電、拉回來，純粹靠著加油打氣、希望他努力，對於輕度的患者可能能幫助緩解，但對於重度的患者來說，這種「充電」的速度趕不上「耗電」的速度。
2022年7月29日 · 為什麼朋友能促進身心靈健康？. 研究：與腦中「愛的荷爾蒙」降低壓力有關. 日期：2022 年 7 月 29 日 作者： 孫珞軒. 對於大多數人來說，友誼是生活的重要元素，分享經驗是人類重要的行為。. 許多研究表明，孤獨會對我們的幸福感產生負面影響 ...
「先傾聽自己的情緒，再學習表達」 心理師陳彥琪在養育高敏感女兒時，回首自己的成長經歷，發現也有同樣的敏感特質，驚覺「原來我也是高敏感族」。 她以自身經驗告訴有相同特質的人，當發現自己充滿想法和情緒時，「講出來」才能找到出口。 閱讀更多. 家有高敏兒系列 4 》 高敏感家長 VS 高敏感小孩！ 媽媽坦言：常常一起崩潰，但更能同理女兒. 當高敏感媽媽遇上高敏感女兒，情緒崩潰、筋疲力竭成為日常！ 跟女兒同是高敏感族的心理師陳彥琪提醒，唯有大人的狀態良好，孩子才能穩定下來；當家長能找到應對孩子情緒的方法，孩子自然能健康快樂的成長。 閱讀更多. 專家建議. 家有高敏兒系列 5 》 爸爸媽媽辛苦了！ 心理師推薦 2 實用方法面對孩子情緒、2 教養關鍵順利養育高敏兒.
