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2021年11月30日 · 今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法，有魚有肉，可依自己喜好調配，很有飽足感，是減肥期很好的餐點選擇喔！ SUBSCRIBE 站內搜尋
- 「取代」白飯，而非額外補充。燕麥雖然健康，但始終有卡路里，建議用燕麥來取代白飯，而不是當成額外的營養補給，以免全榖根莖類吃太多，攝取過多的熱量而導致體重增加。
- 留意營養標示。市面上很多麥片、榖粉商品等都是經過調味的，很有機會含有精製糖，反而增加熱量負擔，過量進食反而得不償失。因此，大家購買燕麥片時，務必要看清包裝上的營養標示，選擇不加糖並清楚列明膳食纖維和β-聚葡萄糖含量的產品。
- 搭配水果、肉類或牛奶進食。除了直接沖水食用，燕麥還可以搭配牛奶或豆漿一起食用，就能夠同時攝取到蛋白質，加點水果營養更均衡。
- 麩質過敏和腎功能差者要小心。燕麥含有麩質，對麩質過敏的人不宜使用，以免引起過敏反應。另外，燕麥的磷含量偏高，腎臟功能不佳的人攝取時需要特別注意，避免電解質不平衡。
桂格推出的「燕麥堅果王」與「豆漿燕麥」相當令人驚豔，光聽名字就知道這營養絕對滿分，但沒想到燕麥加上堅果或混搭豆漿原來都可以這麼搭，入口的嚼勁口感及特調的滑順口味讓人停不下來地乾了它，能有滿足感且每一口都吃得到優質植物蛋白質、膳食纖維
桂格全新型態Oat Ya燕麥奶的穀物是嚴選自北歐高品質燕麥，透過微細研磨技術既能保有燕麥的營養，也讓天然燕麥變得更加細膩，這就是打造如牛奶一般絲滑口感的關鍵！
2022年12月15日 · 做法. 步驟1.將食材依序放入玻璃罐中. 將材料一層一層放入玻璃罐中，越細的材料放越下面，像示範順序是黑糖>大燕麥片>奇亞籽>南瓜籽。 由於之後要加入牛奶，建議預留一半容量。 步驟2.倒入牛奶或豆漿. 透過液體讓材料膨脹、變軟，不僅好咀嚼，吃起來也會更有飽足感。 步驟3.放入冰箱冰鎮. 冰了一夜，隔天起來就可以吃了。 吃的時候可加入當季新鮮水果或優格，口感更豐富。 如果不習慣早起吃太冰的食物也可以加熱後再吃。 跟著影片示範做看看. 【mc現場直擊】簡單又好吃美味的隔夜麥片 (Overnight Oats)這樣做. Watch on. 延伸閱讀. 做個養生減脂Girl！ 4道黑芝麻甜點：黑芝麻豆腐大理石慕斯/黑芝麻優格慕斯/黑芝麻豆腐冰淇淋/黑芝麻堅果隔夜燕麥杯 食譜來了！
2020年6月28日 · 桂格大燕麥片 (剔除精緻澱粉玉米脆片，選要咬較多下的燕麥片好)
2023年3月28日 · 超低卡超飽腹！. 4款簡單健康的隔夜燕麥優格杯 輕鬆吃出好身材！. 燕麥是營養價值高的低脂減肥聖品，早上來一杯水果燕麥優格杯，酸酸甜甜口感豐富，而且飽腹感超強，適合當減肥期間的代餐！. by fish -2023/03/28更新. Source/小紅書、Pinterest. 然而對正在減脂期 ...
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桂格大燕麥片吃法 相關
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