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5 天前 · 喜挑戰極限運動 肺泡易受損. 曾敬閔分享臨床案例,一位喜歡挑戰極限的林先生(化名),常與朋友進行自由潛水,從10公尺慢慢進展到15公尺,有一次出現咳血痰,趕緊就醫檢查,發現是肺泡受損所致。 他指出高強度訓練可以增加肺部耐受性,但也可能造成肺部軟組織損傷。 他解釋,自由潛水與一般潛水不一樣,它是一項競技運動,透過靜態閉氣、動態閉氣,體驗水下的世界。 曾敬閔表示,肺部受到高強度訓練,在提高阻力同時也會提高肺泡的氣壓,若瞬間壓力過大,有可能造成肺泡組織的撕裂,甚至微血管破裂等風險。 出現咳血痰先揪出病因 才能對症下藥. 咳血在臨床上屬於急症,送醫後會立刻照X光,進行通盤檢查,曾敬閔強調,肺泡受損必須休息一段時間,受損的組織才會修復。
2024年7月31日 · 邱柏豪提到,多位知名運動員,如楊勇緯、李智凱等,在訓練或比賽前後都利用雷射針灸紓緩肌肉緊繃和疼痛。東京奧運期間,羽球選手李洋更是多次賽後專程接受雷射針灸治療,以放鬆肌肉疲勞並提升比賽專注度。
2018年8月31日 · 10分鐘有氧運動+20分鐘技巧性運動,智商會變高!. 日期:2018 年 8 月 31 日 作者: 盧映慈. 過去都認為運動員是「頭腦簡單、四肢發達」的人,但其實大腦中掌管運動的區域,跟掌管智商的需求區域是重疊的;所以運動帶來的好處,不是只有身體強健 ...
2024年4月12日 · 1. Proper stretching 適當的伸展. 在匹克球訓練或比賽之前進行足夠的伸展和熱身,這一步驟能夠幫助球員預防潛在的肌肉拉傷和其他損傷,尤其是在快節奏的比賽中。 根據 Sanji Kakar 博士的建議,從腳部開始進行伸展,並包括下肢、背部、頸部和上肢在內,這有助於減少受傷風險。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 2. Practice with a purpose 有目的性的練習. 在訓練時應該具有明確的目標和目的。 這種有目的性的訓練能夠更有效地提升球技,同時減少受傷的風險。 若缺乏目的性地進行訓練,像是一直做單一的、重複的動作,或是打很長時間的匹克球,都可能導致慢性受傷、慣用性損傷和過度使用損傷等問題的發生。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 3.
2019年11月18日 · 台灣近視比率年年升高,升上高中之後,幾乎人人都有近視。 雖然現在已經有隱形眼鏡可以解決眼鏡的不方便,但在運動的時候,或是長時間在戶外,還是不適合配戴隱形眼鏡。 三軍總醫院眼科主任呂大文就表示,如果長時間在戶外,還是配戴可以保護眼睛的眼鏡會比較好。 運動可以幫助減緩近視. 根據教育部統計,國中一年期開始,有68%以上的人有近視,升上高中之後更達到82%,不過戶外運動可以減少30%左右的近視變化;比如一般來說,一年可能會增加120度,就可以變成只增加80度,如果再配合眼科的治療,甚至可以讓度數增加控制在60度內。
2023年8月16日 · 運動,選有氧還是無氧好?. 國健署:一個都不能少!. 日期:2023 年 8 月 16 日 by 邱 子丹. 愛運動的你,一定常聽到 有氧運動 、無氧運動這兩種類別,你知道你從事的是哪一種類別的運動嗎?. 有氧和無氧兩者間的差異在哪?. 今天,就藉這篇文章來好好認識吧 ...