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2021年2月18日 · 蛋白質減重法的重點之一就是先決定期限再開始。. 每個人的體質不同，有些人會在開始減重之後，體重在3至4天之內掉下來，然後就進入停滯期。. 之所以會進入停滯期，是身體啟動了防禦機制。. 此時身體認為體重再繼續降低可能會有危險，所以拒絕讓體重 ...
2022年4月20日 · 停藥後就會打回原形？. 合法減肥藥全攻略 安全甩肉不復胖. 有太多專家表示，肥胖是一種慢性疾病，又說飲食、運動才是減重的核心。. 難道不能透過藥物輔助，讓減重變得更容易嗎？. 看看減重名醫怎麼說。. 「 減重 最辛苦的過程，在於控制食欲。. 」敦仁 ...
2020年9月11日 · 懂得選食原則，減肥外食不求人！ 營養師示範，減醣外食超靈活！ 最簡單的減醣外食原則就是限定一餐吃澱粉，其他餐吃蛋白質及蔬菜、乳製品，或者規劃早午餐各吃一點澱粉，晚餐澱粉減半，這是最簡單的方式。
2018年11月26日 · 減肥產品可靠嗎？ 醫師教妳有效瘦身不肥胖！ 亞東醫院婦產部病房主任、婦產科醫師吳文毅表示，女性進入更年期之前，體內的女性荷爾蒙充足，會促使脂肪主要堆積在胸部和臀部，也因此造就女性婀娜多姿的身材。
2020年7月10日 · 減肥是許多人一生的志向，但要有效、不復胖，卻是極困難的事。 近來生酮飲食的減重魔力席捲全台，也掀起「到底低醣好？ 還是低脂好？
2019年2月25日 · 在家下廚時可控制鹽巴用量，要養成維持低鹽 飲食 的習慣並不難，只要將鹽巴用量減為平時用量的一半即可。 盡量不要吃泡菜或調味過的海苔等又鹹又辣的配菜、火鍋和湯類，改吃清淡可大量食用的海帶、燙高麗菜、清淡的蔬菜、乾煎豆腐、魚等配菜。 用餐量若想維持在六十到八十%，飯就要少吃一點、配菜就要多吃一些，因此沒辦法吃太鹹。 如果經常吃外食，鹽分攝取量會增多，最好的辦法是在家吃飯、少吃外食。 學生或上班族免不了要吃外食的情況下，為了低鹽飲食著想，避免吃湯類料理， 可以的話請選擇可調味的食物，最理想的就是拌飯，不但能控制飯量，又能吃到一堆蔬菜，連辣椒醬的用量都能調整。 二、從椅子上站起來. 排濕瘦身法進行期間多多少少矯正了吃太多的飲食習慣，現在則要積極讓身體動起來！
2018年11月20日 · 普洱茶：單寧酸阻止小腸吸收脂肪. 源於古中國的普洱茶，也是國人經常用以去油解膩的茶飲，台灣大學食品科學系教授孫璐西於2000年時發表研究指出，普洱茶有抑制肝臟膽固醇合成的效果，並可有效降低血漿中的膽固醇、三酸甘油酯和游離脂肪酸，增加糞便中 ...
