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5 天前 · 喜挑戰極限運動 肺泡易受損. 曾敬閔分享臨床案例，一位喜歡挑戰極限的林先生（化名），常與朋友進行自由潛水，從10公尺慢慢進展到15公尺，有一次出現咳血痰，趕緊就醫檢查，發現是肺泡受損所致。 他指出高強度訓練可以增加肺部耐受性，但也可能造成肺部軟組織損傷。 他解釋，自由潛水與一般潛水不一樣，它是一項競技運動，透過靜態閉氣、動態閉氣，體驗水下的世界。 曾敬閔表示，肺部受到高強度訓練，在提高阻力同時也會提高肺泡的氣壓，若瞬間壓力過大，有可能造成肺泡組織的撕裂，甚至微血管破裂等風險。 出現咳血痰先揪出病因 才能對症下藥. 咳血在臨床上屬於急症，送醫後會立刻照X光，進行通盤檢查，曾敬閔強調，肺泡受損必須休息一段時間，受損的組織才會修復。
2024年7月31日 · 邱柏豪提到，多位知名運動員，如楊勇緯、李智凱等，在訓練或比賽前後都利用雷射針灸紓緩肌肉緊繃和疼痛。東京奧運期間，羽球選手李洋更是多次賽後專程接受雷射針灸治療，以放鬆肌肉疲勞並提升比賽專注度。
2018年8月31日 · 10分鐘有氧運動＋20分鐘技巧性運動，智商會變高！. 日期：2018 年 8 月 31 日 作者： 盧映慈. 過去都認為運動員是「頭腦簡單、四肢發達」的人，但其實大腦中掌管運動的區域，跟掌管智商的需求區域是重疊的；所以運動帶來的好處，不是只有身體強健 ...
2024年4月12日 · 1. Proper stretching 適當的伸展. 在匹克球訓練或比賽之前進行足夠的伸展和熱身，這一步驟能夠幫助球員預防潛在的肌肉拉傷和其他損傷，尤其是在快節奏的比賽中。 根據 Sanji Kakar 博士的建議，從腳部開始進行伸展，並包括下肢、背部、頸部和上肢在內，這有助於減少受傷風險。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 2. Practice with a purpose 有目的性的練習. 在訓練時應該具有明確的目標和目的。 這種有目的性的訓練能夠更有效地提升球技，同時減少受傷的風險。 若缺乏目的性地進行訓練，像是一直做單一的、重複的動作，或是打很長時間的匹克球，都可能導致慢性受傷、慣用性損傷和過度使用損傷等問題的發生。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 3.
全方位運動圖解. 當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？. 網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？. Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。. 為實踐健康人生，提供運動族最契 ...
2019年11月18日 · 台灣近視比率年年升高，升上高中之後，幾乎人人都有近視。 雖然現在已經有隱形眼鏡可以解決眼鏡的不方便，但在運動的時候，或是長時間在戶外，還是不適合配戴隱形眼鏡。 三軍總醫院眼科主任呂大文就表示，如果長時間在戶外，還是配戴可以保護眼睛的眼鏡會比較好。 運動可以幫助減緩近視. 根據教育部統計，國中一年期開始，有68％以上的人有近視，升上高中之後更達到82％，不過戶外運動可以減少30％左右的近視變化；比如一般來說，一年可能會增加120度，就可以變成只增加80度，如果再配合眼科的治療，甚至可以讓度數增加控制在60度內。
2023年8月16日 · 運動，選有氧還是無氧好？. 國健署：一個都不能少！. 日期：2023 年 8 月 16 日 by 邱 子丹. 愛運動的你，一定常聽到 有氧運動 、無氧運動這兩種類別，你知道你從事的是哪一種類別的運動嗎？. 有氧和無氧兩者間的差異在哪？. 今天，就藉這篇文章來好好認識吧 ...
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