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1. 澎湖縣附近的住宿villa

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     澎湖期遇度假會館

     民宿 ·  1 則評論

     馬公西衛里346-347號 · 0966-786-777

     
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     春上村墅

     民宿

     馬公三多路99號 · 0965-118-018

     
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     Penghu Kasumi Villa

     別墅旅館

     Baisha TownshipNo. 25-9, Tongliang · 0931-117-940
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     月橘民宿

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     雞母塢185號
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     麥芙民宿

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     馬公東衛212-27號 · 0972-223-108

     
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2. www.garmin.com › zh-TW › company全球營運據點 | Garmin 台灣

   www.garmin.com › zh-TW › company

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   全球營運據點 | Garmin 台灣. 跳過導航連結. 智慧手錶. 產品. 所有智慧穿戴手錶 戶外運動手錶 跑步手錶 複合式 & 三鐵錶 潛水錶 游泳錶 高爾夫手錶 女性手錶 指針 & 時尚手錶 健康手錶 行動支付 & 悠遊卡手錶 音樂手錶 航海錶 航空錶 MARQ 工藝腕錶 停產 & 停止維修 ...

3. www.garmin.com › zh-TW › blog馬拉松賽前12小時你該做的事 - Garmin Blog

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   • 最後的衝刺
   • 避免脫水
   • 賽前一小時

   賽前12小時，之前的訓練如何已經決定比賽大多數的結果，最後2週的飲食規劃是否有按照計畫執行，對於賽前12小時已經是賽後檢討的部分，對比賽影響已經不大了。但是你還有12小時可以改變整個比賽。 賽前最怕碰到的就是食物中毒，可以看到不少重要賽事，連菁英選手有專人照顧飲食，都可以看到他們在賽前進出醫院、賽中嘔吐，這絕對是想要拚成績跑者最大的夢靨。這對於要離開家鄉跑外地、海外馬的跑者無疑是更需要小心的事情。 晚餐 晚餐是最後可以好好準備的一餐，也是完成肝醣超補的最後一次進食。晚餐還是以高碳水化合物為主，低油、低蛋白質、低纖維為原則。如果以3天為最後肝醣超補的跑者，要讓三天的碳水化合物攝取達到7成，只進行一天的，則要在最後一天達到10g/kg的量。 如果之前都忘了做肝醣超補，那就只好靠晚餐來彌補。晚餐就...

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   在賽前讓身體呈現脫水的狀態，會讓比賽的狀態下降。因此就有許多教練，建議在賽前不斷的喝水，直到尿液呈現清澈、透明。但是人體體液調節是非常複雜的多機制系統，從腦部到腎臟，從細胞間液到血管收縮。喝入過多的水分，只會讓你一直去上廁所。 人體只能多儲存一點點的水，只要超出身體的平衡，就會經由泌尿系統排出。起床後喝入300-500的水，就足以讓你不會以脫水的狀態進入比賽。而且我們所吃進的早餐，也含有不少的水分。賽前1小時開始停止喝水或飲料，讓身體有足夠的時間排掉多餘的水分，避免在比賽當中跑廁所。 水分的補充可以喝水、運動飲料、果汁等等。而跑者可以試看看甜菜汁，甜菜汁含有一氧化氮，根據研究可以促使血管擴張，增加肌肉血流，進而增進運動表現2-3%。

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   賽前一小時，除了寄物，熱身、擠到前排，你還有很多事情可以做來增加運動表現。 在賽前30分鐘去上最後的一次廁所，除了避免跑到一半要找廁所，還可以減少起跑的體重。吃下咖啡因錠，使用藥丸的原因，是因為可以比較精確掌握身體需要的數量，並且避免攝入過多的水分。咖啡因的使用以3-6mg/kg為標準，一般體重的人可能一顆藥丸就足夠，對於咖啡喝比較重的跑者可能可以吃6mg/kg的量。 有些研究發現甜菜汁加上咖啡因對比單獨使用咖啡因，對於運動表現的差異，發現在兩者的身上運動表現並沒有明顯的不同。但是只要沒有害處，增加運動表現的任何方式都值得嘗試，因此可以嘗試看看咖啡因跟甜菜汁的不同組合，在運動表現上哪個最適合你。 賽前半小時吃顆普拿疼(acetaminophen)，可以減緩肌肉疼痛，延遲體溫上升，經過研究可以...

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4. www.garmin.com › en-US › softwareGarmin Express™ | Update Maps and Devices

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   Manage and Update Your Garmin Device. Use Garmin Express to update maps and software, sync with Garmin Connect and register your device. This desktop software notifies you when updates are available and helps you install them. DOWNLOAD FOR WINDOWS® DOWNLOAD FOR MAC®.

5. www.garmin.com › en-US › pGarmin Instinct® 2 Solar | Rugged GPS Smartwatch

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   Instinct 2 Solar is a rugged, solar charging GPS smartwatch featuring bold colors, smart notifications, 24/7 health monitoring, Multi-GNSS Support and more.

6. www.garmin.com › fr-FR › which-watchTrouvez la montre idéale | Quelle montre ...

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   La meilleure montre Garmin est là. Quelle que soit votre profil, nous avons une montre connectée qui vous correspond. Trouvez la vôtre.

7. www.garmin.com › en-US › pGarmin Connect™ Mobile App

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   Garmin Connect Mobile turns your compatible Garmin Edge® or Forerunner® into a connected device capable of sharing your activities as they happen and wirelessly uploading to Garmin Connect™.

8. www.garmin.com › es-ES › pGarmin Venu® | Reloj inteligente GPS

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   El reloj inteligente GPS venu™ cuenta con una elegante pantalla brillante y una autonomía de batería de hasta 5 días para que puedas estar más tiempo practicando las actividades que más te gustan.