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2024年2月22日 · 過完年你胖了嗎？別慌張！肥胖專科名醫教你正確的減重方法，平均8週可以瘦5公斤，而且不容易復胖。 減重醫師魏士航在健康晚點名中指出，門診許多案例遵循211
2022年6月30日 · 一名女網友在社團分享自身減醣經驗，讓她從98公斤瘦到53公斤，並曝光三餐食譜，網友直喊「太強了」。 近日，網友李美瑩在社團《減醣好好》分享便當食譜，曬出35張自己準備的料理照片。
2022年5月5日 · 朱瑞君今（5）日在臉書粉專po文分享減重小撇步，建議大家可以攝取9種原型食物加速減脂。 加速減脂的9種食物： 白蘿蔔：白蘿蔔中的芥子油苷可以加快脂肪代謝，減少脂肪堆積. 豌豆：豌豆中的賴氨酸可以幫助抑制脂肪合成. 糙米：膳食纖維含量高，飽腹感強，且富含維生素B群. 海帶：海帶中的膠質可以加速腸道蠕動，幫助排除廢物與毒素. 葡萄柚：維生素C豐富，可加速肉鹼合成，進而促進脂肪代謝. 綠茶：綠茶中的兒茶素可以抑制脂肪合成、促進分解. 黃瓜：黃瓜裡的丙醇二酸可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪. 苦瓜：苦瓜中的苦瓜胜肽能穩定血糖，且不易形成體脂肪. 花椰菜：花椰菜的膳食纖維豐富，有助於飽腹感. 營養師朱瑞君不藏私po文，列出9種加速減脂的原型食物，讓大家能在減重之路更進一步。 （營養師朱瑞君授權提供）
2024年2月19日 · 馬思純接著分享，維持每天跑步5公里以上，飲食方面第一階段日日喝「綠汁」與「小黃汁」，綠汁配方有羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜，不僅可以排毒，還有非常強烈的飽腹感；小黃汁則由檸檬去皮、電解質粉、代糖劑、蘋果汁榨成，保證一天攝入水量有1500毫升，到了傍晚5、6時晚餐可以吃魔芋類食品，或用熱量較低的橄欖油煎牛小排，此為「生酮飲食」，她強調該方法不適合做為長期的減肥方式，否則會掉頭髮。 馬思純表示，到了第2階段可將魔芋食品換成糙米或藜麥，以及吃牛、魚、蝦等富含蛋白質的海鮮，水果則以熱量低的莓子類為主，例如草莓、樹莓、藍莓、桑葚等，並堅持「16+8」或「18+6」進食原則。
2023年10月3日 · 虞書欣靠著「地獄減肥食譜」狂瘦9公斤，當中包含早餐只喝黑咖啡，午餐或晚餐就只吃水煮肉片、小黃瓜和番茄等等，成功展現0贅肉螞蟻腰，被網友大讚毅力驚人。 不過因為每個人的體質不同，這樣的地獄式減肥卻不是人人都能做到，也有很多人只是想瘦小腹、大腿或減掉蝴蝶袖，但透過節食減脂很難雕塑到局部曲線。 整形名醫法喬醫美診所總院長邱浚彥表示，中秋連假後諮詢抽脂的民眾變多，現代人工作忙碌，常需要久坐辦公室、又沒時間運動，若是吃下高熱量美食更會導致肥胖，許多人嘗試使用各種減重方式，例如節食、代餐、減肥藥等等，最後卻沒有太大的成效，甚至導致復胖，對健康也是一種傷害，所以有些民眾會選擇抽脂的方式雕塑身材。 邱浚彥表示，因為現在的抽脂手術不僅僅是把脂肪移除，更是一門身體美學，雕塑優美體態。
2024年8月17日 · 有效的減重飲食都必須在某種程度上限制熱量攝取，高蛋白質含量以增加蛋白質攝取提高飽腹感、減少總體熱量攝取，同時有助於保持肌肉量。 而考慮個體差異，最佳的飲食方案應該考慮個人喜好、生活方式和健康狀況，長期可持續且真正有效的飲食 ...
2020年9月22日 · 很多人聽過「過午不食」及「少量多餐」的減重方式，但有醫師指出，這2種方法其實對大部分人來說「根本很難成功瘦身」，因此建議民眾不要輕易嘗試。. 近年許多民眾被肥胖問題纏身，積極嘗試各種減重方法，醫師邱正宏在「愛瘦美」YouTube頻道「邱 ...
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