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根據國民健康署數據顯示,台灣民眾的蔬果攝取量普遍不足,每日蔬菜攝取達標率不到兩成,水果攝取達標率更是只有5.9%。調查發現,多數民眾習慣在中午和晚上吃蔬果。營養師提醒,在早餐多吃蔬果,能有效提升新陳代
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
不只胖!醫點名「這2種身材」罹癌機率大幅飆增 變胖都胖這1部位的人小心
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cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞
減肥一定要知道!減肥期「8個OK、8個NG食物」盤點,吃對食物瘦身之路事半功倍,吃錯食物越減越肥! | 柯夢波丹
台灣好新聞 via Yahoo奇摩新聞
增強免疫力 營養師:健康一輩子
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優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
想要減肥「早上斷食」最有效!日本名醫教「激瘦2招」起床做這件事
不少人都有吃早餐的習慣,以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,還會打亂代謝節奏與酵素平衡。日本酵素權威醫師鶴見隆史於《早上斷食,九成的毛病都會消失!》一書中,分享早上斷食的飲食原則,包括好處、方法與迷思,幫助民眾正確減重。以下為原書摘文:
老一輩飲食衛生差卻能活到90歲?長壽飲食怎麼吃?專家教你正確吃法
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太報 via Yahoo奇摩新聞
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防癌這樣吃!專家揭「蔬果579吃法」 彩色飲食最健康│TVBS新聞網
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