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1. 其他人也問了

   不吃早餐會變胖嗎?

   • 〔健康頻道／綜合報導〕早餐是一天活力的來源，但許多人因忙碌乾脆不吃早餐，或是睡到中午才吃第一餐，到底吃不吃早餐有沒有那麼重要呢？ 醫師表示，早上的蛋白質補充絕對是一整天最重要的一餐，且低碳高蛋白質能穩定一天血糖，若早餐不吃就容易變胖變肌少。 湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「 王姿允醫師。 我的無齡秘笈。 」發文指出，過去對於減脂、增肌的研究很多，其中關於減脂研究顯示，今年在《美國臨床營養學雜誌》發表一個關於進食的時間跟代謝和致胖因子的關係，該研究在西班牙的招募3362名成年人參與減肥療程，並根據早餐和晚餐時間的中間點，以14:54為界，分為早食組和晚食組，如早餐8點吃、晚餐5點吃，那中間點是12點半所以是早食組。

   健康網》早餐到底有多重要？ 醫揭絕對要吃的理由 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3684824

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   不吃早餐會怎樣?

   • 起床時腎上腺素已經給您滿滿的活力，供您在午餐來臨之前所需，除非您的工作需要大量勞動，例如搬運貨物、下田耕作等，倘若只是一般上班族、家管或學生，早餐反而會造成熱量的過份攝取。 9.不吃早餐會減短壽命 和「不吃早餐會使學童過動一樣」，會「減短壽命」僅僅是統計之後的推論，並沒有經過具體的大型研究或者實驗，而獲得可信結果，所以並不科學唷！ 10.不吃早餐會造成心血管疾病 秉持此派說法者主張不吃早餐，會讓血液循環變慢，新陳代謝低，導致心血管疾病的風險。 然而，前面我們已經說過許多回了，早晨起床時，感謝交感神經與腎上腺素，我們的血液循環與新陳代謝一點也不低不慢喔！ 為了怕心血管疾病而吃下高熱量、高糖分的不營養早餐才是本末倒置，還不如好好喝一杯溫開水來得實際。 11.不吃早餐會造成膽結石

   早餐不吃更健康！ 名醫破解「早餐迷思」...一天2餐就夠了 | ETtoday健 …

   health.ettoday.net/news/1278834

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   吃飯會變胖嗎?

   • 拋開「吃米飯會變胖」的錯誤觀念！ 很多人都認為「吃飯＝變胖」，這是一個錯誤的想法。 米飯比麵包更容易產生飽足感，能夠完整被吸收，反而能讓人體變成不容易發胖的體質。 我試著比較 100 公克米飯跟麵包的熱量，結果發現，100 公克的米飯含有 168 大卡的熱量，吐司卻是 264 大卡，而製作過程使用大量奶油的可頌麵包，更是高達 448 大卡，超過米飯的兩倍。 以米飯為主食的生活，比吃麵包當主食吸收的總熱量來得更少。 另外還要注意脂質跟鹽分的含量。 相對米飯的成分只有米跟水，麵包通常是麵粉加上奶油、人造奶油、起酥油、鹽巴、砂糖等等成分混雜而成，所以麵包的脂質跟鹽分當然大於米飯。 除此之外，米飯還有另外一個優點，就是飽足感能夠維持得比較久。

   減肥、減重瘦身不吃飯改吃麵包？到底哪個容易讓你胖？ - 愛料理生活誌

   blog.icook.tw/posts/157623

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   減肥要吃早餐嗎?

   • 減肥要吃早餐嗎？ 專家指出，不吃早餐熱量並不會減少，還有可能會在下一餐吸收更多熱量並囤積起來。 事實上，早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作，新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。 2017年刊登在《營養學期刊（Journal of Nutrition）》的一項大型研究發現，豐富的早餐可以增加飽足感以防吃更多，進一步減少一天熱量的攝取，且幫助維持血糖控制。 不吃早餐白天零食、熱量攝取更多。 杜塞道夫德國糖尿病中心的研究負責人莎賓娜．史列西恩格（Sabrina Schlesinger）博士也指出，「我們相信，不吃早餐的人在白天會吃進更多零食，而且總體攝入更多熱量。

   減肥早餐外食怎麼吃？營養師推薦4組超商減脂菜單 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/83985

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   吃早餐對身體有什麼好處?

   • Nutrilicious創辦人兼首席營養師Michelle Lau表示，吃早餐有助大腦和身體補充能量，應付上班、開會或做輕量運動所需︰「若等下午才進食，一來易因大腦缺乏碳水化合物（葡萄糖），導致『個腦實晒諗唔到嘢』，二來飢餓感亦會令人吃更多，很易食得過量。

   Health Plus│早餐空肚食牛油果蛋多士 夠飽又健康 - 晴報 - 健康 - 飲食 …

   skypost.ulifestyle.com.hk/article/3049513/Health Plus│早餐空肚食牛油果蛋多士 夠飽又健康

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   下班回家時間晚了,吃晚餐會變胖嗎?

   • 下班回家時間晚了，吃晚餐的時間當然也會往後延遲。 但是，晚餐之後馬上睡覺會使人變胖。 晚餐之後的活動頂多是洗澡而已，這樣一來晚餐吃進的熱量（尤其是醣類）就無法被消耗，睡眠中也無法消耗。 最後的結果，就是全部直接變成脂肪。 從傍晚開始到夜裡，有種名為Bmall的蛋白質會增加，這種蛋白質會將脂肪囤積在脂肪細胞中。 Bmall會在晚上十點之後激增，將睡前沒有消耗完的熱量都囤積在體內。 就寢時間大致上固定的話，就可以由此往前推算晚餐的時間。 此外，傍晚以後盡量避免攝取醣類也很重要。 晚餐不要吃飯、麵類，攝取蔬菜以及魚、肉等蛋白質，透過減少醣類攝取，讓脂肪更容易燃燒。 吃飽飯到睡前至少要預留3 小時以上的時間，讓晚餐攝取的熱量消耗到一定程度再就寢，睡眠中就會燃燒脂肪，比較容易變瘦。

   減醣飲食 睡前三小時不要吃東西 以免變胖 | 醣類 | 體脂肪增加 | 糖尿病 | …

   www.epochtimes.com/b5/22/11/13/n13865010.htm

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2. nanai.tw › brunch-yuanlin員林人早午餐不吃Brunch！來員林吃私藏經典台灣小吃 - Nana愛旅行札記

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   2021年11月30日 · nana私心推薦 員林 必吃名單，介紹好友們吃都說讚，招牌 豬腳 不油膩、外皮超彈牙，入口即化滋味，吸引眾多老饕心，不僅如此還有私藏 滷排骨 也超激推，好朋友店就是要吃爆！ 必點豬腳前彎部位、腳庫、滷排骨. 豬腳前彎有著肥中帶瘦部位，散發著油亮亮的滷汁，且滷的軟嫩香Q，一口咬下肥中帶瘦的肉感綻放舌尖，咀嚼時充滿膠質的豬皮，包覆著入味瘦肉，吼！ 現在都移情別戀不愛排骨了～ 老饕都知道早起朝聖老二早點家的手工爆漿鮮奶小饅頭,超過8:30吃不到. 老二早點. 地址:彰化縣員林市靜修路1-9號. 電話:0919-730837. 營業時間:06:00~10:00 (星期日公休) 食記推薦文: ( ( 繼續閱讀 ))

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3. nanai.tw › 2015/12/30-634【彰化員林美食】竹廣市早餐店 菜市場裡隱藏了一間60年老店，令 ...

   nanai.tw › 2015/12/30-634

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   2015年12月30日 · 來這邊除了必點杏仁茶之外，最推薦的就是他們家的豆漿25元，NANA很喜歡喝豆漿，所以特別點了25元的豆漿也很大杯，喝起來很濃稠，味道也很香醇，不會太甜，會讓人一喝就上口。 原味蛋餅20元，很喜歡它的餅皮，外層咬起來脆脆的，內餡則有一點Q度，當你咀嚼在裡時，但香充滿著口中，再沾著店家的醬汁，我已經忍不住一口接著一口啦!! 整體而言 餐點很實在，而且價格也很便宜，重點還可以吃得飽，最令人讚賞的就是他們家的傳統手工蛋餅和豆漿，來吃過一次就會想再來，整個CP值非常的高，難怪這間有60年的歷史，一直受到老饕的喜愛，每次來都覺得很回味，推薦給大家喔。 【員林早餐美食】竹廣市早餐店. 地址:員林鎮博愛路98 (博愛路與三民路的交叉路口) 營業時間:早上. 員林美食.

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4. nanai.tw › shetou-breakfast彰化社頭中西式早餐店，在地人每天必買的國小旁15元蛋餅 - Nana ...

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   2023年4月17日 · 早餐店環境乾淨舒服，大部分都是外帶拿著就走居多，檯面上會擺放好早餐，不用等直接拿，也不用擔心等太久，導致上班會遲到，除了外帶，現場也有提供幾張座位區內用。

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5. nanai.tw › aan-meat-rice員林 阿安爌肉飯。沒有早起絕對吃不到腳庫飯?員林人早餐都吃爌肉 ...

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   2020年7月25日 · 彰化Changhua 員林市美食. 阿安爌肉飯 是 彰化員林 在地40年老店，想吃 爌肉飯 就請乖乖早起排隊，因為這間 阿安爌肉飯 可狂的呢！. 早上五點開賣，在地 員林老饕 陸續湧進，滿滿人潮就是為了這碗銷魂 腳庫飯 ，甚至不到9:00就銷售一空，只能說CP值太高，就連 ...

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6. nanai.tw › dafang-toast彰化市早餐推薦大方吐司，巷仔內平價早午餐，被早餐店耽誤檸檬重 ...

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   2022年12月20日 · 檸檬重乳酪蛋糕 (奶蛋素.素食者) 彰化最強的檸檬重乳酪蛋糕非他莫屬，特別是整顆不添加水、麵粉、化學香精，單純靠屏東檸檬製成低糖配方，再搭配罪惡感十足的OREO餅乾底餡，吃起來有如冰淇淋般的滑順口感，而不是難下嚥或乾鎖喉的那種，整個化 ...

7. nanai.tw › yuanlin-first-market彰化員林第一市場美食推薦！中式早午餐、晚餐、宵夜攻略 - Nana ...

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   2021年12月11日 · 第一市場:早餐 位於員林台灣銀行對面的「 東門賴家碗粿肉粽 」的粽子，它家粽子可是落地深根60年，可是在地員林人吃不膩的銅板美食，獨特的特製濃稠醬、糯米的肉粽香，紮實口感，吃過一次會愛上，同時也是老饕們回購名單。

8. nanai.tw › 2015/09/03-557【彰化員林早餐店】客萊登 超人氣常爆滿的熱門早餐店，大推嫩煎 ...

   nanai.tw › 2015/09/03-557

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   2015年9月3日 · 如果來到早餐店不知道要吃什麼，不妨可以參考牆面上的簡介介紹，牆面上的餐點都算是店內的人氣餐點之一。 客萊登 除了有外帶服務之外還有提供室內座位區以及室外座位區，重點還有 冷氣開放 喔，好喜歡吃飯的時候有冷氣，這真是吃早餐的好選擇。 客萊登 店內的菜單，餐點則有漢堡、蛋餅、沙拉套餐、國民蓋飯、炒麵、鍋燒麵食…等等多樣可以選擇，價位的部分平均落在 10元~90元 之間喔，價格都蠻親民。 員林早餐店 客萊登 英格蘭炸蛋40元.