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2008年1月3日 · 所謂即為每天應至少攝取5份蔬菜及水果，根據衛生署公佈的每日飲食指南建議，成人每天應吃三碟蔬菜、兩份水果，其中至少一碟是深綠色蔬菜或深黃色的蔬菜。 資料來源：台灣癌症基金會 網站. 網址1： http://www.canceraway.org.tw/PreventCancer_Show.asp?AppCode=SITEPAGES&ID=64. ------------------------------------ 至於最近市面飲料廠商的蔬果5、7、9又是什麼？ 答案： 因為美國有些單位認為5份蔬果仍不夠，所以推廣. 學齡前兒童：5份. 小學學童及女性：7份. 男性：9份. 以上答案在 【 蔬果5.7.9健康,健康人人有 】這份衛教單張有說明。
每天要吃2份水果，該怎麼吃？剛吃多少？ 右邊有圖片，可以自己看喔。 衛教單張來源： 衛生教育資源網 - 健康九九衛生教育網 - Health99.DOH.gov.tw 種類： 食品營養 適用對象： 全民 發行單位： 行政院衛生署
蔬菜類 3碟 各種蔬菜主要供給維生素、礦物質與纖維。 深綠色與深黃紅色的蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。 水果類 2個 水果可以提供維生素、礦物質與纖維，例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉
主題:7/2 蔬果美容 來賓： 藥理博士 潘懷宗 營養師 謝宜芳 中醫師 鄒瑋倫 食療專家 林秋香-----養顏美容好蔬果 美白系：檸檬、柳橙、苦瓜、小黃瓜、草莓、鳳梨、西瓜、蕃茄 營養素：維生素A.B.C、酵素等 好氣色：蘋果、胡蘿蔔
均衡飲食顏色篇 紅橙黃綠藍紫，食物該怎吃？ 就從這一個影片開始吧。 資料來源：行政院衛生署消費者資訊網__線上電影院 ...
台中縣社區營養師群提供年節聰明新吃法的祕訣，其重點就是「四少一多」少肥肉、少油湯、少油炸、少醬料、多蔬果，另外要限量攝取零食，舉例花生糖、瓜子、開心果等不要超過一湯匙份量，因為傳統年菜往往都是大魚大肉才算豐盛，但因現代人飲食富足，大
提供個我的一個私房菜: 清蒸白蘆筍佐奇異果醬 材料: 奇異果一顆 白蘆筍200g 優酪乳 35CC 作法: 1.白蘆筍去皮切成5公分，放入蒸鍋內以大火蒸約10分鐘‧ 2.奇異果去皮切塊‧ 3.將奇異果與優酪乳倒入果菜汁機混和均勻，打成泥後淋在清蒸的白蘆筍上即可‧
