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三明治、飯糰不算地雷,但要吃得有訣竅,才能吃得健康,五類食物要特別注意: 1.吐司夾蛋、三明治 2.飯糰 3.鬆餅 4.水果 5.粥 優質的早餐組合要有三元素,碳水化合物、蛋白質跟油脂。 選擇健康餐點很重要,但組合錯誤也會有問題...正確的搭配是將麵包換成其它蛋白質食物 ...
台灣大紀元
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常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
胰島素阻抗有「8大症狀」!瘦不下來、想吃甜都中 營養師授3招逆轉:碳水放午餐吃
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優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
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