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2020年8月5日 · 15天抖掉內臟脂肪！. 超火紅「殭屍體操」做5分鐘讓血管更年輕. 日期：2020 年 8 月 5 日 作者： 王芊淩. 減重不單單只靠飲食而已，運動也是關鍵因素，日本知名醫學博士古池敏郎曾經也是個肥胖患者，靠著正確飲食習慣以及運動方法，讓體脂肪降到10% ...
2023年5月17日 · 日期：2023 年 5 月 17 日 by 陳筠臻 營養師. 不管是為了追求體態，還是想重拾健康，運動新手在開始前常出現選擇障礙，是該先做 重訓 ？ 還是先做有氧更好？ 尤其聽說「做有氧運動會讓你的努力白費」，到底是不是真的呢？ 對於初次接觸健身的新手小白，總有些運動上的迷思，深怕「重訓練太壯，有氧掉肌肉」，這是因為多數人都有既定印象：增肌等於重訓，減脂等於有氧。 台安醫院復健科醫師康鈞尉表示，對運動初學者、平時沒什麼在運動的人來說確實是如此，想要增加肌肉最有效的便是重量訓練，若以減脂來看，同時做重訓和有氧運動則更有效率。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 有氧運動會吃掉重訓成果？ 至於有氧運動本身會不會影響肌肉生長呢？
- 台北－芝山文化生態綠園
- 新北－觀音山生態園區及林梢步道
- 桃園－巴陵古道生態園區
- 新竹－綠世界生態農場
- 苗栗－塭子頭紅樹林生態保護區
- 彰化－八卦山脈生態遊客中心
- 彰化－清水岩生態展示中心
- 南投－鳳凰谷鳥園生態園區
- 南投－杉林溪森林生態渡假園區
- 嘉義－圓潭自然生態園區
芝山文化生態綠園內除了有水生池、百年楓香樹等自然景物外，芝山岩展示館一樓設置了 360°的環景模型，述說芝山岩與周圍臺北城的發展與地緣關係，並有詳細的文獻資料來介紹芝山岩的人文歷史與自然生態。 生態暖房區也培育了許多在地的原生植物，並讓遊客可以透過水族缸，近距離觀察樹蛙等生物。還有考古探坑教室，能讓觀眾參觀現地展示，發現考古發掘的各文化層剖面。這裡也是認識臺北過往文化的歷史生態區。
林梢步道起點位於觀音山生態園區入口左側，終點為凌雲禪寺開山院，全長約 800 公尺，全線以鋼構棧橋構築，平穩舒暢，是條小而美的精巧步道。整條步道宛如穿梭林間的空中廊道，仰可觀樹林頂層之堂奧，俯可見綠波樹浪層層堆疊。 步道第一段是長約 400 公尺的無障礙步道，可遠眺林口台地櫛比鱗次的高樓大廈。沿途林木蒼翠茂盛，有山黃麻、大榕樹、早期供做木屐或便當盒的鴨掌木，及大家耳熟能詳的油桐，逢花開季節時，桐花宛如飛雪，灑落一地的浪漫。
「巴陵古道」原為泰雅族人在復興山區所建造的部落通道，隨著時代變遷而逐漸荒廢。如今保留了原始古道遺跡，重新將巴陵大橋到拉拉山服務中心的這段古道串連，循線設立棧道與繩橋，將沉寂許久的巴陵古道重新開放。 園區內規劃設有蝴蝶館、甲蟲館、闊葉林館，以及地質館四座館舍，展館內展示多樣的標本類型與生態解說，讓遊客透過展館的介紹，深入了解拉拉山的生態資源。
綠世界生態農場，位於新竹北埔，佔地七十多公頃，為一國際級之生態農場。綠世界有六大主題公園：天鵝湖、大探奇區、水生植物公園、鳥類生態公園、蝴蝶生態公園、生物多樣性探索區。 以動植物的自然生態，結合休閒育樂的大規模生態農場。除了六大主題公園，還規劃出金剛鸚鵡區、可愛動物區、景觀廁所、美食天地、動物劇場、綠野廣場、亞馬遜雨林區、客家古厝等共 47 個觀賞區。
紅樹林可以淨化海水，匯集河川及海洋所帶來的各種無機鹽及有機物，再加上植物本身枯枝落葉的分解，使得區內堆積了大量的養分，提供給魚、蝦、蟹、貝食用，而後成為鳥兒的盤中飧，構成一個小型的生態系。 每至秋冬，常有許多候鳥來此棲息、覓食，是賞鳥的絕佳場所。保護區面積 3 公頃，內設置有人行步道、眺望台等設施，讓民眾能很方便的實際觀察紅樹林的生態環境與生長過程，是一處很好的戶外自然教室。
每年三月春分前後，北返飛經或暫棲於八卦山脈之灰面鵟鷹，及八卦山脈的動植物生態，是全國首座的灰面鵟鷹主題館。每年當春天來臨，北邊天氣變得暖和，灰面鵟鷹就會在春分清明時節前後由南方北返繁殖地，途中經過八卦山風景區、大肚山等地暫時棲息。 「灰面鵟鷹主題館」前就明顯體會到灰面鵟鷹主題，更是大小朋友們臉書的打卡熱點。內部展示空間有大型老鷹花燈展示、猛禽介紹區、灰面鵟鷹展示室、生態人文特展、常見昆蟲區等。也有提供旅遊諮詢、影片觀賞、團體預約解說、旅遊資訊摺頁索取等服務。
「清水岩生態展示中心」收藏豐富珍貴的昆蟲標本，落成後將成為彰化縣八卦山脈沿線生態旅遊之重要據點，館內目前收藏數百種珍奇昆蟲標本，其中退休老師張宏之慨捐近千件標本收藏供中心永久展示，為八卦山地區生態保育教育做了完整紀錄。 彰化縣社頭鄉每年皆於清水岩遊憩區舉辦甲蟲藝術節活動，並於清水岩生態展示中心辦理甲蟲生態導覽活動，並與在地農產業者推出生態農園導覽，以共同行銷推廣環境教育及推展生態觀光。
位於溪頭附近凰鳳谷風景區內的鳳凰谷鳥園，飼養上百種世界各地的珍禽異鳥，並有天然賞鳥區，是可寓教於樂的極佳景點。依傍山勢用鐵絲網籠罩的天羅地網區，約有八層樓高，其內保持原始自然生態風貌，可入內觀賞鳥類。 佔地 30 公頃的鳳凰谷鳥園生態園區為一天然森林，配合自然地形，迂迴而設十餘座鳥園，飼養展示五千餘隻各種生態習性不同的山鳥、河鳥、海鳥與候鳥，闢有步道與石階銜接，全程約 2 公里，為東南亞最具規模的鳥園。
佔地 40 公頃的杉林溪森林生態渡假園區海拔 1,600 公尺，一年四季花期不斷；春櫻吐蕊、夏石楠花開、秋蘭飄香、冬楓相映。著名景點依序為石井磯、青龍瀑布、聚英村、花卉中心、松瀧岩與天地眼，其中後兩處一般車輛不准進入，須步行或搭專車。 溪杉公路的盡頭即為「松瀧岩瀑布」，瀑布兩旁各有一石洞，名為水濂洞。左洞深約 8 公尺、高約 20 公尺、長約 30 公尺，右洞則比左洞大一倍。靜坐洞內觀瀑，饒富趣味。至於「天地眼」則為本區最後一個景點，因山壁上凹陷的兩個大洞宛如一雙眼而得名。
圓潭溪生態區水質清澈，處處可見魚兒悠遊，環境清幽自然、生態豐富。野鳥、蝴蝶、甲蟲、螢火蟲、青蛙都是這裡的原住民。166 縣道旁設有排水溝，溝渠靠山壁那一側雜草叢生，偶有些積水的小水池，自然形成青蛙最愛的陰暗潮濕環境。 充足的水分不僅造福有機物體，座落溪邊的大石、瀑布旁的崖壁也可參與自然演替，孕育出一小型生物鏈，從地景地貌的演變、水縱系切山脈成谷，喜濕植物分成群，草食昆蟲成為各種鳥類進駐索食的目標，加上水系生態從浮游生物、魚苗、蝦蟹到兩棲類生物，羅織出豐富的生態體系。
2019年2月9日 · 日期：2019 年 2 月 9 日 作者： 陳 亦云. 相信很多人、尤其是男性朋友，小時候都有躲在被窩裡拿著手電筒偷看連環漫畫、武俠小說或是黃色書刊的經驗，每每被爸媽查房時抓到，除了一頓痛罵之外，總免不了要嘮叨幾句，說「再這樣下去，眼睛不瞎才怪」。 在昏暗的燈光下看書到底會不會傷眼睛？ 坊間所有有關視力保健的資訊，都強調要在充足的光源下閱讀，才能保護眼睛避免視力受到傷害，這個觀念並沒有錯，只是，如果真是如此，那在愛迪生發明電燈之前，不管是哪一國人，一到了晚上都得在昏暗的煤油燈下閱讀，但顯然在那個時代並沒有因為光線不足而造成像現代這樣高比例的近視人口。 所以，在昏暗的環境中閱讀到底會不會傷害眼睛，還真是個值得探討的有趣問題。 會不會傷眼，科學家見解分歧.
2020年9月20日 · 臺灣的研究團隊在臺大前校長楊泮池的領導、國衛院補助下，針對非吸菸的高危險族群（三等親內罹患肺癌者、經常煮菜的家庭主婦、廚師等）進行了11177名的低劑量電腦斷層掃描。 結果顯示，檢測出罹患肺癌的比率是2.4％，其中是第一期的比例是94.8％。 這顯示了，低劑量電腦斷層掃描確實可以有效早期發現肺癌，而且能比胸部X光提早5∼10年發現肺癌。 再由臺大醫院健檢資料統計亦顯示，一般沒有危險因子者所做的低劑量電腦斷層掃描肺癌篩檢，檢驗出罹患肺癌的機率約為1％。 不過，低劑量電腦斷層掃描目前健保不給付，一般自費在3000∼6000元之間，這是一個較大的缺點。 醫師總結：X光做初篩，CT做精準追蹤.
2023年3月17日 · 愛林醫療機構小兒科專科醫師林智葳指出，許多人都想在最短時間內改變自己的體態，為了要變瘦、增壯，積極使用重訓器材做好做滿，卻發現進步有限，其中有一個因素是在於運動的時間太長，或者錯認有氧與無氧運動的差別，導致錯估身體的狀態。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 區分有氧、無氧關鍵在心跳. 重訓一般就是所謂的 無氧運動 ，至於 慢跑 、游泳等是 有氧運動 ，通常長期從事無氧運動的人，增肌效果較好，體態精壯健美，而從事有氧運動的人通常會精瘦許多，但林智葳表示，真正要分辨有氧和無氧運動，主要能從心跳頻率來區分。 例如有氧運動時，心率區間可能會被侷限在某個區間，例如每分鐘 130～140 下，少有大幅變動。
2023年1月1日 · 大腸癌晚期仍可能治癒！ 第四期有哪些治療選項？ 日期：2023 年 1 月 1 日 作者： 王芊淩. 大腸直腸癌蟬聯 15 年是國人發生率第一名的癌別，面對可能如海嘯般來襲的確診人數，若等到有症狀時才就診，可能一確診就是中晚期，在如今治療選擇多元下，大腸直腸外科醫師鼓勵患者：「越來越多標靶藥物適當使用下，存活時間超過三十個月以上，有 2-3 成第四期患者有機會是可以治癒！ 大腸癌第四期治療選擇仍多元. 「第四期不等於是末期！ 」臺榮大腸直腸外科林宏鑫主治醫師一句話破解許多民眾的迷思，隨著醫療進步的發展，不只越來越多的標靶藥物可以選擇，外科手術的技術也越來越好，看起來科技進步似乎只有一點點，但是整體對病人預後差很多。
