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2023年12月20日 · 早餐或午餐主食替換成地瓜。 由於晚上所消耗的熱量普遍不高，因此要是攝取過多糖分，容易導致肥胖。 地瓜要連皮整個吃下去。
【早安健康編輯部】地瓜是台灣最常見的平民食物之一，雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食，近年來卻逐漸受到重視，搖身一變成為台灣人最 ...
2023年12月20日 · 民眾可以選擇吃「無加糖高纖豆漿、地瓜以及水果沙拉」作為組合，其中地瓜的好處相當多，不僅富含膳食纖維且可促進腸道生好菌還能強化大腦 ...
其他人也問了
減肥早餐可以吃地瓜嗎?
每天吃地瓜好嗎?
地瓜皮怎麼吃?
地瓜含糖量高嗎?
21 小時前 · 地瓜才第9！. 專家票選「整腸、抗大腸癌」食物排行，吃這些通便祕還降血糖. 大腸癌長年蟬聯10大癌症之首，腸道影響消化與吸收、不只是人體最大 ...
2024年2月27日 · 究竟，早餐與消夜應該怎麼吃得健康，以下三點提醒你究竟該怎麼吃才好！ 早餐這樣吃，就對了 早餐是一天活力的來源，就如同一年之中的春天一樣。
2024年4月28日 · 醫師李思賢表示，他試吃國人愛吃的早餐一小碗「地瓜粥」，並配上一小盤菜，結果血糖從飯前的106 mg/dL飆到154，已超過正常人空腹血糖的上限，顯見這樣早餐已危害健康。 因為經常血糖波動，易致胰島素阻抗，進而引發糖尿病，不利健康。 為了解不同食物對血糖的影響，李思賢經常裝連續血糖監測儀，親身實驗吃各種食物，例如便當、零食、泡麵、碗粿、鳳梨等，對血糖的立即影響。 他昨日...
你有好好吃早餐嗎？ 俗話說「一日之計在於晨」，但有些人卻是吃完早餐後就感到昏昏欲睡或恍神，營養師表示，主要是營養攝取不均衡的問題，過量攝取精緻澱粉、碳水化合物等食物如燒餅油條、漢堡、鐵板麵與大冰奶等，容易讓血糖快速上升後又下降，讓人感到疲倦外，也可能導致注意力不集中和工作效率下降。 建議攝取攝取優質蛋白質的食物作為早餐。 （記者：簡浩正）
